气虚气不足怎样调理，气亏气虚是中医对身体出现的一些不适症状的解释，一般患者会表现为懒言少语，都不知道怎么调理才是比较好的，小编和大家一起来看看气虚气不足怎样调理。
气虚气不足怎样调理1
1、气亏气虚体质的人如果平时表现为经常自汗、感冒，可适当的服用玉屏风散预防和治疗，这是一种中医常用的治疗气亏气虚的药物，其功效和作用非常显著。
2、艾灸是气亏气虚患者可以采用的保健养生方法之一，中医常用的艾灸穴位是气海穴，患者每天可以用艾条温和灸治半小时左右。如觉得艾灸麻烦，也可以经常按摩气海穴或者足三里等穴位，长期坚持按摩同样能取得良效。
3、气亏气虚体质的患者在平时应该经常进行一些柔缓的运动，比如散步或者打太极拳，千万不要进行一些非常剧烈的体力劳动和体育锻炼，同时要避免猛用力和长时间憋气，否则症状就会加重。
4、对于气亏气虚的患者来说，平时多吃一些可以益气健脾的食物可以起到防治效果，如大枣、桂圆、黄豆、泥鳅、白扁豆、香菇、蜂蜜等。症状比较严重的人还可以多吃一些食疗药膳，比如每周吃1-2次人参煲老母鸡汤，也可用人参煨猪肚，都能起到非常好的补益元气的作用，能逐渐改善气亏气虚引起的多种不适症状。除此之外，患者朋友们在平时还应避免吃一些耗气的食物和药物，比如生大黄、番泻叶、空心菜、槟榔、萝卜子、白萝卜、萝卜樱等，也不能吃生冷的食物。
气亏气虚的患者除了通过上述方法调养治疗之外，还应该注意养成良好的生活习惯，做到按时作息，尤其要避免过度劳累和长期熬夜。相信只要大家做到长期坚持采用正确的方法调养治疗，就能得到满意的效果，防止身体健康受到更多危害。
气虚气不足怎样调理2
1 、气血不足可以多吃黄豆红枣粥，首先准备黄豆1两左右、红枣15颗、粳米4两，然后把大豆用水泡5个小时左右，红枣清洗干净，再把粳米洗干净后放入锅中大火煮沸后放入黄豆，再过40分钟后放入红枣继续煮40分钟左右就可以了。
2、现在，因为我们的生活节奏不断地加快，大家可能没有足够的时间来做些汤汤水水的东西，那么气血不足的患者不妨在办公室、卧室放一些桂圆、红枣等代替零食。另外平时也可以多吃些葡萄、桃子、紫菜等食物。
3、气血不足的人除了要在食物上注意补充气血，还应该保持适量的锻炼。这样可以加快血液流动，气血活络，从而使气色看起来更好。补充气血后还要保证可以留住气血。如果大家想要留住气血，一定要保证我们体内毒素可以顺利的'排除体外。
老人气血不足的患者，应该注意多吃一些胡萝卜、蘑菇、海鲜等食物，还要注意平时食用柚子、橘子、橙子、香菜、大蒜等食物，最好不要喝酒和喝茶。
气虚气不足怎样调理3
【气虚】
补养：应多吃牛羊肉、鸡肉、红枣、枸杞。也可以把枸杞、当归和猪肘子做成食膳，这里面红枣和枸杞最为补养，平时也可以干吃，一天几粒，也能起到很好的补气的作用。
禁食：像柚子、生萝卜、茶叶、山楂、槟榔、大蒜这些食物应该少吃，当然也要忌烟酒，这个很重要。
【血虚】
补养：当归、乌骨鸡、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆、红枣、阿胶等，都是很好的补血的食材，【当归熟地乌骨鸡】就是一道很好的食补。女生来例假的时候很容易血虚，我们可以冲泡红糖水饮用，也可以提前几天就开始预防。
禁食：血虚的禁食名单跟气虚是一样的，其实这个禁食名单并不是说一定要禁止，但是如果不注意的话，很可能会加重病情，所以如果想要恢复健康的话，还是要尽量遵守。
【气血不足】
如果气与血都不足，那结合两者就行，这里我推荐每天食用少量红枣，因为红枣既可以补气也可以补血，一天食用8粒左右就可以了，过多食用也不好。
【多运动】
这里还要提一点，就是平时要注意运动，运动可以提高自身的体抗力，通过锻炼体内的血液得到充分的调动，从而提高体内气血的含量，经常运动能给我们带来很多意想不到的收获。
