女人气虚调理方法有什么，气虚，是中医的讲法，中医认为气虚是人体元气缺乏所致，容易在体质虚弱的女人身上。气虚体虚的女人容易出现精神萎靡、头晕目眩等。下面分享女人气虚调理方法。
女人气虚调理方法有什么1
第一：体育锻炼
专家告诉我们，如果身体越是缺少运动，那么体质就会越来越差。所以说，想要令身体恢复健康，最好能够多参加一些体育锻炼，这样身体也会被动的兴奋起来，体质也能够从根本上获得改善。
第二：饮食调养
通过饮食来调养身体是一种非常常见的方法，最适合的中药材就是黄芪。平时我们可以将黄芪进行泡水喝或者是炖汤服用，这样能够令味道甜甜的，又具有很好的滋补身体的功效。
常见的一种治疗女人气虚体质的中药方就是黄芪桂枝五物汤，所使用的药材就是黄芪、桂枝、红枣、生姜以及芍药，服用之后不仅没有任何的副作用，反而能够治疗多种神经损伤、便秘、颈椎病、痤疮以及糖尿病，能够很好的改善气虚体质，促进身体健康。
另外，很多人认为气虚体质应该服用人参才能够更好的促进身体恢复健康。其实这是一个认识的误区，人参更加适合那些大病初愈或者是久病不愈的患者服用。因为这一类型的患者身体比较的虚弱，体内元气亏损严重，属于身体内部更加的虚弱。而黄芪治疗的功效主要体现在肌肤上的虚损情况。所以说，黄芪和人参虽然都具有补中益气的作用，但是所治疗的范围是不一样的.。
女人气虚调理方法有什么2
第一、加强锻炼
“生命在于运动”，如果身体越是缺少运动，那么体质就会越来越差。所以说，想要令身体恢复健康，最好能够多参加一些体育锻炼，这样身体也会被动的兴奋起来，体质也能够改善。
第二、饮食调养
通过饮食来调养身体是一种非常常见的方法，平时可以选用性平偏温、健脾益气的食物，如大米、小米、大枣、香菇、莲子、黄豆、豆腐、鸡肉、白扁豆、南瓜、胡萝卜、山药、鸡蛋、鹌鹑(蛋)、牛肉等。耗气的食物尽量少吃或不吃，如槟榔、生萝卜等。生冷苦寒、辛辣燥热的食物不宜多食。
第三、适当药物养护
气虚体虚的女人看起来精神状态很差，除了要做好饮食以及运动等相关方面的养护外，在必要的时候也可采取适当的药物养护方法。可以选择一些补气药材，例如人参、黄芪、党参、山药、茯苓等，它们都是一些具有补气作用的中成药。但需要注意的是，这些药物一定要在医生的指导下正确服用。
第四、愉悦生活应
注意保持稳定乐观的心态，规律作息，劳逸有度，避免过度劳神；处事待人，坦诚勿躁，淡定坦然。
女人气虚调理方法有什么3
食补
气虚的女人身体虚弱，气血不调，除了平时要注意补充营养外，可以多吃些补气的食物。如红枣、山药、黄芪、当归等补气提起的食物，也可以将这些食物加入小米中煮粥食用，也能起到补气的作用。
药补
还可以吃些补气的中药或中成药进行调理，如果气虚比较严重的，可以看一下中医，通过服用中医或中成药来调养。
适当锻炼
气虚的女人精神状态差，经常感到疲劳，但睡眠质量又不好，我们就要适当地进行锻炼，但不宜激烈运动，可以进行一些舒缓的运动，如瑜伽、太极、蹂躏球等。
补脾
气虚的女人首先要补脾，因为脾胃虚弱，就算吃再多也不会吸收营养，因此气虚的女人先补脾，比如补中益气丸等中成药就有补脾的功效。
补充营养
气虚者首先在饮食上要补充营养，荤素搭配，科学配比，主要以高蛋白高营养的食物为主，比如肉奶蛋等，同时也要注意摄入适量的蔬菜水果，可以增强体质；还要多吃富含钙质的食物，因为钙有抑制脑神经兴奋的作用，多摄取钙，可以使人情绪容易保持稳定。
多休息，劳逸结合
气虚的人往往容易感到疲劳，因此要注意多休息，最好有规律的作息时间。中午尽量能睡个午觉，晚上十一点前能上床休息。中医认为的子午觉，是指上午十一点至一点，晚上十一点到凌晨一点，中午可以适当小睡，晚上要保证充足的睡眠，这样可以保证第二天能有充沛的精力。
保持良好心态
气虚女人容易情绪不安易怒易爆，因此要调节好自己的情绪，不要让自己情绪波动太大，保持良好的心态才能更好地控制情绪。
艾灸
气虚是慢性病，可以用艾灸的方法治疗。长期艾灸，有助于改善气虚体质。
