白天很困但是晚上无法入睡，我们平时身体可能会出现一些异常状况，比如天天都困很累，怎么睡都睡不够，这样上班也没有效率，做什么都打不起精神，那么白天很困但是晚上无法入睡是什么原因呢？
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1、不良作息习惯：在生活中很多人都没有过多重视作息习惯，以至于在夜间的时候总是很晚睡，在白天的时候总是没有精神。针对这一种问题。应该结合个人实际进行调节，建议大家适当调节睡眠习惯，使得人体节律可以慢慢恢复正常。其中对于绝大部分人而言，最佳的睡眠时间是晚上10点到早上6点。
2、体质原因：体质原因同样会导致白天很困晚上又睡不着的出现，特别是在季节交替的时候，在这个时候需要配合饮食等方法进行自我调节，建议大家尽可能保持良好的睡眠习惯，并且学会用科学的方法舒缓压力，以此来让睡眠慢慢变得正常。
但是在调节睡眠的过程中还应该重视体质变差，如果有任何体质问题，最好可以及时和医生反映。
3、情绪问题：如果长期处于负面情绪的影响之下，容易导致白天很困晚上又睡不着的问题出现。这一种原因带来的不适在抑郁症患者身上尤其常见。针对这一种原因带来的不适，建议通过药物等方式进行治疗。
综上，想要远离白天很困晚上又睡不着的伤害，必须要对症治疗。而如果在生活中发现自己有类似的问题，但是不知道是什么原因导致，建议先到医院进行检查，在了解清楚病因之后再对症治疗。切勿因为盲目治疗，影响到疾病诱发的睡眠异常的治疗，导致患者身心备受伤害。
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大白天想睡觉，晚上睡不着觉，这类状况一般是造成了睡眠质量倒错。睡眠质量倒错也是睡眠障碍的一种，归属于失眠的范围，造成的原因关键与睡眠质量规律混乱相关。
而睡眠质量的规律关键由失眠药来调整，一切正常的失眠药依照大白天和夜里有规律性的代谢，一般在晚上2-3点，黑喑没光的状况下是失眠药代谢的高峰时段。
因此假如长期熬夜或是喜爱迟睡的人，非常容易造成失眠药代谢的混乱，影响到一切正常的睡眠质量。一旦出现这类状况，建议尽量减少白天睡觉，将睡觉时间调节到夜里。假如历经独立调节失效，还需要服食用药治疗，优选失眠药蛋白激酶调整药品，例如曲唑酮、阿戈美拉汀。
大白天想睡觉但夜里却睡不着觉，它是睡眠质量规律混乱的主要表现，睡眠质量规律混乱也是失眠的一种种类。失眠大部分与大白天过度劳累、紧张焦虑、焦虑情绪或是过多激动等精神、心理障碍相关，服食刺激的食材和药品等还可以造成这类状况出现。
要改变这类状况，需要提升晚间睡眠，让人的大脑获得充足的歇息，大白天才可以精力旺盛。
最先清除失眠所产生的焦虑不安心态，尽可能不必触碰乙醇和现磨咖啡等刺激健康饮品，临睡前能够听轻缓舒服音乐释放压力心态，温水洗脚、做头皮按摩等让人体释放压力，以提高睡眠质量品质，还能够在临睡前喝煮牛奶安神助眠。假如睡眠质量依然不太好，还可以在医师具体指导下吃提高睡眠质量的药品。
大白天困晚上睡不着觉，它是睡眠质量规律出现了问题，睡眠质量是活力和精力的修复，在活力和精力不需要修复的情况下，睡眠质量就难以保持一切正常的规律，便会出现了大白天想睡觉
可是因为大白天没精打采，活力耗费过少，夜里又睡许多的状况，这类状况的医治便是在大白天务必适当的'开展精力和活力的活动，开展一些晒太阳，使失眠药的释放出来非常少，在晚间的情况下，以舒服的自然环境，将灯关掉较为黑喑，以推动失眠药的释放出来，基本上能够处理这一问题。
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一到晚上就不睡着，是什么原因？
睡前玩手机：现在很多人上床之后，都会习惯性地刷会手机在入睡。不刷手机，感觉一天就不完整，不想要睡觉。然而上睡觉前先玩手机的话，很容易导致你出现失眠、睡不着的情况。很多人在刷手机的时候，会看一些搞笑的视频，或者是打会游戏。
看这些内容，会使你感到愉悦，精神再次亢奋起来，这样困意就会消失。等到大脑重新获得疲惫感，需要很长一段时间，需要就会出现失眠睡不着的情况。
白天补觉：有时候，白天如果看了很长时间的书，或者是有些疲惫的时候，就会产生困意，很多人就会不自觉地去睡觉。如果白天睡觉的时间太长，晚上就会睡不着。现在很多人会熬夜，熬夜之后第二天会特别困，白天的时候总想要补觉。
如果白天补了太长时间的觉，晚上就会睡不着，形成恶性循环。因此，如果熬夜了，第二天可以短暂的补十五分钟的觉，但是千万不要补太长时间的觉，这样生物钟紊乱，那么你就会一到晚上就睡不着。
白天工作的压力太大：现在很多人的工作压力都是比较大的，有些人的工作非常的繁重，需要大量的消耗脑力。如果工作上再出现了什么问题，整个人心情就会变得特别差，变得很焦虑，这样一来晚上睡觉就会受到影响，失眠睡不着。即使睡着了，睡眠质量也会比较低。
晚饭吃太多或者是吃了夜宵：很多人白天的时候没有时间吃饭，晚饭的时候就会吃得比较多。还有些人，睡觉睡得比较晚，晚上会吃些夜宵。如果晚饭吃了太多，或者是晚上吃了很多夜宵的话，会给肠胃带来很多的负担，夜间需要肠胃花费大量的时间去消化，这样大脑会变得比较活跃，从而出现失眠的情况。
下午喝了很多浓茶或咖啡：下午是比较容易疲惫的，于是很多人就会喝一些浓茶或者是咖啡来提神。适量的喝一点浓茶和咖啡，能够帮助你提神，但是如果下午喝了太多的浓茶和咖啡的话，那么到了晚上浓茶和咖啡中的物质还是没有消化完，就会导致你睡不着。
现在很多人失眠，尤其是很多年轻人失眠，一到晚上就睡不着，其实和白天做了一些影响睡眠的事情有关。若你发现你有失眠，一到晚上就睡不着的情况，那么你不妨先看看你在白天的时候，有没有经常的做上面这几件事。如果有及时改掉，睡眠往往就能够恢复正常。
