气虚的人按摩哪里？在现实生活中，一个人的气血与自身的身体健康有着非常大的关联，而气虚是可以通过按摩来调节身体的。接下来就由小编带大家了解气虚的人按摩哪里的相关内容。
气虚的人按摩哪里1
关元
位于肚脐正下方3寸（4横指）的位置，关元穴具有培元固本、补益下焦之功，凡元气亏损均可使用。能够用于治疗气虚引起的痛经、眩晕、神经衰弱等症。
操作：用手掌按揉和震颤关元穴。震颤法是双手交叉重叠置于关元穴上，稍加压力，然后交叉之手快速地、小幅度地上下推动。操作不分时间地点，随时可做。注意不可以过度用力，按揉时只要局部有酸胀感即可。
气海
人体气海穴位于下腹部，前正中线上，肚脐中下1.5寸（约合3指）。本穴如同气之海洋，故名气海。此穴有培补元气，补益回阳，延年益寿之功。
操作：艾灸，以艾灸条在穴位上旋转施灸，灸到皮肤发红即可。
足三里
足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。足三里是一个强壮身心的大穴，传统中医认为，按摩足三里有调节机体免疫力、补中益气、通经活络的作用。
操作方法：拇指指面着力于足三里穴位之上，垂直用力，向下按压，按而揉之。10~15分钟为宜。
气虚的人按摩哪里2
气虚体质的人，也可采用穴位按摩法进行补气。具有补气作用的穴位有足三里、关元、膻中、神阙、阴谷、肾俞、脾俞等，自行按摩这些穴位可补养元气，改善气虚体质。
最常用穴位是膻中、足三里、阴谷三穴位。膻中穴是培补心肺之气的一个重要穴位，有气会的说法。这个穴位是胸部的气态物汇集而成，因此为气之大会。膻就是羊臊气或杨腹内的膏脂，此指穴内气血为吸热后的热燥之气。中，与外相对，指穴内。膻中意指任脉之气在此吸热胀散。本穴物质为中庭穴传来的天部水湿之气，至本穴后进一步吸热胀散而变化为热燥之气，如羊肉一般带有辛臊气味，所以称为膻中。膻中穴位于胸部，当前正中线上，平第4肋间，两乳 头连线的中点。取穴后，患者可采用正坐或仰卧的姿势。我们可以每天用大拇指或中指按压该穴1次，每次按压15分钟，每分钟按压15次。这个穴位适合于气虚体质偏于心肺气虚的人。
足三里是“足阳明胃经”主要穴位之一，是培补元气的大穴。现代研究发现，按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力的作用。足三里这穴位作用主要就是调理脾胃，补中益气。“三里”是指理上、理中、理下。胃在肚腹上部，胃胀、胃脘疼痛时就要“理上”，按足三里的'时候要同时往上方使劲；腹部正中出现不适，就需要“理中”，只用往内按就行了；小腹在肚腹下部，小腹上的病痛，得在按住足三里是胃经上的穴位，故足三里这穴位适合于气虚体质偏于脾胃气虚的人。同时，还可选气海这穴位。
对气虚体质偏于肾气虚者，还出汗多的，可选用阴谷这穴位。
阴谷在腘窝内侧，屈膝时，在半腱肌肌腱与半膜肌肌腱之间。可用一简单的方法就能找到这个穴位，就是正坐或仰卧，阴谷穴就位于大腿内侧，膝盖关节内侧上方5厘米左右。
阴谷穴为人体足少阴肾经上重要穴位之一，不但可补肾气，且指压该穴，对治疗多汗也非常有效。这时候还可和第2腰椎左右2厘米处的肾俞穴一起配合按摩。在按摩时，要一面缓缓吐气，左右同时用力按压这些穴10秒钟，至轻微发痛的程度为止，每天需要耐心地指压30次。
气虚的人按摩哪里3
气虚吃哪些食物好
1、补气虚食品
牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。
2、气虚忌食物品
山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽（香菜)、芜菁（大头菜)、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶；
忌食或少食：荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒。
进补原则气虚的代表补品为人参，包括西洋参、白参（生晒参)、野山参、红参（朝鲜参、高丽参)等。一般来说，气虚而稍偏热者，如患有高血压、糖尿病、冠心病、慢性肝炎、更年期综合征者服用西洋参为宜。
单纯气虚者可服用白参（生晒参)，气虚较严重者可服用野山参，因为野山参补气的功效显著。气虚偏寒者应用红参（高丽参)进补，红参有补气温阳的功效。
3、气虚食疗方案
山药苡仁茶淮山药、薏苡仁各9克，水煎代茶饮用。常饮山药苡仁茶可使中气足、精神好、脸色佳。
四神汤莲子、薏苡仁、淮山药、芡实煎煮成汤，是适合气虚之人的养生饮食。也可在四神汤中加排骨、鸡肉等，为防止营养过剩、发胖，可以去掉附着的油脂再煮。
香菇泥鳅粥香菇泥鳅粥对于气虚及胃肠功能差的人极具功效。将泥鳅、大蒜、香菇、大米、葱共熬成粥，不但味道佳，且营养价值高。
4、气虚体质药膳推荐
（1)山药薏仁茶
淮山药、薏苡仁各9克，水煎代茶饮用，气虚的女性常饮山药薏仁茶可使补气养气、振作精神、改善脸色。
（2)四神汤
用莲子、薏苡仁、淮山药、芡实煎煮成汤，也可在四神汤中加排骨、鸡肉等一起煮食，可补中益气，调理气虚，尤其适合气虚之人养生。
（3)香菇泥鳅粥
将泥鳅、大蒜、香菇、大米、葱共熬成粥，不但味道佳，且营养价值高，对于气虚及胃肠功能差的人有极好的调理功效。
