长期用嘴呼吸可以纠正吗，呼吸是每个人生存必须要做的一件事情，我们大部分都是利用鼻子进行呼吸的，而长期用嘴呼吸则会导致上唇缩短，下面为大家分享长期用嘴呼吸可以纠正吗。
长期用嘴呼吸可以纠正吗1
长期用嘴呼吸，可能会导致面部出现凸嘴等异常改变，导致这种现象产生的原因，可分为非病理性原因和病理性原因两种，建议前往医院积极寻找原因，并根据原因来进行纠正。
1、一般方法：如果长期用嘴呼吸和睡眠姿势不良、生活习惯有关，建议晚上调整睡眠姿势，避免仰卧睡觉，白天时刻注意用鼻呼吸的方式，慢慢进行改变。除此之外，如果是因为牙齿不齐，前牙张合引起的用嘴呼吸，这时则建议通过牙齿矫正，进行改善；
2、药物方法：如果长期用嘴呼吸，是由于鼻部感染性疾病引起，鼻部阻塞，无法用鼻呼吸，包括鼻炎、感冒等，可通过对原发病进行治疗，纠正用嘴呼吸的习惯。如鼻炎，可使用麻黄碱液等滴鼻剂，氯雷他定等抗组胺药进行纠正；
3、手术治疗：如果长期用嘴呼吸，是由于鼻部有实质性病变造成，无法用鼻呼吸，如鼻中隔偏曲、鼻部息肉、鼻部肿瘤等，可以用手术治疗的方式，将阻塞鼻部呼吸道的病变部位去除，以改善长期用嘴呼吸的症状。
除以上外，进行闭口鼓气、上下唇肌训练，也可有效纠正用嘴呼吸的习惯，但建议在专业人员的指导下进行，避免自行盲目操作。
宝宝用嘴呼吸怎么办
长期用嘴巴呼吸可能对孩子的外观会有不利影响。所以如果孩子总用嘴巴呼吸而不是鼻子，他的鼻子就可能是有什么炎症。这时候，爸爸妈妈们应该带孩子去进行一些检查，找出孩子不用鼻子呼吸的原因，并根据结果具体问题具体分析，改掉这种习惯。
宝宝不用鼻子呼吸的原因有哪些
1、鼻子出现炎症，孩子就容易用嘴巴呼吸。就拿鼻塞来讲，在鼻子不顺畅不能正常呼吸的情况下，孩子会不自觉得用嘴呼吸。但这种用嘴呼吸很容易导致口腔感染，比较容易生病，是不可取的。
2、鼻腔内部腺样体过度肥大，也会影响正常的呼吸功能。出现这种状况的人们，晚上睡觉容易打呼噜。
家人们应该根据具体情况帮宝宝调节，严重情况下不排除进行药物或手术治疗。饮食上要尽量清淡些，日常注意多喝水。如果可以，尽量引导孩子用鼻子呼吸，必要时可以用棉签擦拭鼻子缓解不适哦！
长期用嘴呼吸可以纠正吗2
如果想要改进情况，就要先注意观察自己的习惯。很多患者会发现自己经常用嘴巴呼吸，或将嘴巴张开往外突，即便是鼻子通畅的情况下，也会这样。患者需要及时纠正，并制定改正的计划，这样便可以有效实施每一步，让改变习惯的计划循序渐进，同时也可以监督自己完成的情况。
一般实施时，可以先闭合自己的嘴巴，学会用鼻子呼吸。然后将舌尖顶住上颚，并将里面的气体使劲排挤。嘴巴也要紧闭着，不留一丝缝隙。
长期以往，就能养成良好的呼吸习惯。但是也并不是所有人都能时刻闭合嘴巴的，这时就需要一些辅助工具，患者可以使用口腔固定器或呼吸机来帮助自己，这样便能尽快改变自己的呼吸习惯。一般成年人只需要2年多便能见效，而小孩子的周期会更短。
患者还要多练习深呼吸，尽量让自己用鼻子呼吸。因为用嘴巴呼吸不如用鼻子呼吸，鼻腔里有鼻毛，可以粘住细菌和灰尘，而嘴巴就难以阻挡这些细菌。
所以患者就要尽快改变自己的呼吸习惯，而且也要保护好自己的鼻子，可以经常用水清洗鼻腔，保持鼻腔通畅。其实很多人感冒时，就会出现鼻塞的现象，就会变成用嘴巴呼吸。但是等病情恢复后，就要及时改正过来。患者要逐渐适应，慢慢练习，并保持一定的耐心，这样很快便能成功。
怎么改掉用嘴呼吸的方式
很多人喜欢用嘴呼吸有时是因为鼻呼吸不畅，鼻甲肥肿等疾病导致的，患者要及时到耳鼻喉科进行治疗。还有些人不能闭口是牙齿和颌骨发育的问题，需要进行正畸治疗。如果不是这些疾病因素，那就是不良习惯引起的了。而习惯是最难改变的，要有意识的慢慢矫正，慢慢便会有一定的效果。
而且长期用口呼吸，空气中的各类病毒会长驱直入，容易使人感染疾病。还会导致睡眠变浅，进而影响正常工作和学习。如果发现自己经常用嘴巴呼吸，或嘴巴不自觉往外突，就要仔细留意。
人在日常呼吸时，要学会尽量让自己的嘴巴闭紧，然后让舌头去顶自己的'上腭，这样可以让自己的鼻子独立完成呼吸的过程。在休闲时，也可以有意识的训练自己用鼻子进行呼吸，比如腹式呼吸就是很好的训练方式。
但是并不是所有人都能时刻记得闭合嘴巴，这时就需要一些辅助工具。比如可以使用口腔固定器或呼吸机等，用这些专门防张嘴呼吸的辅助器具，可以帮助纠正不良的习惯。
一般出现用嘴呼吸时，就要有意识地把嘴闭上。还要慢慢训练闭嘴的肌肉，在进餐时闭上嘴，可以用口的两侧肌肉慢慢咀嚼，便能改变嘴巴呼吸的方式。只是这个历程需要持之以恒，不是一两天就能完成的。只要坚持，很快就能获得成功。
长期用嘴呼吸可以纠正吗3
运动用鼻子还是嘴呼吸
用鼻子呼吸
从医学角度来看，运动时最好用鼻子呼吸，因为鼻粘膜可以净化，湿润气体，提高气体温度，从而避免寒冷，干燥和带有细菌，尘土的空气吸入肺中。
嘴巴协助呼吸
在进行体育运动，尤其是进行剧烈运动的时候，单靠鼻孔呼吸是不能满足人体对气体的需要的，所以在运动的时候，可以微微张口协助鼻呼吸，这就是通常说的口鼻同时呼吸。
口鼻同时呼吸的好处
口鼻同时呼吸不但可以使气体更流畅，减轻呼吸肌的负担，而且口腔内血管通过与冷空气接触，有利于散发运动中不断上升的体温，在运动时，口鼻同时呼吸比只用鼻呼吸的肺通气量有很大的提高，从而保证运动的正常进行。
用口呼吸的注意事项
在天气寒冷的时候运动，注意不要把口张得过大，以免受过冷的空气刺激而引起咳嗽，一般情况下，口微张，上齿轻轻碰下唇，舌微抵住上颚，让空气从牙缝唇边吸入体内比较好。
在运动的时候，运用正确的呼吸方法对提高肺部换气功能，充分发挥人体机能，提高运动效果，促进健康具有十分重要的作用。
那么运动时怎么呼吸呢？
长时间运动时注意加深呼吸
进行较长时间的运动，要注意逐渐加深呼吸程度，特别要学会深呼吸。因为人在长时间紧张的运动中，会因为缺氧而自动调节呼吸，使之加快加深。
如果锻炼水平不高，加上精神紧张，就会在一定程度上压抑住呼吸，造成胸部闷胀，呼吸困难的感觉，有意识的加深呼吸，尤其是加深呼气，就会为深吸气创造条件，进一步增大肺泡通气量，提高换气效率，消除不适感，使运动更好的进行下去。还能促进静脉血液流回心脏，增强循环机能。
运动时呼吸要注意卫生
运动的时候，呼吸要注意卫生，避免在尘土飞扬或空气严重污染的场所进行锻炼，在刮大风的时候尽量避免迎风跑，以保护呼吸器官的健康。
