采用什么方法瘦小腹最快，我们都知道减肥是我们的一件大事情，尤其是减肚子和小腹非常的重要，但是很多人不知道减肥的正确方法，下面就一起来了解一下采用什么方法瘦小腹最快，希望对大家有帮助吧。
采用什么方法瘦小腹最快1
方法1：饭后站立半个小时
饭后久坐不动容易导致腹部的脂肪增加，形成小肚子，饭后站立半个小时，可以减少脂肪堆积，如果靠墙站，可以有效瘦肚子。
方法2：站立扭腰
空余时间起身站立，挺胸收腹，然后左右扭腰，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量，扭100下，每天都坚持，可以甩掉小肚腩。
方法3：洗澡按摩
洗澡时，双手合十放在肚脐部位，然后顺着时钟的方向大大的画圈，从后边骨盆地方开始，刚开始的稍微用些力气，越往左侧越慢，而且力气渐渐开始减弱，反复做这个动作1分钟。
方法4：进食减肥
每天用冬瓜适量煮汤喝，可以利尿，白开水、柠檬水等都是对排毒非常有帮助的饮料，能帮助减少肚子上的脂肪堆积。
方法5：转呼啦圈
摇呼啦圈可消耗大量热量，促进脂肪的燃烧，做呼啦圈运动时不宜太快速，次数根据个人情况而定。
采用什么方法瘦小腹最快2
负重仰卧起坐
1、仰卧，将双手与双腿向上抬起。
2、双手握住哑铃。
3、弯曲双腿，使小腿与地面与90度，抬起上半身，使双手可以碰触到脚趾。
深蹲+腹部扭转
1、两腿张开与肩同宽，双手各握住哑铃的'两端，也可以用装满水的瓶代替，举起哑铃在胸前。
2、膝盖弯曲，身体向下蹲，直蹲至极限。
3、慢慢站起，将身体往左边扭转，并将右腿抬起，靠近胸前。
4、再重复深蹲，站起向右扭转，抬起左腿。
V型触摸脚趾
1、坐在地板上，双手向头顶方向举起，将双腿抬起，身体与双腿与一个V型。
2、保持身体的平衡，将左手放下触摸右腿，然后交换右手摸左腿，如此交替重复练习。
腿弯曲向上抬
1、俯卧，用双手与双腿伸直撑起身体。
2、然后将左腿弯曲往胸前靠近，坚持3秒。
3、将臀部向上抬起，将弯曲的左腿向后上方抬起，伸直坚持3秒。
4、做完左腿再换右腿。
攀山步
1、双手与双腿撑地，然后将双腿弯曲90度。
2、左腿保持不动，右腿抬离地面，向胸部靠近，保持15秒。
3、将右腿移回原位，再换左腿做此动作，保持15秒。
