前列腺增生怎么治疗 健身可以治疗前列腺增生，健身可以促进身体的新陈代谢，运动有利于增强身体的免疫力，长期不运动可能会让我们的身体机能下降，这项运动对我们的体态是有很大的改善作用的，下面小编带你了解前列腺增生怎么治疗 健身可以治疗前列腺增生好处。
前列腺增生怎么治疗1
前列腺增生保健措施
一、注意防寒
注意防止因为天气变化而导致的病情的恶化。
因此，患者一定注意防寒，预防感冒和上呼吸道感染等。
二、忌酒饮酒
绝对忌酒饮酒可使前列腺及膀胱颈充血水肿而诱发尿潴留。
三、少吃辛辣
注意少吃辛辣食物，因为这会导致性器官充血，也会让一些疾病加重，影响到前列腺的病情。
四、不可憋尿
不可憋尿憋尿会造成膀胱过度充盈，使膀胱逼尿肌张力减弱，排尿发生困难，容易诱发急性尿潴留，因此，一定要做到有尿就排。
五、不可劳累过度
不可过劳过度劳累会耗伤中气，中气不足会造成排尿无力，容易引起尿潴留。
六、避免久坐
避免久坐经常久坐会加重痔疮等病，又易使会阴部充血，引起排尿困难。
注意经常参加室外活动，多锻炼，这样有助于减轻身体的不良反应。
七、适量饮水
适量饮水饮水过少不但会引起脱水，也不利排尿对尿路的冲洗作用，还容易导致尿液浓缩而形成不溶石。
故除夜间适当减少饮水，以免睡后膀胱过度充盈，白天应多饮水。
八、慎用药物
慎用药物有些药物可加重排尿困难，剂量大时可引起急性尿潴留，其中主要有阿托品、颠茄片及麻黄素片、异丙基肾上腺素等。
九、及时治疗
类风湿性关节炎健身疗法
1、医疗体操
也是根据动作和部位等不同而制定的实用性特别广泛的疗法。
2、作业疗法
又称劳动治疗。指利用适当的生产劳动作来锻炼身体，为病人将来重返工作岗位作准备，常用的方法有编织、手工、木工、金工、园艺等。
3、日常生活活动训练
疾病严重时，病人的日常生活必需活动，如衣、食、住、行、个人卫生等都有困难。
为了能够记住这些动作，就需要我们平时不段的训练。
4、耐力运动
指步行、慢跑、爬坡、骑自行车、游泳、跳绳等，以锻炼病人耐力的运动。
5、太极拳、八段锦、练功疗法
是传统的运动疗法，具有“调身”、“调息”、“调心”相结合的特点，是使身体运动、呼吸运动和集中思维的锻炼有机地结合，起到调整和增强身体功能的作用，适宜于慢性疾病的长期锻炼。
6、生物反馈疗法
是利用仪器设备把锻炼时的某些生理活动信息放大，让病人听到或看到这些信息。
这样做可以帮助病人抵抗疾病，从而提高锻炼效果。
关节炎健身体操
1、保健医疗操
（1)游臂：左右臂前后甩动，前手伸开，后手握拳，左打大肋，右打膀胱，最后打腰眼，连续做16节。
（2)晃腰：双手叉腰，腰部自右至左，再自左至右，轻轻晃- 3 - 动，各8节。
（3)转头颈：双手叉腰，头颈部先自右至左，再自左至右，轻轻转动，动作不可过猛或勉强，各做8节。
及时治疗应及时、彻底治疗前列腺炎、膀胱炎与尿道结石症等。
健身运动疗法跑步护腺效果最好
适量运动对保护前列腺作用明显，但和散步、游泳、网球等相比，跑步的效果是最好的。
这和前列腺的位置有密切的关系。前列腺位于盆腔底部，上方是膀胱，下方是尿道，前方是耻骨，后方是直肠。
前列腺的左右，由许多韧带和筋膜固定，从而决定了它位置隐蔽和相对固定的特点。
由此，不难理解，跑步对前列腺的保养是怎样进行的。
首先，跑步时，盆底肌肉有节奏地张弛，仿佛是把前列腺放在“蹦床”上，让它在上面“弹跳”，使前列腺及其周围的器官和组织的血液活起来。
其次，跑步时，腹腔内脏器尤其是肠管及大网膜，有规律、有力度地对前列腺造成冲击，起到了对前列腺的“按摩”作用。
跑步受时间、空间、天气的影响较小，也不需要他人的配合。
但是，剧烈运动也会造成前列腺的充血、水肿，对前列腺的保养不利。
所以，跑步也不能过度，要根据自身的体力，掌握好速度、时间和距离。
散步
因为对身体在垂直方向上的运动幅度较小，这种“弹跳”和“按摩”的作用就明显减弱了，所以这项运动对前列腺的保养是有益的，但是，却无法和跑步相比。
打网球
它要求场地，同时，又是运动量较大的一项体育运动，对于老年人来讲，执行起来比较困难。
游泳
基本上是人体整体在水平方向上的移动，失去了内部的运动，没有了“按摩”，只有双腿夹水的动作，能够锻炼盆底肌肉，而对前列腺的“弹跳”作用是微乎其微的。
它对前列腺的保养还不如散步呢。
骑自行车
盆底肌肉和前列腺同时受到挤压，不但“弹跳”和“按摩”没有了，连盆底肌肉都造成了紧张，更是无法和跑步相比了。长时间骑自行车，还会对前列腺造成过度压迫。
前列腺增生怎么治疗2
类风湿性关节炎怎么进行户外运动
1、进行低强度的有氧运动
对于一些类风湿性关节炎患者来说，可以去没事做一些散步、跳舞等有氧活动。
坚持每天都锻炼多次，每次都几分钟。等到身体适应该运动量或者自我感觉良好时，再适当地延长运动时间至30-60分钟。
2、多做家务劳动
患者可以做一些力所能及的家务。例如：扫地、抹桌子，开展如握拳、甩手、踢腿、屈伸等关节活动。可以配合理疗以改善症状。
3、练习太极拳
太极拳是一项比较轻缓的有缘运动。
太极拳的动作舒缓而且运动强度低，十分适合类风湿关节炎病人。学习太极，不但可以使患者修身养性，也可以减轻患者焦虑。
4、简单的脚部伸展运动
患者可以选择做一些简单的伸展运动，例如：手掌推墙，一脚在前，一脚在后；两脚脚尖离地，后脚脚尖发力。使小腿肌肉都处于绷紧状态，坚持30秒。
5、快速走路和倒走
这是一个较为容易掌握而且有效的锻炼方法。快速走路，即每分钟走120步。而所谓的倒走，即是倒着走。
对于类风湿性关节炎患者来说，最适合的运动就是每天去广场舞走两百步。
也可与快速走路交替进行。当然，此方法应根据患者症状的不同和合理选择。
专家建议该方法应在疾病早期进行，且开始时不要剧烈活动，应逐渐加大运动量。每日运动次数和每次运动量不能过度。有条件者，可在局部保温前提下进行活动。
每天做1～2次运动并不断坚持，设法使运动有益和有趣。
如何预防类风湿性关节炎
风湿病一直困扰着大部分中老年人，风湿病分为很多种，而类风湿性关节炎就是其中一种，又称为类风湿。
类风湿性关节炎是一种病因尚未明了的慢性全身性炎症性疾病，目前公认类风湿关节炎是一种自身免疫性疾病。
如何预防男性前列腺增生的发生
1、不要憋尿
长期的憋尿会造成膀胱过度充盈，会造成膀胱逼尿肌张力下降，会出现排尿困难引起急性尿潴留，前列腺增生等疾病，要想预防前列腺增生就要做到，有尿就排的习惯。
2、不要久坐
长时间久坐会造成前列腺血管血液不能顺畅的循环，很容易引起前列腺局部充血，很容易引起前列腺增生，休息放假的.时候可以参加一些户外运动，是可以很好增强身体的免疫力，在一定程度上可以预防前列腺增生的发生。
3、少饮酒
过度的饮酒，酒精会使人体加快血液循环，很容易引起扩张血管，很容易使血液积聚起来造成血液不能正常的循环，引起前列腺增生的发生，少量的饮酒对人体反而是有一定好处的，可是过度的饮酒只会适得其反。
4、注意个人卫生
男性阴部的透气性不好分泌的汗液较多，很容易出现阴部潮湿，给了细菌一个很好的繁殖环境，很容易引起前列腺疾病，所以男性朋每位最好用温水清洗阴部，保持局部的清洁干燥，是可以预防前列腺增生的发生。
老人参加户外运动的好处
延缓大脑衰退
运动可以改善老年人大脑的功能，延缓功能的衰退，起到预防老年痴呆的作用。特别是对于用脑较多的老年人，运动可以提高大脑的记忆能力，有助于休息和睡眠，同时减少大脑疲劳。
提高心肺功能
运动可以提高呼吸和心血管机能，能预防和延缓老年人的呼吸和心血管疾病的发生。像跳交谊舞、慢跑、爬山之类的有氧运动是提高心肺功能的良好方式，研究证明，心肺功能强弱直接关系到寿命长短，心肺功能越高越长寿。
延缓骨质疏松
运动可使老年人骨关节和肌肉系统能力提高，延缓骨质疏松及老年特有的退行性骨和关节病变。俗话说“人老腿先老”，运动锻炼提高肌肉力量，改善骨关节机能，正是延缓衰老的一个表现。
延缓慢性疾病
运动可以延缓各种慢性疾病如肥胖症、高血压、糖尿病、心脑血管病等的发生和进展。有些疾病如动脉硬化等因为衰老而发生，运动锻炼也可以延缓疾病的进展。研究表明，经常运动的老年人，发生这些慢性病的概率和程度都要低一些。
提高心理健康
运动还可以提高心理健康，调整积极的情绪，消除精神压力和孤独感。医学心理学专家指出：心理适应，最主要的就是对于人际关系的适应。运动锻炼已经成为一个促进老年人心理适应能力的良好形式。
