运动真的可以改变五官，很多人说运动就像整形手术。如果你没瘦下来，你就永远都不会知道自己到底有多美多好看。那么，坚持运动真的可以改变五官吗？跟着小编的步伐一起来了解一下吧。
运动真的可以改变五官1
其实，我们的五官从成年后基本就固定了，除了去整容，基本不会发生太大的变化。虽然运动无法改变五官，但可以提升一个人的颜值分！
我们可以从这几个方面来分析一下，运动对颜值的影响！
1、运动可以减掉身上赘肉，让你身材瘦下来。在身材瘦下来的过程中，你的让脸型从圆润变得有棱角，五官会显得更加立体，眼睛会变大，鼻子会变挺，你的颜值分也不知不觉提高。同样的五官，胖子的颜值会被赘肉遮挡，而瘦子的颜值会让人印象深刻。
2、运动可以提高身体的摄氧量，提升心肺功能，强化自身的免疫力，让你从亚健康、病恹恹的状态变得健康起来，你的精神状态也会慢慢变好，不再萎靡不振。精神饱满的人看起来神采奕奕，比起长期不锻炼的人，看起来会更有活力，也会为颜值加分。
3、运动可以提高身体细胞新陈代谢，让你保持旺盛的体能，抵抗自身的衰老速度，有效减缓皱纹的来袭。运动锻炼还可以促进体内废物的排出，有效清除毛孔垃圾，让皮肤变得紧致弹性起来，长期下来，你的颜值保持相对冻龄状态，与同龄人拉开差距。
4、运动可以让你注意到体态问题，激活身体肌群，提高身体的柔软度，慢慢帮你改善含胸驼背、脖子前倾等体态问题，让你的体态逐渐变得挺拔起来，自身的气质分也会逐渐提高，给人的颜值印象，也会起到加分作用。
5、运动都可以帮你释放压力跟抑郁情绪，让你身体分泌多巴胺，人也会逐渐变得乐观自信起来，日常生活里你的性格会变得更加温和，抗压力也会提高，好的性格可以提升一个人的印象分，让你结交更多好友，更容易取得事业的成功。
如果你也想提升一个人的颜值，保持逆龄容颜，不妨从现在开始就坚持运动锻炼吧。每天只需花费1小时锻炼，时间就会回馈你更好的身材，更加好看的'颜值。
我们可以从慢跑、有氧操、跳舞等运动开始锻炼，有条件的人一定要加入力量训练预防肌肉流失，提高身材曲线。运动需要坚持，保持一周3次以上的锻炼频率，坚持3个月时间，你会发现身体状态跟身材情况大胜于前。
坚持6个月时间，以前的亚健康疾病开始远离你，你已经恢复了苗条的身材，逐渐远离生活的恶习，学会了规律作息。
坚持运动1年时间，你会开始运动成瘾，运动不再只是任务，而是你的兴趣爱好，你已经将运动融入生活，几天不锻炼就会浑身不适。
坚持运动3年时间，你已经从运动新手变运动达人，你已经跟同龄人拉开差距，拥有出色的体能状态跟身材线条，你开始跟身边的人分享你的运动经验，并且享受运动带来的乐趣。
运动真的可以改变五官2
运动可以减肥不
1、转呼啦圈
转呼啦圈的过程中，通过不停地扭摆腰腹部，这样可以加速肠道的蠕动速度，这样肠道里一些堆积的垃圾就可以排出，有效治疗便秘。另外，转动呼啦圈的时候，为了保持呼啦圈不掉下来，势必要用到腹部和腰部两个地方的肌肉，长期转呼啦圈可以使这两个地方的肌肉都得到锻炼，同时也可以消耗掉更多的脂肪，让你可以瘦肚子同时强健腰部肌肉，使你的身型更加健美。
2、慢跑
慢跑属于简易的有氧运动，能活动全身肌肉，促使身体燃烧脂肪，达到瘦身效果。另外，慢跑还可以加快体内的新陈代谢，延缓身体机能老化，并可以在慢跑过程中将体内的毒素通过汗液或者尿液排出体外，经常进行慢跑还可以有效加速血液流通速度，降低血压。值得注意的是，如果想减肥的话，慢跑时间就不能低于30分钟，因为慢跑前30分钟里先消化体内的糖原，30分钟之后才开始真正燃烧脂肪。
3、瑜伽
瑜伽是一项柔韧性运动，练习瑜伽可以改善脊椎的柔软度，刺激神经和肌肉系统，收紧身体各部位的赘肉，使身型更加纤美。另外，瑜伽其实也并不需要去健身房，只要在家，腾出一块空间，可以边看电视边学习动作就可进行。晚上做瑜伽可以有效放松身体，缓解一天工作带来的疲劳，帮助尽快入眠。
因此，晚上运动照样可以帮助大家减肥。而且，我们的身体性能在晚上可以达到最佳状态，一些平常不能做的柔韧性动作，在这个时候都可以顺利完成，就算是高难度的瑜伽动作，练习起来也不是难事，所以，大家一定要珍惜晚上的运动时间。
