心烦不知道自己烦什么怎么办，很多时候，我们会莫名的心烦气躁，但我们不知道心烦的原因，这样无法释怀的情绪会影响到我们日常的生活状态，本文讲述心烦不知道自己烦什么怎么办。
心烦不知道自己烦什么怎么办1
我们都有这种经历，早晨起来或者突然之间内心就莫名的烦躁起来。
因为什么原因烦躁？也许你自己都不知道，不然怎么叫做莫名的烦躁呢？
内心烦躁会使你脾气变差，做事的心态会变差。即使当时你什么都不做，接下来依然会有各种各样的坏事接踵而来。
有一个法则叫费斯汀格法则，说的是生活中的10%是由发生在你身上的事情组成，而另外90%则是由你对所发生的事情如何反应所决定。
本来内心就烦躁，再加上坏事，内心就更加烦躁，这形成了恶性循环。
我们也都深刻清楚，内心烦躁一定会招致不好事情的发生。
费斯汀格法则只是说了内心情绪会影响事件结果的现象，但并没有说这里面的原理。
那么，到底是什么导致内心的烦躁呢？
有两种情况:生理原因和心理原因。
生理原因一般是由于激素异常导致的，比如:身体疾病，青春期，睡眠不足等。自己应该是很清楚身体上这些变化的。
而且，如果是生理原因导致，肯定不单单是内心烦躁，身体也会出现较为明显的其他表征。
这种情况需要根据实际情况，合理调节自己内心，告诉自己不必在意，这只不过是激素异常导致的，如果身体情况严重，及时就医。
很多人烦躁是由于心理因素导致的。也就是说，我除了内心烦躁，身体并没有其他任何问题。
这种情况需要我们“内观”。
静下心来想一下，到底是什么原因导致的烦躁？
早晨的一件不愉快的小事？别人说的一句话？还是因为昨天的事？甚至更久？
你基本上找不到答案。
但请记住，一定有一件事影响了你的潜意识情绪。也许那件事太小，以至于你主观意识都没有在意。
无论具体是什么事，在你的潜意识引起了“被剥夺”的感知，也就是，你的潜意识意识到你要失去什么东西。
找到了原因，那么就要分析这个原因和结果是怎么联系起来的。
潜意识的“被剥夺感”会引起担心，恐惧等负面心里情绪，而自己又没有办法改变，因此，表现出来的就是内心的烦躁。
潜意识的负面情绪会产生负面能量，根据能量的同频共振原理，会吸引来与之相应不好的事情。坏事情就这样自然的到来了。
再往深层挖一下，我们为什么会有“被剥夺感”？
原因只有一个，自身能量值变低了。
因为事件能量值与自身能量值不匹配，就会有产生内心的莫名烦躁。
找到了这个本质原因，我们就能从根源处着手解决问题。
如何提升自身能量值，使自己内心清净下来？
最快的方法是:靠近高能量体。
最简单的方法是，找高能量的人或者高能量书。
高能量的人能量气场很足，在与他们交流中，他们的言语会感染你的思想，你的内心会慢慢平静，产生自信心。
高能量的书如《道德经》、《金刚经》、《圣经》等，通过读或抄写里面的内容，体会文字中的含义，你的内心会获得能量。所谓起心动念都是能量。
当你的`内心认可了书中内容，有所感悟。你的能量会慢慢提升起来。
如果你再按照书中内容去真心实意去做“利他”事情的时候，内心的烦躁早已烟消云散。
真心实意帮助别人，就是帮助自己。
有人会问了，为什么不直接告诉别人去做“利他”的事呢？
如果你当时能静下心来去真心实意帮助别人，那当然好了，只不过是，当你心烦意乱的时候，你一般不会静下心来做事的，只有先恢复内心平静，去除“被剥夺感”的烦躁情绪，才会更好的去做事。
所以，当我们莫名的烦躁时，最好的办法就是使自己能量提升起来。
心烦不知道自己烦什么怎么办2
俗话说“凡人有的是烦恼，圣人有的是智慧，天人有的是快乐”。我们凡人都有不同的烦恼，因为有不同的业力、爱好、思维、追求、执着、妄想等，特别是无明、嗔恨、贪婪、傲慢、嫉妒、疑心、顾虑等造成了身心不安。从生到死，不停地忙里忙外、忙前忙后，从没有忙里偷闲的时间，所以我们的心很烦，主要是不知道自己为了什么这么忙，更让人心烦的是到头来得不到任何自己想要的东西。
轮回之苦就像生活在大海一般，无边无际，无穷无尽。在轮回里找到真正的快乐，比大海捞针还难，所以心烦；有时候自己不知不觉的心烦，有时候遇到一些不高兴的事心烦，有时候敌人、仇人伤害自己而心烦，让我们心烦的东西太多了。这是什么原因呢？主要是我们没有明白一个道理，那就是无常及死亡。
民间有这样一个故事：曾经有一个人比我们还心烦，烦得没办法在家待住，就跑到森林去散心。这时突然遇见一只饥饿的老虎，老虎大吼一声扑了上来，他本能地用尽生平最大的力气和最快的速度奔跑，试图逃离，老虎穷追不舍，他一直跑，最后被老虎逼入断崖边上，他再也无路可逃，站在悬崖边上，心想与其被老虎捉到，活活被咬、肢解，还不如跳下悬崖，说不定还有一线生机。于是，他纵身跳了下去，非常幸运他被卡在一棵树上，那是长在断崖边的梅树，树上结满了梅子。
正在庆幸的时候，他听到断崖深处传来巨大的吼声，往崖底望去，原来有一只凶猛的狮子正抬头看着他，狮子的声音让他心颤，但转念一想狮子与老虎是相同的猛兽，被什么吃掉都是一样的。这时，他又听见了一阵声音，仔细一看，一黑一白两只老鼠，正用力地咬着梅树的树干。他先是一阵惊慌，立刻又放心了，他想被老鼠咬断树干跌死，总比被狮子咬好。情绪平复下来后，他感到肚子有点饿，看到梅子长得正好，就采了一些吃起来。
他觉得一辈子从没吃过那么好吃的梅子，他爬到一个三角树丫休息，心想既然迟早都要死，不如在死前好好睡上一觉吧！他在树上沉沉的睡去了。睡醒之后他发现黑白老鼠不见了，老虎、狮子也不见了，他顺着树枝，小心翼翼地攀上悬崖，终于脱离险境。原来就在他睡着的时候，饥饿的老虎按捺不住，终于大吼一声，跳下悬崖。黑白老鼠听到老虎的吼声，惊慌逃走了，跳下悬崖的老虎与崖下的狮子展开激烈的打斗，双双负伤逃走了。
从我们诞生的那一刻开始，苦难就像饥饿的老虎一直追赶着我们；死亡就像一头凶猛的狮子，一直在悬崖的尽头等待着我们；白天和黑夜的交替，就像黑白老鼠一样，不停地正用力咬着我们暂时栖身的生活之树，总有一天我们会落入狮子的口中。既然知道了生命中最坏的情景是死亡，唯一的路，就是安然地享受树上甜美的果子，然后安心地睡觉，好好地享受你在世上的每一分每一秒。
如果为了自己想要的一点家产，就跟亲兄弟反目成仇；为了一点的不愉快，就跟朋友大打出手；为了争夺名利，就跟同事明争暗斗；为了柴米油盐，夫妻之间就闹着分手，那么就请你看看头顶上面，那晴朗的天空和缥缈的白云，其实你又错过了美好的一天！
我们应该珍惜现在，创造未来，活在当下。有些人、有些事，不要去刻意要求和勉强，放开了也就无所谓了。放下不一定会失去，追求未必就能得到，就像我们的头发，有的人越不想要它反而生长得越快；有些人非常珍惜，它反而越来越少。人的一生，也像头发一样，有长有短，有生有灭，有白有黑。该黑的时候让它黑，该白的时候让它白，你不会为头发心烦，只要做到顺其自然，生活就会泰然。
当我们遇到烦恼，发现烦恼的时候，其实也就是我们修行的开始。佛陀告诉我们，世间上一切法的虚妄分别、种种的名跟相，目的不是要来否定这个世间，而是要告诉我们不要执著于这个世间，不要迷恋于这个世间，要超越这个世间，要解脱于这个世间的一切名跟相，用佛法来对治自己对假名和假相的执著。智慧就是善，烦恼就是恶，善恶的特点就是通过智慧和烦恼来区分；学佛法就是要培养对三宝的信心，才能够启发我们的智慧，才能够改变我们内心里面种种的烦恼和业。
