软性呼啦圈到底能减肥吗，减肥是很多人都非常关心的问题，而运动减肥也是减肥最好的办法，呼啦圈是很多人选择的减肥运动，分为软性呼啦圈和硬呼啦圈，那么软性呼啦圈到底能减肥吗？阅读本篇文章，来了解一下吧。
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可以达到减肥的效果
只不过是软呼啦圈的功效更加的多，在进行减肥的同时还可以起到按摩的作用，也是可以达到很好的减肥效果的。
最近流行的软呼啦圈不但可以调整长短，还很有弹性
既能减肥，又能按摩。它是由一圈圈的弹簧组合而成，可以在运动同时兼作按摩，效果更是加倍。呼拉圈贴着身体运动效果更好，也更好玩。这种呼啦圈不但减肥的功能显著，而且有类似针灸的效果，短期内就可以改善腰酸背痛和消化不良的`问题。
软呼拉圈同时还可以拿来作类似毛巾操的伸展运动
锻炼手臂、胸部、背部、腰部和腿部等各部位。在紧张的都市生活中，人们越来越感受到运动的重要性。这种新型的呼啦圈就受到了不少爱美女性的追捧。与传统的呼啦圈不同，这种新型呼啦圈由数根金属弹簧组成的。由于使用的是金属，这种呼啦圈要比传统的塑料呼啦圈重一些，使用时运动强度也更大，使用这种呼啦圈能够消耗更多的腹部脂肪。除了减少腹部赘肉，这种呼啦圈还可以当作拉力器来使用，锻炼手臂和肩部和背部。还有对胃部按摩的功效.目前一些使用过这种呼啦圈的人已经感受到了不小的效果。
软性呼啦圈到底能减肥吗2
如何使用呼啦圈瘦身
1、运动多久能达到健身效果？
摇呼啦圈是一种全身性运动，可以达到运动瘦身的效果，不过运动的时间一定要够长。因为摇呼啦圈的运动强度并不很强，惟有延长运动时间而且是持续性的运动，达到有氧运动的阶段，这样才可消耗身体储存的脂肪及过多的热量。到底应该摇多久才能达到健身效果？不妨参考国家体委会推行的"三三三"运动，每周运动三次，每次至少三十分钟，心跳达一百三十下。由于摇呼啦圈的运动强度不够，如果要增加心跳速率，就必须要加快摇动的速度。
2、呼啦圈越重效果越好？
其实，不见得越重越好。或许较重的呼啦圈在开始的一刹那，需要花较大的劲儿才能甩得动，不过之后便成为一种惯性运动，重点还是运动的时间一定要够久，否则短暂的剧烈运动只属于无氧运动，只会换来肌肉的酸痛，并不会消耗多余的热量。另外，呼啦圈在甩动时会撞击腹部、背部内的脏器(如肾脏)，太重的呼啦圈相对地撞击的力量也较大，可能会有伤及脏腑的危机，所以还是选择重量适中的吧！
3、不适合有腰肌劳损或缺钙者？
因为摇呼啦圈主要靠腰部用力，充分运动了腰肌、腹肌、侧腰肌等部位，坚持运动可以达到收紧腰腹的效果。但是，需要提醒的是有腰肌劳损者、脊椎有伤者、骨质疏松患者以及老年人，是不适宜此项运动的。另外，在摇呼啦圈之前，应当先做一些伸展运动，伸展韧带，避免扭伤。
