爬行运动危害，一些适当的锻炼可以保证身体健康，在运动的同时我们也可以提高自己的身体素质。适量运动才能让身体健康强壮，否则就会适得其反。下面小编带你了解爬行运动危害。
爬行运动危害1
爬行运动危害
首先，因为爬行锻炼是四肢着地，所以需要弯腰低头，这样的动作对于一些患有高血压、心脏病的人群来说都是非常不合适的，在弯腰的过程中，血液突然聚集到头部、心脏等位置，是很容易引发危险的，所以一些患有这类疾病的人一定不要选择爬行锻炼，可能会得不偿失。
另外，贫血的人群尽量不要进行爬行锻炼，一般情况下，贫血的人蹲下起立时就会出现头晕的症状，所以如果进行爬行锻炼，重心一直比较低，而且比较疲乏，然后爬行结束之后突然站起来，很容易因为大脑供血不足而晕倒，甚至出现更危险的情况。
还有，爬行的过程是必然需要膝盖做支撑的，这样膝盖在与地面的不断接触中就容易因为摩擦受到损伤。再者，有些人身体平衡能力比较差，这样在爬行过程中身体受力不均匀，很容易造成膝盖外翻或是内弯，这样容易引起腿型的畸变。
所以说，爬行锻炼虽然有好处，但是其坏处也是不可忽视的，所以一定要根据自己的身体情况，选择合适的运动方式，不然不仅不能锻炼身体，还会给身体带来各种伤害。
爬行运动危害2
爬行运动好处
1、爬行健身可将全身重量分散到四肢，以减轻身体各部位，尤其是腰椎的负荷，故对防治腰椎部疾病、腰肌劳损以及多种颈、肩、脊柱病有一定的疗效。
2、人体直立时心脏要推动血液循环，就要克服血液的重力影响。而且人在直立运动时下肢是主要活动器官，血液会更多地分配到下肢，心脏及其以上的器官血供减少。与此相比爬行时由于心脏及其以上部位位置的降低，有利于全身的血液循环，对防治心血管疾病有积极作用。
3、爬行时头部经常得以下垂，血流量增加，能有效地改善大脑的血液循环。
注意事项：
1、在爬行运动的时候需要注意，用户要尽量的避免出现上肢损伤的情况。而且因为上肢支撑躯体重力的功能是得到退化的，如果说用双手进行爬行，从而作为支撑的重力，这样是会加重手腕以及双臂负担的。
2、尤其是对于五指和腕部来说，承重力是会得到很强增大的，容易对指关节，腕部肌腱，韧带带来额外的压力，是容易引发这类疾病产生的，一定要适量的进行运动才行。
3、在爬行运动的时候要注意，爬行的速度是不能过快的，如果说大家想要站立的时候，那么切记不能马上就选择站起来，还是要通过爬式改为坐式之后，再慢慢的站起比较好，这样可以避免突然的站起，从而造成大脑瞬间出现缺氧的情况。
爬行运动危害3
婴儿爬行运动处方
培养爬行能力的目的：
1、锻炼全身协调能力和平衡能力，促进脊柱生理弯曲形成，塑造健美体型。 2、发展心理认知能力和自我意识，促进婴儿情感、注意、兴趣、需要和能力的发展。 3、通过本体感觉、位觉、平衡觉、视觉、听觉等多种感觉信息的刺激，促进大脑神经系统的发育和思维能力的发展。
内容与方法：
1、各个方向的侧爬。 2、爬上、爬下一个斜面。 3、在窄长的板上爬。 4、从一个障碍物的上面或下面爬过。
能力有所提高后可采用以下练习：
5、保持抬头、伸背、同侧手臂和腿同步爬行。 6、交叉手臂和腿的前爬次序，即左臂和右膝向前，随后右臂左膝跟上。 7、双手臂同时前爬，然后双膝同时前爬，通常称为“兔跳”。 8、改变方向爬、转向转身爬。 9、各种方向向后爬。 10、爬斜木或爬台阶。 11、膝盖不着地爬行，过渡到蹲起、站立、学走路。
婴儿学爬先是企图匍匐向前移动，但开始时往往不但没有前进，反而后退了，这就需要大人的帮助。在他爬行时，你可以用手顶他的脚底，这样会使他有东西蹬着，易于往前爬。只要经过努力有了进步，就要给予他鼓励，例如：提供两个他所喜爱的玩具或美味食品让他爬着去拿到；让他爬着去够你伸出的手臂。
每次爬行练习时间不要太长，爬3-5分钟左右，让孩子休息一下，多间歇，多次数，每天练2-3次，每次10-30分钟。
还可以做一些简单的爬行游戏如：
拉着一个玩具在地毯上走，让婴儿去抓，要掌握好速度，让他可以抓到，速度逐步地加快。
滚一个球，让他爬去追并拿到。
你自己也趴在地毯上爬，让他追你。
有趣的是，当你们俩的关系调换一下，由你追他，他往往不跑，这是因为大多数婴儿这时不懂得“被追”这概念，直到一岁半以后才明白被追的意思。
这里介绍一个爬行通过“隧洞”游戏。
找一个大纸箱，用胶布将纸箱两边开口的翻盖粘成隧洞状，最好在隧洞中铺点质地柔软的.铺垫。把一个玩具放在隧洞的另一头，让婴儿爬过去得到它。
对于婴儿来说，爬着通过隧洞是一个非常神秘和令人激动的游戏，爬着过隧洞也是藏猫猫的一种形式，人忽然不见了，又忽然出现了，就像变魔术一样。
还可以和孩子一起做爬行翻越障碍的游戏。
在地毯上设置简单的障碍物，如大的枕头、沙发垫、大的绒布玩具、纸箱隧洞、椅子（可以从下面钻过去）等。鼓励婴儿沿着设置好的障碍一个一个地翻越：爬过这个枕头，绕过那个玩具动物，从这把椅子下面钻过去，再通过那个隧洞。当婴儿全部完成后，要紧紧地抱他以示鼓励。
你在前面引路通过这些障碍，让婴儿随在后面，这个游戏会使婴儿很高兴，并会觉得自己很有本领；或者用一个婴儿所喜爱的玩具引路，你在每个障碍物前晃动这个玩具，让婴儿想追上抓到它。
一定要注意，当看到他追不上而兴趣低下时，要降低难度。
到婴儿9-10个月时可用玩具在孩子前方向上逗引他从爬过渡到蹲起、站立，并学会掌握站立平衡。
到婴儿11个月时，一般能在有帮助的情况下走路了。父母教婴儿学走路大多是用手扶婴儿的腋下，或是拉住他的两手帮他进行，逐渐放开一只手，再发展到完全让他自己走。训练婴儿走路的方法，最好是采用“扶棍练走法”，即大人横握短棍的两端，叫婴儿两手握住中间，大人们慢慢向后退，婴儿随着向前走。由于扶棍练走可以使婴儿的平衡能力得到很好的锻炼，而且有大人在婴儿眼前，可使他情绪愉快、有安全感，故用这方法学走路比大人拉着婴儿两手走学得快。有些父母用宽布捆住婴儿的胸部，在后边拉着婴儿走，这种方法不利于掌握平衡，也不利于胸廓发育，不宜采用。
注意事项及要求：
1、在婴儿活动爬行的范围之内不能有任何尖利的东西，或易碰倒的东西，以免伤害婴儿。 2、在地上爬行时，可在膝盖上带上护膝，防止婴儿因膝盖磨擦引起疼痛而不愿爬行。护膝不要太紧，以免影响膝关节活动度。 3、尽量让孩子通过爬行自然过渡到自己站起，如从俯卧到四肢站立，然后从爬过渡到自己能坐起、蹲起，再从蹲到自己站起，并能掌握站立的平衡，孩子就会很轻松地学会走路了。
