警惕夏季减肥不能碰的食物，生活中，人们想要减肥成功，在减肥期间有些食物是不能吃的，不然减肥的效果就会大打折扣。下面是警惕夏季减肥不能碰的食物内容，希望对大家有帮助！
警惕夏季减肥不能碰的食物1
1、袋装方便面
现在可能还有很大部分人喜欢吃方便面，因为不但方便快捷，味道也不错。但其实，方便面是经油炸锅的，且脂肪含量非常高，而且其作料又为了美味多加了味精，所以真心想减肥的人士不吃为好。实在喜欢吃面食的MM们可以选择没经过油炸的方便米粉或粉丝之类的。
2、薯条
有过减肥经验的MM们一定知道，薯条绝对是减肥的大忌。它也是经过高温油炸锅的食物，一小包薯条就差不多含200卡路里，这样的热量差不多相等于一个汉堡包，而且饱腹感还不强。
3、西餐甜点
在西餐用完餐后，你是否还会点甜点来吃，这对想减肥的人来说是不利的。因为这些甜点通常都含有非常高的热量，特别是将奶油和糖涂在西点上吃，脂肪赘肉长起来是非常可怕的。
4、加了糖的鲜榨果汁
咋一看，鲜榨的果汁好像很健康很营养似的，但其实如果只是单看热量，这些加了糖的鲜榨过汁比碳酸饮料的热量还高。比如说一杯纯鲜橙汁，用3只鲜橙榨，都含有150卡路里的热量，但却吃不到纤维素及白色橙衣中的维生素B，所以还不如只吃原味水果好。
5、油条
油条是经过高温油炸出来的，且一般都是循环使用过多次的高温油，不仅对人体的健康不利，其脂肪含量还非常高，比薯条对减肥的危害还大。每根油条差不多含有200多的卡路里，大部分亦是来自脂肪。
6、烤肠
肉肠虽然美味，但其中的脂肪含量相当的高，因为盐味重，所以钠质也高。而烤得焦黄的肉肠虽然更美味却含有致癌的硝酸盐。
警惕夏季减肥不能碰的食物2
在减肥期间不能碰的食物有，比如年糕、方便面、巧克力；
1、年糕
年糕属于一种碳水化合物的食物，含糖量比较高，吃年糕容易发生血糖升高的情况，而且当时饱了，过一会儿就会产生饥饿的情况，像这类高血脂的食物，很容易使人吃得多，当过量的摄入热量，就容易长胖，很不利于减肥。
2、方便面
方便面是一种又快捷又方便的食物，方便面在制作过程中经过油炸，里面的热量比较高，而且添加了很多调味料，同时味精的含量也比较高，在减肥期间尽量少吃，不然很容易出现反弹的情况。
3、巧克力
巧克力很多女孩都喜欢吃，口感比较好而且香浓能够使人的精神愉悦，如果一次性吃很多也是没有任何问题的`，但是巧克力的的热量很高，如果一次性吃很多的巧克力，热量消耗不掉，很可能会转变成脂肪堆积在身体内，很不利于减肥。
如果想要达到快速减肥的效果，也可以配合医生指导吃一些药物的方式，达到快速减肥的目的，比如赛乐赛奥利司他胶囊，赛乐赛奥利司他胶囊的减肥效果特别明显，而且不会对身体造成损伤，副作用也比较少，在服用此药期间，不可以吃辛辣和刺激性的食物，比如辣椒、生姜、大蒜、大葱等，避免对药物的效果产生不良的影响。
在减肥期间，也可以配合一些运动的方式进行改善，比如跑步、瑜伽、踢毽子、打乒乓球、爬山等，而且每次运动在20分钟左右，每周最少也要锻炼5天，能够帮助燃烧体内的脂肪，还能够促进胃肠蠕动，可以起到辅助减肥的效果。
另外在减肥期间，要合理科学的减肥，不要盲目的节食，而且还是要长期坚持，不要半途而废，再减肥期间避免吃辛辣和油腻以及比较甜的食物，比如奶油、面包、汉堡等，可以多吃一些富含维生素C和维生素E的蔬菜或者水果，比如菠菜、胡萝卜、西红柿、黄瓜等。
