髌骨软化可以健身吗，运动的好处是一辈子都享不尽的，但有的人却因为身体的原因有的运动是无法进行的，运动的时候一定要考虑自己的身体状况，那髌骨软化可以健身吗？下面是我为大家整理的相关信息供大家参考和使用。
髌骨软化可以健身吗1
髌骨软化可以健身吗
髌骨软化症是可以健身的，因为髌骨软化症无非就是髌骨与股骨髁之间形成了髌骨关节，髌骨在髌骨关节里面运动轨迹异常，一般向外侧脱位或者半脱位，造成髌骨面的内侧和股骨髁的外侧过度的摩擦和撞击，从而引起的一系列的膝关节的症状。健身的时候，选择一些膝关节活动度比较低，撞击和摩擦比较小，能量比较低的运动是没有问题的，最适合髌骨软化症健身的运动是游泳。
得了髌骨软化症还能跑步吗
髌骨软化症最根本的病因是髌骨关节面的贴合不完整而导致的磨损，跑步的话，姿势不正确，负重太严重，会导致髌骨关节面的'贴合不完整出现磨损。但是髌骨软化症也不是说完全都不能进行运动，而是要适当进行功能康复训练，跑步，建议少跑步，少进行骑自行车这样的运动，以免导致髌骨外侧的负重加重而出现磨损，多进行功能康复训练。
髌骨软化可以练瑜伽吗
得了髌骨软化症之后是不适合练瑜伽的，原因是髌骨软化症的病人应该避免长期持续性的蹲位运动，以及对膝关节造成负荷过重的运动，这样会加重髌骨进一步软化，甚至出现肿胀加重，关节交锁的提前出现。得了髌骨软化症之后要练习一些低能量的，对关节刺激小的运动，比如说散步、慢走以及游泳等。
髌骨软化症怎么治疗
髌骨软化症可以分为药物治疗、运动康复治疗以及手术治疗等等，药物治疗在症状明显时，可以服用氨基葡萄糖片，加非甾体类的抗炎镇痛药等。运动康复训练可以包括功能训练，比如说靠墙深蹲、负重腿屈伸，以及加强髂胫束以及内侧肌肉的一些训练方法。手术治疗包括一些软骨裂隙的清理、滑膜的清理，来缓解症状。
髌骨软化可以健身吗2
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髌骨软化饮食注意
首先，我们要知道髌骨软化症并不等同于缺钙症状，所以不一定非要考吃钙片缓解症状，事实上，像西红柿这样的蔬菜，富含的维生素C和维生素B族的食品，在促进机体的组织修复功能中有着很重要的作用。同时，也能够加速钙在骨骼上的沉积。对骨骼软化症的康复具有很好的意义。在日常生活中，为了增加营养和美味的搭配，经典的西红柿炒鸡蛋就是一道既美味又能有助于缓解髌骨软化症的佳肴。
其次，真菌食品当中的鸡腿菇同样也是含有大量的维生素B族营养，十分有助于改善机体的神经系统，同时也能很好地改进机体血液循环系统中的供血能力。进而对机体骨骼的愈合起到很好的促进作用。
再有，想海鲜系列里面的牡蛎也是不可多得的好东西，因为其含有大量的优质蛋白，还有人体所必需的多种氨基酸，而髌骨软化症中所缺的钙元素和锌元素也能从牡蛎中得到大量的补充，这对于髌骨软化症患者的康复十分有帮助，但是要注意，在烹饪时要尽量清蒸，否则会对营养成分有很大的破坏。
总之，髌骨软化症患者的食谱和用餐时间要尽量的讲究有规律、科学合理，多选择一些高蛋白、维生素多的食物吃。在营养价值的选择上，应当多选择高营养水平的植物或者优质动物蛋白来食用，日常生活中的牛奶、鸡蛋、海鲜鱼类和各种瘦肉、豆制品都是不错的选择。
