减肥达人的故事，很多女性都想让自己有一个好的身材，但是我们通常都是自己减自己的肥，不去关注别人，我们需要关注别人的减肥成功的故事，看看能不能从中得到一些启发，让自己成功减肥，以下分享减肥达人的故事有什么好处。
减肥达人的故事1
在以前我完全没有意识到自己有多胖，还是在一次单位体检时发现的，当时在测量身体和体重，排在我前面的同事体重大概都在八九十斤左右，都是很苗条的身材，可轮到我上称一测，118斤，不但把自己吓着了，也把周围的同事给吓到了。并且旁边有人嘀咕说“真没看出来她原来有这么胖”。我一转头，发现自己暗恋的男同事也在后面，我当时仿佛听到了自己心碎的声音。
刚我走后，这位暗恋着的男同事阿除过来问我“在为上午体重的事烦恼？”我深深叹了口气说“有一点，你会介意女生很胖吗？”“我倒不介意，但还是瘦一点会比较漂亮有气质”，他又停顿了一下说“你瘦一点也会很好看”。当听到他说这句话后，我感觉他似乎也有一点点喜欢我，小心脏开始跳动起来，并暗暗下决心为他努力减肥。
说减说开始减，为了给他一个惊喜，休假三个月（因为老板是我家亲戚，我的工作又很闲，所以能休这么长时间的假）。之后我找到了我的`闺蜜团们，见面后其中一位姑娘穿了件特别显瘦的裙子，很能突出小蛮腰来，于是问她“你在减肥吗？腰变得这么细”“我家那位喜欢细腰盈盈一手握的感觉”“那你用的什么方法啊？”“做家务啊，做家务就可以减肥”，于是她传授了自己做家务减肥的妙招，方法如下：
晾晒衣服是瘦腰最好的家务活，方法是背对着晒衣杆站好，下半身不动，以扭动腰部的方式将衣服挂起来，左右来回扭动，并在扭转的同时使身体微微向后仰，这样可以增加腰部的活动量，从而锻炼腰间两侧肌肉。如果你家晒衣服不是在屋内，那么可以在整理衣物，在衣柜中挂衣服的时候练习。同时也可以在看电视的时候练习扭转运动。>>新式家务减肥法
就这样我每天都要扭上好几次，只要一有机会就开始左右扭腰，后来慢慢发现自己腰围的变化，用手捏腰间肉肉时发现赘肉还真少了很多。以前的铅笔裤现在从裤头处还能再伸进两根手指，上称一测减了8斤，我一兴奋就把这个好消息告诉了闺蜜。接下来我又坚持减了一个月，不但依然采用家务活减肥法，同时增加运动量，适当控制饮食。一天我找闺蜜出来玩，她说经常出门走走也有助于减肥，后来我特意换上了小短裤，想给她看看我的减肥成果。
当闺蜜一见到我后惊叹到“效果不赖吗，真的瘦得很多啊!”我也兴奋地说“腰腿都变细了呢”。我的三个月减肥期限快到了，我又想起了暗恋的阿徐，不知道他是否还记得我，很想给他个惊喜并表白。
三个月后我一共瘦了29斤，回到办公室，大家都称我是“办公室女神”，但我发现阿徐竟然变胖了很多，我很不解。他说他很早就喜欢上我了，以为自己说的那句“瘦一点更有气质”伤心了，所以自己拼命吃东西来增肥，可现在他胖了我瘦了，现在他成为我的男友，觉得我们还真是一对傻子情侣呢。
减肥达人的故事2
减肥达人分享的减肥误区
误区一：减肥要靠大量的有氧运动
事实：你的身体是台高效的机器。简单来说，如果你做了大量的有氧运动，会对你的心脏很好。如果你希望做耐力训练，有氧运动会非常合适。但如果你的目标是减肥，你需要增加的是力量训练。力量训练和有氧运动的结合才等于更大的热量消耗，将使你更快地减肥目标。
误区二：有一种理想的跑步形式，所有运动员都应该遵循
事实：跑步的形式是因人而异的。除了手臂摆动、倾斜和节奏外，你得慢慢找到适合自己的跑步方法。
误区三：运动时饥饿说明自己正在瘦下来
事实：运动需要大量的蛋白质支持，需要有适合自己的营养餐饮计划。
误区四：运动可以减肥，不需要注意运动后的恢复或摄入
事实：当你的身体处于饥饿时，最需要的正是补充能量。特别要按照特定的比例补充碳水化合物和蛋白质。如果你补充不及时，你就极有可能要面临之后饥饿时的饮食风险。
误区五：轻松的节奏跑步是浪费时间
事实：在你正常的练习中，简单的跑步应该是一个主要的部分。它允许血液流向肌肉，并恢复身体机能。简洁的运动能作为一个桥梁，成为身体机能的一个新的开始。
误区六：只有先经历一个超过30公里的训练，才能帮你完成全马的比赛
事实：除非你是一个高级别的马拉松选手，否则跑过30公里的训练是有风险的。30公里后，你的身体消耗的热量，需要很长恢复期。在马拉松训练中，你没有这么长的恢复时间。
