熬夜对身体的害处， 熬夜对于人体是非常不利的,打乱了正常的睡眠规律,导致患者第二天因为睡眠不足而疲乏、无力，你知道熬夜对身体的害处有哪些吗，想知道就快来一起看看吧
熬夜对身体的害处1
1、眼科医生这样说
现在，有不少人是熬夜躺着玩手机，长时间盯着屏幕，眨眼的次数减少，对眼睛伤害太大。就算是眼睛好的人，经常熬夜躺着玩手机，也会引起青光眼、干眼症等疾病；即便躺着玩手机时间短，也会影响睡眠。
2、精神科医生这样说
对于长时间熬夜的人来说，他们的情绪会比正常人紧张、不安，人的精神也会出现异常，也就是说人越熬夜越容易焦虑。
3、心内科医生这样说
对于经常熬夜的人来说，熬夜不仅会对 心脏、血压、心率都造成负担，还容易易诱发心梗、中风。
4、营养科医生这样说
网络有一种说法就是“熬夜需要多吃些食物减少熬夜带来的疲劳”，这么做是错误的。
因为熬夜吃东西会影响到激素的分泌，更易伤身，还会伤害肠胃，诱发便秘、胃病。
所以熬夜尽量不要吃东西，应该在该睡觉的时候就要睡觉。
想要“不熬夜”需要做到以下几点：
1、俗话说“早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少”，晚饭要尽量少吃点，而且睡前三个小时不要吃东西，因为睡前三小时吃东西很容易影响到睡眠；
2、睡觉前一定要把手机或是其他电子设备远离自己的床，这样能让你更容易入睡；
3、睡前2个小时，最好泡个热水澡，能让你放松身心，更容易入睡；
4、晚上一定要保持好心情，不要为其他事物影响到自己的心情，因为心情的好坏对于入睡也有一定影响。
熬夜对身体的害处2
危害一、许多人喜欢熬夜追剧，获得娱乐的同时也在超负荷用眼，“黑眼圈”，“大眼袋”仅仅只是对眼睛的表面伤害，更重要的是，长期熬夜、超负荷用眼，导致视力功能性减退，甚至导致白内障、失明等疾病。
危害二、经常熬夜的人，会引起消化酶的`分泌规律紊乱，降低了消化功能，进而导致腹胀、腹痛，食欲不振，便秘等症状。
危害三、诱发心脑血管疾病。熬夜工作或学习时，人会停留于紧张状态，导致血管收缩异常，血压高于正常值，容易引发或加重高血压疾病。
危害四、熬夜会导致人体生物钟紊乱，出现睡眠质量差，多梦易醒，神经衰弱等问题，严重的甚至会引发顽固性失眠疾病。
危害五、熬夜会提高患癌风险。长期熬夜会导致人体内分泌功能紊乱，使得细胞代谢出现异常，影响人体细胞正常分裂活动，导致细胞的突变，从而使患癌机率提高。
危害六、肝脏是人体重要的“化工厂”，熬夜会影响肝脏功能，使人体代谢异常，日久会出现皮肤问题，如黑斑，痤疮。
危害七、损伤肠胃,胃是人体中非常敏感的器官，熬夜对胃的伤害十分大。熬夜的人，剥夺了肠胃休息的机会，极易导致胃炎和肠胃消化不良等问题出现。尤其是有些人喜欢在熬夜的时候吃东西，这会加重胃的负担，引起胃痛。
我们晚上睡觉是充电，白天是放电，如果晚上只充了50%的电，白天还要释放100%，那50%从哪儿来?就得从五脏借。有一句话叫“晚上不睡叫耗伤阳气，早上不起叫封杀阳气”。人体内有个生物钟，使人们遵循自然界的规律，“日出而作，日落而息”。现代医学也认为，晚上11时到第二天早上6时这段时间，是睡眠的“黄金7小时”。
熬夜危害多，早睡早起好；合理安排时间，拒绝拖延症；睡前保持安静，拒绝手机电视；睡前勿饱食，拒绝辛辣刺激。小编衷心希望大家身体健康。
熬夜对身体的害处3
一、超重、肥胖
现在很多人都在运用各种方式进行减肥，但其实熬夜也会在无形之中造成肥胖，这就是很多人始终减不下来的原因。因为人在睡眠状态时，会分泌帮助变瘦的激素，有助于机体分解脂肪。但如果长期熬夜，则会导致激素的分泌紊乱，脂肪堆积，导致肥胖的发生。另外，熬夜导致睡眠不足，还会导致身体分解肌肉，使身体肌肉率下降，体质变差。
二、增加患癌风险
长期熬夜会导致机体的免疫力下降，内分泌紊乱，机体的新陈代谢失调，免疫因子的生成减少。使人体长期处于疲劳、精神不振，易感冒、易过敏的状态。此时，各种疾病就会乘虚而入，甚至导致癌症因子侵袭，癌症细胞肆意增殖，诱发癌症。多项研究证明，熬夜与结肠癌等疾病风险的提升存在紧密联系。
三、肝脏受损
熬夜伤肝，这句话一点都没错。因为睡眠的时间是肝脏的修复时间。如果睡眠不足，就会导致肝脏的修复受影响，损伤肝细胞。而肝脏又是人体的解毒、合成、代谢、生物转化中心，当肝脏受损，势必会影响到全身健康。
四、皮肤受损
长期熬夜会损伤皮肤，使得皮肤暗沉、无光泽，导致黑色素的沉积，出现黄褐斑、痣、暗疮、粉刺。还会导致皮肤的弹性会变差，人的衰老加快，影响到人的外貌，甚至会影响到心理健康。
五、心脏疾病
很多人都会有这样的感受，当熬夜之后，就会感觉心慌气促，甚至有濒死的感觉。近几年来，也有越来越多的新闻报道熬夜猝死的现象。这是因为，睡眠不足会导致血压的升高，心脏负担也会加重。因此，如果本身心脏就不是特别好的人群更应当注意充足的睡眠，防止熬夜诱发的猝死。
六、记忆力、注意力下降
人在熬夜时，其交感神经保持兴奋、因此，到了白天，机体就会变得很疲惫，出现头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中等状况。甚至有些患者会出现失眠、嗜睡等症状，久而久之还可能引起精神疾病。
七、肠胃功能紊乱
长期熬夜会导致胃肠道得不到充分的休息，影响到胃肠道的修复功能。食物长时间停滞在胃中，不能及时的消化吸收，久而久之，就会刺激到胃黏膜，导致胃溃疡、十二指肠溃疡等疾病的发生。
熬夜对身体的害处4
1、头痛
熬夜的人在熬夜的第二天会有头痛的情况，而且熬夜还会导致记忆力下降，做事情不集中，影响人的工作和学习。
2、经常疲劳，免疫力下降
人经常熬夜造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振;人体的免疫力也会跟着下降，感冒、胃肠感染、过敏等等自律神经失调症状都会出现。
3、皮肤干燥、长黑斑和青春痘
晚上11时到第二天凌晨3时是美容时间，也是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题。对于习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。而且，更糟糕的是，长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。
4、黑眼圈、眼袋
夜晚是我们睡觉的时间，如果因为熬夜休息不好的话，那么就会长出黑眼圈和眼袋。对于个人的形象是有影响的。
5、肝功能
熬夜的人肝功能异常的比例较一般人高。
6、影响生育力
正值育龄的男女，若经常熬夜，会影响男性精虫的活动力与数量;也会影响女性荷尔蒙的分泌及卵子的品质，也容易影响月经周期。
7、视力危害最大
建议每熬夜(23：00以后)1小时，做一次眼保健操。否则后果严重。一定要注意，带眼镜是很痛苦的。如果长期熬夜，更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。过度劳累使身体的神经系统功能紊乱，引起体内主要的器官和系统失衡，比如发生心律不齐、内分泌失调等等，严重的就会导致全身的应激状态、感染疾病的几率相应提高。
8、罹患慢性病的机率增加
熬夜会影响一些慢性病。熬夜会影响肾部的健康，所以生活当中为了自己的健康着想，还是尽量少熬夜。
