性生活多了有没有危害，对于很多夫妻来说性生活是很美好的，是夫妻之间的调节剂，很多夫妻都喜欢高潮攀登极致的快感，但不论做什么都讲求一个适度，正所谓物极必反，那性生活多了有什么危害呢？下面来了解。
性生活多了有没有危害1
一、体质变差
根据相关医学报道，多次性生活，是指一个晚上有两次及以上的做爱。一次啪啪啪会引起体力上的巨大消耗，更不用说多次啪啪啪了，非常不利于身体健康，容易带来各种负担，例如记忆力、分析能力、思维能力下降。除了夫妻做爱以外，自 慰也会消耗身体能量，建议适当控制频率。
二、性器官衰竭
性生活并没有人们想像中的那么轻松，其过程可分为前戏、插入、摩擦、高潮、缓慢性摩擦、退出、擦拭以及后戏。如果多次重复性行为，不管男女都会加重性器官的负担，过度的劳累导致性功能衰退。由于性器官反复性充血，所以男子会腰酸背痛，还有可能会出现血精。而女性可能会诱发盆腔充血，产生下身沉重等其他不适感觉。
三、不容易满足
多次性生活后，其体验会越来越差，于是会产生一种错误的认知，以为自己性能力有问题，最终引发心理障碍。男重复性生活对生活并无益处，建议细水长流比较好，与对方多沟通。
四、生活状态不好
性生活比较耗费体力，男子射 精之后基本上没有精神去做其他工作了，这会令人变得意志薄弱、优容寡断、多疑恐惧。而女子缺乏耐心，遇事易急躁，缺乏必胜的自信和勇气，这些都是精虚的表现。
综上所述，性生活过度的害处有很多，例如体质变差、性器官功能衰退、不容易满足、生活状态不好等等。凡事都要有一个度，性生活也不例外，如果频繁刺激人体性器官，就会产生一定的伤害。不论男女，都要好好爱惜自己的身体，不可劳累过度。
性生活多了有没有危害2
优质性生活有什么标准？
优质性爱并不是可遇而不可求，夫妻双方只要向着五个个标准积极努力，就能经常享受并且得到那美好的性爱时刻。
标准一：至少两次浪漫接触
“对女人来说，性爱不是开始于宽衣解带，而是起始于和男人联络的那一刻。”英国性爱专家邦尼·雅各布森博士在其书中指出，性爱前1~2天应至少安排两次浪漫接触机会，爱人间送个小礼物、一起看个浪漫电影，或者在工作间隙发个调情短信，这些举动都会增加对性爱的期待，尤其可以让女性更快进入状态。
标准二：做到三“净、静、净”
雅各布森博士说，性爱前要做到“床品干净、环境安静、内心清净”。干净整洁的床品是性爱的必要前提，棉质床单，大尺寸床是最好的选择。安静的'环境意味着没有噪音、没有家人的打扰。内心清净指的是心无旁骛，不要有烦心事。
标准三：前戏达到6分钟
适当的前戏对双方都很重要，它能帮助女性阴道产生分泌物，帮助男性增强勃起硬度。美国密歇根心理学家、性治疗师寇特博士指出，最好的“性前戏”应该满足人的视觉、触觉、嗅觉、听觉四大需求，说些挑逗的话、呼吸接触、亲吻和爱抚……时间一般在6~10分钟较为合适。
标准四：实质性爱7~13分钟
美国宾夕法尼亚州比兰德学院的研究人员调查发现，实质性爱（性器官接触）在7~13分钟最为适宜。超过13分钟，男性疲惫感会增强，且较难恢复体力；少于7分钟，双方则会有意犹未尽之感。
标准五：事后拥抱10分钟
忽略“后戏”是全世界男人的通病，但没有后戏的性爱是不完整的。清华大学玉泉医院性医学科马晓年教授建议，每次性生活后，给对方一些称赞鼓励，相互清洁一下私处，或者什么也不说，静静拥抱10分钟，都能给双方以心理上的满足，加深彼此感情。 标准六：避孕措施得当。金赛性研究所的一项最新调查表明，做好避孕能让双方在性爱时没有后顾之忧，更加投入。避孕药和安全套都是不错的选择。当然，如果你们已经决定要个宝宝，那就放松地去享受吧。
