为什么会迅速长胖，生活中很多人都会有肥胖的问题，也是有很多人不注意饮食习惯从而导致肥胖，其实肥胖给我们带来严重的健康问题和形象问题，以下了解为什么会迅速长胖
为什么会迅速长胖1
1、夜晚的灯光和晚食
最近，据美国俄亥俄大学的一项研究发现，晚上的照明光即使再微弱也会导致不断增加人的体重。就算饮食均衡和积极锻炼也无法避免。
自人类拥有电力照明后，许多人会在晚上才吃主餐，许多营养专家也相信，晚食也是体重上升的因素之一。何时吃，可能就和吃什么一样重要。
2、常憋人之三急
工作起来甚至连上厕所都忘记的女生是不是在说你?专家分析，如果经常憋三急，不仅会让身体内的毒素增加5-10倍，并且对肠胃运动、肾脏代谢和肝脏代谢都有很大影响。长期憋三急的人都有腰腹肥胖、大腿粗的现象，这是因为一直坐着或站着憋三急，大量毒素和脂肪堆积在这几个部位。想要自己排毒顺畅，先尊重身体的排毒系统吧!
3、和胖子做朋友
肥胖也会“传染”。如果一个人的朋友是胖子，那他患肥胖的可能性会增加57%。原因在于，如果自己的朋友或亲戚肥胖，会改变一个人对合理体重的接受标准，影响他的饮食结构和生活方式。
4、常待在空调房里
调节热量机制受阻。空调让我们总是待在恒温的环境里，所以我们不用调节自己体内的热量。但如果气温很低，我们的身体就会自动消耗脂肪，以保持温暖;如果天气很热，我们的食欲就会降低。使用空调的人，热量调节机制受阻，更容易肥胖。
5、缺乏瘦素
控制饥饿感。科学家研究指出，人体中存在一种瘦素，也称抗肥胖因子，是降低饥饿感的主要激素，它控制了我们对于食物的喜好。缺乏瘦素的人喜欢所有的'食物，而且吃得很多，因此最后成为超级大胖子。
6、常在睡前吃东西
很多女生都会用提前刷牙的方法来控制自己睡前想吃东西的欲望，但是就算刷了牙控制不住食欲的女生还是大有人在。也许并不是吃很多夜宵，或许只是一个小蛋糕，一块小饼干，一个小坚果，这些在你看来热量和食量都不大的食物会让你掉进发胖的陷阱。
睡前2-3小时应该不再进食，这不仅是为了预防肥胖，更是为了保护肠胃。但是如果你实在饥饿难耐，可以吃一些低卡的水果，但量同样不能过大。
为什么会迅速长胖2
短时间内发胖怎么回事
获得性肥胖，原因：由饮食过量引起．食物中甜食、油腻食物多．脂肪多分布于躯干．现象： 脂肪细胞大、但数量不增多．
药源性，原因： 药物的副作用引起、如由肾上腺皮质激素类药物．现象：在服药一段时间后出现的肥胖、比如有些患有过敏性疾病、类风湿病、哮喘病的病人．
如何健康减肥
健康减肥不是节食不吃，而是要吃的营养全面还健康，不让脂肪有囤积的机会。
健康减肥可以少食多餐。管够身体每日所需的营养即可。
每日清晨起床先喝一大杯温开水，渴不渴都要喝，作用是清理肠道和排毒。
早餐可以牛奶加面包，面条也可以，早餐很重要，一定要吃。
中餐吃清淡一点，可以尝试一些粗粮，有助于健康。如果自己炒菜，少放一点油和盐。
晚餐切忌吃多，少吃一些，多亲近蔬果。
晚上八点以后不再进食，即使是很少的一点零食，也要忌口。
坐办公室的女性要忌久坐。每工作四十分钟左右，可以站起来休息一下，做做扩胸运动，扭扭脖子，或者去茶水间倒杯水，起来走动走动，只需要十分钟，久坐宜使小腹赘肉囤积。
每日午餐后，出去散散步，多走动走动，饭后半小时最好不要坐下来。
这个可能是因为饮食方面的情况，每天暴饮暴食就会出现这种现象，但是还有一种情况，那就是因为要一种激素性的药品，这些药品虽然是救命的，但是带有激素，吃过之后会让身体瞬间发胖，但是比起发胖来说，生命还是比较重要的。
为什么会迅速长胖3
女人最容易长胖的三个时期。
一、月经时期
女性每个月都会来一次月经，其实月经的时候本身身体处于一种能量代谢比较快的时刻，但是月经时期女性却非常容易长胖。因为在月经的时候，女性的食欲会变得异常的高涨，并且往往大家会存在弥补或者是侥幸心理，在月经时期会摄入很高的热量。
二、怀孕时期
众所周知，女性在怀孕的时候是非常容易长胖的，因为在怀孕的时候，女性同时要兼顾到自身以及胎儿生长发育所需要的能量，所以往往在饮食方面就更加注重营养的摄入，所以一不小心就会造成身体发胖。
三、更年期
女性到了50岁之后会进入到一个新的阶段，叫做更年期，更年期的女性是非常容易发胖的，也就是人们所说的发福。因为女性到了更年期之后，身体的代谢能力会明显的下降，所以非常容易造成身体脂肪的增长。
对于女性而言，如果想要维持体重正常，想要保持苗条的身材，就必须要注重自己饮食的控制，另外需要改变生活习惯，尽可能做到清淡饮食，每天要加上足够的运动，这样才有助于防止发胖。
对于女性而言，在人生的三个阶段非常容易长胖，分别是月经时期，怀孕时期以及更年期，在这些阶段更需要尤为重视对于体重的控制，否则很容易由于一不小心就陷入了长胖的危机当中，到时候就可能需要经历痛苦的减肥过程了。
