亲子健身操在趣味活动中增进母子感情，现在越来越多家长喜欢带孩子做亲子健身操了，因为这种健身操不仅能锻炼自己的身体还能增进感情，下面分享亲子健身操在趣味活动中增进母子感情。
亲子健身操在趣味活动中增进母子感情1
抬腿运动
让孩子趴在左边，用你的左手支撑起你的身体，右手举过头顶。左脚放在地板上，右腿上下活动，最高和身体保持平行。之后换个方向进行运动。每天重复20次。
提臀运动
用你的胃躺在地板上，然后让宝宝坐在你的前面。让腿保持弯曲的状态，形成一个90度的直角。把你的手放在前面，垫在下巴下休息。然后膝盖夹紧，整条腿逐渐往上抬，抬到自己能够达到的最大的高度。如果你可以保持这个姿势20秒的话，那么是相当不错的哦!之后就回到开始的位置。重复10次。
下蹲运动
把你的宝宝抱在身体前面(当然能够像图片一样就更好啦，不过如果现在的他已经比较重的话，把宝宝放在自己的面前也行)，双脚和肩同宽。慢慢向下蹲，达到蹲马步的姿势。这时候一定好自己的呼吸，假设现在自己正坐在椅子上。用这样的姿势保持1分钟左右，坐15次。
弓步运动
将宝宝放在一个高脚椅或婴儿车上，面对着宝宝做出单膝下跪的姿势，左腿不能触碰到地板，而右腿要保持和身体垂直。这个时候你可以对着宝宝微笑或者是给宝宝喂些小零食。然后通过前移你的脚后跟，慢慢回到站立的位置。之后换一条腿进行运动。每个回合做15下。
侧举腿
在怀孕期间你的臀围会有所扩大，这就是为什么生完宝宝以后你的体重可能已经恢复到之前的状态了，但是你却穿不上之前的牛仔裤的原因。而侧举腿就能够帮助你解决这个问题。站立，双脚与肩同宽，双手扶腰。把重心都移到左腿上，然后抬起右腿，侧举到与身体垂直，保持半分钟。然后换一条腿进行运动。做十个回合。
健身
专家提示：生命在于运动，在生活中我们每个人都不应忽略了运动的重要性，它是保证身体健康的一个重要举措，而且不同的人群身体情况不一样，应制定不同的运动方案，从而让运动发挥出它最大的功效，同时也让自己更容易坚持下来。
亲子健身操在趣味活动中增进母子感情2
做亲子操的`健身法则
1、增进亲子关系的大好时机
亲子健身操的作用不仅仅是让宝贝的动作技能得到锻炼，而且是增进亲子关系的大好时机。在做操的同时，和宝宝聊聊天，和颜悦色地问问他：“宝宝舒服吗？”“宝宝真乖。”即使给几个月的小宝宝做体操时，也和他说说笑笑，虽然看起来宝宝还不理解父母的话，但是他会看到父母的表情，懂得父母传递给他的情绪，这种情绪也会感染他，他就会有回应，笑着享受着。
2、锻炼必须持之以恒
有的父母，春暖花开的时候把宝宝抱出去晒晒太阳，冬天就不再去锻炼了；自己心情好的时候和宝宝做做操，有烦心事时就不做了，三天打鱼两天晒网，这样做不但起不到一点效果，而且会把原来锻炼的收获也丢掉的。宝宝对某些动作的条件反射是要经过反复练习才能达到的，如果不坚持经常锻炼，不反复练习，已经建立起来的条件反射也会消退，所以只有持之以恒才不会前功尽弃。
3、做亲子健身操需要循序渐进
做亲子健身操需要根据宝宝的生长发育特点来做，这样才不会对宝宝造成不必要的伤害。随着宝宝不断地长大，每项活动的量可以逐渐加大，但不能操之过急，因为宝宝的肌肉柔嫩，耐力差，心脏负荷小，所以带宝宝做操时，强度不宜太大。只要看到宝宝有些微汗，面部微红，不气喘，就说明活动量较为合适。否则活动量过度了，对宝宝的身体有害无益。
