慢性支气管炎怎么锻炼，锻炼能给我们带来很多的好处，不仅能帮助我们提高身体免疫力，还能使慢性气管炎放松心情，接下来小编为大家收集了一些关于慢性支气管炎怎么锻炼的相关资料，希望能够对大家有所帮助吧！
慢性支气管炎怎么锻炼1
呼吸功能锻炼：呼吸功能的锻炼应以胸式呼吸、腹式呼吸和简易呼吸操练习为主。呼吸时应尽量加深呼吸，尽可能用鼻呼吸或鼻吸口呼，这样可使肺脏充分而全面地换气。每日练习2次，每次20?30分钟。
气功与太极拳：练习气功时应先进行放松功、内养功和强壮功练习，再练习保健功。保健功常与静功配合，达到动静结合，效果更佳。每日2~4次，每次20~40分钟，也可增至60分钟。练习太极拳时要做到肌肉适当放松，呼吸均匀，达到“用意而不用力”的要求。每日练习简化太极拳1~2次，每次15~20分钟。
散步、快走：每周3~4次，每次2~4千米，时间20~30分钟。
慢跑：每周3~4次，每次2~3千米，时间10~20分钟。
其他运动方式：可进行广播体操、自行车和各种球类活动。每周3~4次，每次20~30分钟。运动强度应根据患者情况，即自觉症状和心肺功能状态来制定，一般以每分钟最高心率120~130次为宜。
经医生检查明确诊断为单纯性慢性气管炎者，可用本运动处方。如已合井有肺气肿、肺心病或其他疾病，则应另选锻炼方法。要防止感冒，每次感冒及上呼吸道感染急性期时暂停锻炼。要增强对寒冷气候的适应能力，禁止吸烟，每4周复查1次，由医生帮助修改或补充运动处方。
慢性支气管炎怎么锻炼2
慢性支气管炎是指气管，支气管粘膜及其周围组织的慢性非特异性炎症，秋冬季节为发病高峰，尤其以老年人多见。为了减少复发，防止疾病进一步的发展，应该重视养生保健。
户外运动原则
应以有氧户外运动为主。
参加户外运动，最好的办法就是练习一些可以帮助我们提高身体抵抗力的有氧运动。
采用室内操和室外锻炼相结合的方式进行。
支气管炎发作期应避免进行大强度户外运动。
户外运动疗法对慢性支气管炎的作用
通过户外运动体疗，可以增强体质，提高机体的免疫能力，改善物质代谢，增进机体对体力活动的适应性，以建立起适应患者日常生活的有效呼吸和体力。
经常去参加户外运动，对于身体是非常有好处的。
在控制炎症和痉挛的基础上，减轻呼吸道阻塞的程度，纠正患者不合理的`呼吸方式，可以有效地改善肺通气量及血液与肺泡间的气体交换，从而缓解气短、气促症状。
消除或减少引起支气管刺激的原因，促进气管内痰液的排出，减轻支气管炎症，增强心肺功能。
慢性支气管炎家庭如何调养
本病最常见的症状是反复咳嗽、咳痰或伴有气喘，难以根治，所以有“太医怕治慢性咳”之说。目前慢性支气管炎虽然无法根治，但只要注意自我保健，做好家庭调养，也可以达到减轻症状、稳定病情、减少复发的目的。
增强体质，预防感冒
坚持适当的体育锻炼和医疗体操锻炼（如散步、太极拳、腹式呼吸锻炼和呼吸操等)，可以增强体质，改善呼吸功能，提高呼吸道抗病能力。
寒冷季节气候骤然变化时，要特别注意保暖（冬季居室温度应保持在18摄氏度以上)，尤其要注意“暖头、暖背、暖足”，避免受凉，以防感冒。因为感冒是引起慢支发作的重要诱因。
主动吸烟或被动吸烟对身体都有害，尤其是对呼吸系统的直接损害。吸烟与慢支的发生、发展有密切关系，吸烟时间越长，烟量越大，患病率就越高；戒烟则可使症状减轻，病情缓解。为此奉劝慢支患者：为了您的健康，请戒烟。
注意饮食调养
慢支患者由于病程长，长期咳嗽、咳痰造成蛋白质的消耗；胃肠道缺氧、淤血又可引起食欲不振，消化不良，这些因素均可导致患者体质虚弱，免疫功能降低，容易发病。
因此应少食多餐，宜进食低盐、低脂肪、高蛋白、富含维生素和容易消化的饮食。适量吃些瘦肉、禽、鱼、奶、豆制品及蔬菜水果等。少吃辛辣煎炸及刺激性强的食品。
另外，注意选用具有健脾、补肾、益肺、理气、止咳、祛痰的食物，如梨、桔子、枇杷、百合、莲子、白木耳、核桃、蜂蜜等。这些食物既能强身又有助于症状的缓解，可轮换食用。
户外运动的真正意义
玩户外玩久了，很多想玩户外的新驴子们经常会问我们户外活动的意义，如果纯粹为了锻炼身体，大可不必劳民伤财的四处奔走，我想好多老驴也真的不知道该怎么回答他们，户外的感觉也许只有真正喜欢的人才能感受。
在这里我们借用某位智者写的一些“户外的意义”来回答所有渴望户外又不知为何户外的新驴子们。我相信你看了后会有很大启发，你会重新定位你对户外的目地，同时也会让你对户外有一个新的理解。
其实户外是一个陶冶情操磨练意志的活动，在户外流传一句经典的名言 “野蛮其体魄，净化其灵魂”。
现代人因为饮食比较丰盛。很多人都会有高血压、高血脂的症状。在我们的日常生活中，高血脂不仅仅会给我们的健康带来威胁，也会给我们的生活带来不便。得了高血脂，只要进行适当的户外运动，对身体是很有帮助的。高血脂患者如何进行户外运动呢？
