长期慢跑的女人，在生活中，很多上班族都是长时间久坐不动的，导致身体也是越来越差了，但是有一些人还是下班以后会去慢跑的，小编和大家一起来看看长期慢跑的女人的相关资料，一起来看看吧。
长期慢跑的女人1
女职员兰兰曾经也是疯狂追求美的一员，兰兰一直以来容貌姣好，但也不是十分出众，在人群中是一个普普通通平平凡凡的姑娘，一直都很乐观很开朗，是个快乐的女孩，随着各种修图软件的盛行，周围很多女孩子爱上了自拍，兰兰每天在朋友圈中都能看到非常美丽的女孩子的自拍，而自己拍出来的照片在一众美女之中显得格格不入，别人的朋友圈下面都是满满的对美女的称赞，而自己的朋友圈却显得十分萧条冷清，平时一直活跃在朋友圈的兰兰有些自卑。
机缘巧合之下，正赶上本地的美容医院做活动，就这样，兰兰开始了她的整容之路，从一开始的割双眼皮，到后来的磨骨修脸型，植发，抽脂，渐渐地，兰兰不再像以前的自己，虽然在朋友圈也可以拍出好看的照片，但整个人却失去了那种积极向上的气质，整个人显得十分空洞缺少生机。
每天沉迷自拍的兰兰突然之间仿佛失去了人生的乐趣，整日郁郁寡欢，偶然的机会，在公司同事的启发带领下，兰兰觉得是时候找一份自己喜欢的事情，坚持下去充实生活了，于是她毅然的选择了跑步，三年来，跑步没有辜负兰兰每天的坚持，她找回了对生活的热情，对人生的积极态度，塑造了自己紧致健康的身材，整个人看上去，散发着迷人的魅力与气质。
长期坚持跑步的'人，气质是与别人不同的。在每天的跑步过程中，沐浴晚风，披上月色，是生活中别样的趣味与美好，让人感受到充分的幸福，调整一天中疲惫的心情，使心灵更加年轻。
在挥洒汗水的过程中，身体的每个细胞仿佛都在为跑步做贡献，加快新陈代谢的速度，使身体皮肤也能够更好的排毒，达到一个良好的平衡状态。
在坚持奔跑的过程中，使人养成良好的习惯，拥有拼搏的动力。跑步不仅仅让人拥有健康积极的精神状态，更能够养颜塑身，从多种方面让你的气质与众不同。看到这些，是否有些心动了呢？那么就告别等待，赶快跑起来吧！
长期慢跑的女人2
女人坚持跑步，身体可能有这4大“喜人”的变化，不妨试试看！
1、增加气质
现在由于人们的工作和生活压力比较大，所以空闲的时候也比较少。一般有时间也喜欢躺在床上玩手机，而不是去运动。但是让你长时间不运动时，这时候和经常运动的人比起来，气质会有明显的差距。因为女人如果坚持跑步，可以有效增加女人的气质，而且女人在跑步的时候，大多是抬头挺胸的。所以长期坚持能如此，在走路的时候也会保持这种气质。自然而然的就会显得女人特别有精神，而且走路也非常有气质。所以如果女人想要提升自己的气质，不妨加入到跑步的大队伍中吧。
2、减轻体重
减肥最科学，最合理的方式就是运动。而跑步无疑就是女性最好的选择。因为女人在跑步的过程中，会排出大量的汗液，通过汗液可以顺利的排出，体内的一些毒素和垃圾。这样就会使他人的体重在无形之中有所减轻。在跑步的时候，还可以使全身的血液逐渐沸腾，血管中的毒素和垃圾也被慢慢的分解，从身体中排泄出来。另外，坚持跑步还可以有效的燃烧和分解女人体内的脂肪，从而达到减肥的效果。可能有些女性为了减肥，不惜节食，其实节食并不利于人体健康，而且节食还容易损害胃部健康。所以想要减肥瘦身的女性，不妨迈开腿运动起来吧。
3、改善皮肤
女人如果坚持跑步的话，还可以使自己的皮肤状况得到明显的改善。可能你坚持泡一段时间，会发现自己脸上的色斑，痘印，痘痘等逐渐的消失，而且皮肤也会变得白皙，粉嫩有光泽。这是女人在跑步的时候，全身的血液速度会加快，进而使得脸部的新陈代谢循环速度也会加快，这样就会使脸部的皮肤得到有效的改善。让女人的皮肤变得更加红润有光泽。所以想要使自己的皮肤看起来更年轻，不妨跑步试试吧！
4、促进消化
你先每天坚持跑步，有利于肠胃消化功能得到很好的改善。因为跑步能够改善我们天天阳气的含量，其实阳气对于我们人体来说是非常重要的。如果身体内没有充足的阳气的话，那么身体健康状况，也会逐渐下降。所以对于女性朋友而言，不妨在生活中适当的进行一下跑步运动，或许更有利于身体健康。
