亚健康状态会不会危害人体健康，“亚健康”最早出现在上世纪80年代中期，由前苏联专家Benkman提出。处于亚健康状态的人，会出现精神活力和适应能力的下降。以下分享亚健康状态会不会危害人体健康？
亚健康状态会不会危害人体健康1
长期亚健康状态的危害是什么？
通常，人体如果长时间处于亚健康的状态时，那么就很容易引起一些慢性和恶性肿瘤的疾病。根据相关的研究发现，大多数患有心血管疾病和糖尿病等病症的患者，本身就是属于亚健康状态的人群。
另外，长时间的亚健康还会使日常生活中的学习和工作质量都受到了很大的影响，甚至危及特殊作业人员的生命安全，如高空作业人员和竞技体育人员等。并且，心理亚健康极易导致精神心理疾患，甚至造成自杀和家庭伤害。
根据相关的研究发现，大多数亚健康的人群身体中的生物钟也是处于紊乱的现象，这样就会直接影响睡眠质量，加重身心疲劳。而严重亚健康可明显影响健康寿命，甚至造成英年早逝、早病和早残。
注意事项
为了使身体健康避免受到影响，建议大家在日常生活中，都应当要积极进行一些体育锻炼，避免身体健康受到了影响，一旦身体不适时，及时进行治疗。
亚健康状态会不会危害人体健康2
导致亚健康的原因
熬夜
现在很多人的压力都非常大，有些是因为工作多而不得不熬夜，有些基本是熬夜玩手机或者看电视，玩游戏。而如果经常熬夜的话会使我们的睡眠不充足，睡眠质量也变得很差。并且在前几年的时候11点左右入睡的人都变得差不多要12点才会选择睡觉。这个也是导致亚健康扩散的主要原因。
酗酒
很多时候因为工作的原因，不得不去参加酒宴，而在酒宴上的话就会出现酗酒的情况。但是如果长期喝酒的话就会慢慢的损害我们的身体，而这个也是让我们拥有亚健康的原因之一。
常常吃快餐
现在吃快餐的人变多了，基本都是因为不喜欢作法，跟因为工作的时候，条件不允许，只能脚臭。但是快餐基本都是一些没有营养的食物，如果经常吃的话很容易导致身体缺失某些营养。所以在平时的时候最好选择吃点新鲜的水果。
没有运动
当我们身体有运动的话，就会促进我们身体活力，让身体一直处于一个良性的状态。而如果经常没有运动的话就非常容易造成肥胖的亚健康。所以在平时的时候可以选择做些适量的运动。
过多使用电子产品
很多电子产品都是会产生辐射的，而辐射给我们的.危害也不低，这个也是造成亚健康的原因之一。
亚健康的症状表现
经常感冒出汗
如果你经常出现感冒的情况，而且老是动不动就会出汗的话，有可能是亚健康的情况。
舌头变色变厚
舌苔变得有厚度，并且舌尖变成红色的情况，且会出现口苦。
四肢肿胀
在早上的时候非常容易出现四肢肿胀的情况，有时候下眼皮也会出现这个情况。
会吐出粘物
在每天早上的时候都觉得自己口里都东西，然后都会吐出来，吐出来的东西呈现的是粘粘的。
体温异常
在下午的时候体温经常出现37-38度之间，并且手心会发热，感觉全身都没有什么力气。
视力模糊
有一段时间会发现自己的视力变得比之前还差，有一些模糊的感觉。并会出现头痛眼胀的情况。
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亚健康的调理方法
心情愉悦。已经有太多的研究表明，我们的心情是否良好会给身体的健康造成一定的影响，不少疾病都是因为长期处于抑郁、压抑或是焦躁的负面情绪下而慢慢衍生出来的。保持愉快的心情，能够让我们始终处于积极向上的状态，开朗乐观，充满活力。
作息规律。每个生物都有特定的节律性，也就是所谓的生物钟。就像四季更替、黑白交替一样，只有在正确的时间段做正确的事，这才能够有一个正确的发展。要遵从科学的、符合人体实际的时间表，合理安排作息，并严格遵从之，否则紊乱的生物钟可是会让你感觉身体各种不适哦!
保证睡眠。我们不仅仅要保证每天睡足8个小时，还要尽量提高睡眠的质量，让疲惫了一个天的身体能够在这几个小时的时间内得到充分的自我调息。睡前不要让自己太兴奋，可以用热水泡泡脚……这些都是有助于睡得香甜的小窍门。
膳食合理。绝对的肉食主义和素食主义都是不科学的，我们所倡导的应该是按照食物金字塔的比例，合理摄入多元化的营养。正确的膳食搭配能够让我们强身健体，同时有效减少一些疾病的发生。
吃食科学。都说是“皇帝的早餐，大臣的午餐，乞丐的晚餐”，这句话还是有一定的道理的。早餐要特别讲究营养丰盛，午餐要照顾到消耗的体力，所以要适当多吃一些，而晚餐是距离睡前不久的，因为运动减少，摄入也要相应减少。切不可暴饮暴食，也不可饥一顿饱一顿，更不能为了追求所谓的苗条而不吃饭。
坚持锻炼。生命在于运动，适当的科学运动，特别是户外运动，能够让我们变得强壮，免疫系统得到锻炼，并且就像是在给身体充电一样地精力充沛，连工作或生活中的压力和烦恼也能够得到缓解、释放和宣泄。
亚将康的主要症状
1、疏散懒惰，精神不振：常感到精力不支，好静恶躁，睡意绵绵，经常靠喝酒来强打精神。
2、性格孤僻：喜欢独来独往，我行我素。尤其是不愿意面对陌生人，常借口逃避与陌生人接触。
性格孤僻，喜欢独来独往，我行我素
3、思维迟钝：面临突发事件时，往往束手无策，慌张无主，抓耳挠腮，不知怎么办才好。
4、办事效率低：记忆力明显下降，好忘事，优柔寡断，缺少朝气，做一件事总要磨磨蹭蹭，一拖再拖。
5、固执己见：不论做什么事情的时候，都认为自己是对的，总是想以自己为中心，按自己的想法来做事。
6、竞争意识退化：出现对自己的事业不热情，并没有创新思维，经常感觉到空虚乏味，特别是脑力工作者，越来越出现竞争意识退化，力不从心的现象。
7、情绪恍惚：喜欢沉浸在往事当中，感情也显得十分的脆弱，而且情绪容易多变，时冷时热，对有些没有价值的东西有浓厚的兴趣，而且喜欢唠叨，又不管他人爱听不爱听。
8、自卑心理：一个人独处时，常常会长嘘短叹，与世无争，产生自卑心理。一个人独处时，常常会长嘘短叹，与世无争，面对外面的精神世界，往往感到自己已经落伍了。保健知识
9、反应异常：一方面，有时候对人际关系特别敏感，总觉得家人及周围的人在与自己过不去，疑窦丛生;另一方面，有时想置身于众人之外，对发生在自己身边的事视而不见，反应冷漠。
如果你的身体向你发出以上信号相信你已经被亚健康侵扰了，所以说一句中医的理论你现在需要顺时而动，适当休息了，也就是重新调整自己的生物钟，规律作息，养成良好的生活习惯。同时也要均衡饮食，科学进补。在正常工作学习的基础上一定要适当地增加体育运动，保证乐观向上的生活态度。与亲人和朋友多家沟通，缓解内心的焦躁不安的情绪等等。
