减肥主要靠什么，久坐的上班族和学生党都需要得到锻炼，运动可以帮助我们加速排出身体里的毒素，饱满的状态更利于我们去积极迎接生活，这项运动对我们的体态是有很大的改善作用的，现在分享减肥主要靠什么技巧。
减肥主要靠什么1
人人都说信心重要
也越来越多的教育说到心念对于愿望实现的作用。人生在世无非两件事情人们最关心，钱财与身体。身体里无非是够不够美，女人对于身体的要求当然更是健康与健美。这并不绝对，年轻女孩可能迷恋健身，而有些成熟女性却更追求紧致苗条就可以。
靠想象减肥的人越来越多
因为在锻炼的过程中，人们发现坚定的目标设定很重要，如果你很会想象，那么就在脑海中想象自己最理想的身材状态。这有点儿像准妈妈们喜欢贴各种好看小孩的照片在墙上，时常看看，孩子便能够也这么漂亮，这种心理暗示变得不神奇，而是心念所向，结果吻合的关系。
吸引力的作用强大
吸引力总是吸引同类型的东西到你的身边，所以聪明的人很会感恩，因为她们不停的感谢目前拥有的好的东西，于是好的'心态，引发好的举止，吸引更多好的态势，人也变得越来越好。也因为如此，很多女性更喜欢瑜伽打坐，精心修心，不仅气色转好，身材也在静怡中变得紧致，这种变化很神奇，但是它就真的会发生。
强行减肥不如养身排毒
女性基本的运动其实在每天有四十分钟的快走是足够了的，而养身类型的艾灸或泡脚，或其它类型的如全身按摩等等，帮助疏通经络，排毒除湿，似乎更能够短时间内让女性变得更加有精神，最后体重变得不重要，精神状态和气色，包括内心的美好感令女性变得更美。
想象美好结果的能力，远远优于刻苦坚持的能力。合理饮食，营养全面，这是想要美丽身材首先要做到的，国外真正的塑身膳食，都讲究全面营养，所以首先要摒弃的是节食减肥。其次就是懂得想象的力量，要修心，要有幸福感，这全部在于个人的心境提升，这个力量大过一切的外在勉强。爱自己，很重要。
潜移默化，不要急于当下。为什么古人更讲究精心，更讲究合乎自然规律的作息，这是身体所需要的。即便个人有独特的作息方式，也要遵从规律，只要规律，倒不在乎和众人是否相同。今天你是否修身养性，是否懂得养身排毒，是否懂得信念的力量，可能当下并不能马上呈现，但是十年后，你会看起来和同龄人大大的不同。减肥靠智慧，不靠蛮力。
修身心，排毒养生，无非几样小东西。
1、几张自己最美的照片，或者几张你认为自己想达到的效果的美人好身材照片。
2、一套使用方便的艾灸套装，或者一个价廉物美的泡脚桶，几包艾草泡脚包。
3、一身简便利索适合散步或者快走的休闲运动套装，让自己走出去美美的。
4、养生修心或者灵性类的书籍若干，时时阅读，精心提升自己的信念朝向光明。
减肥主要靠什么2
1、肌肉是天然的燃脂品
身体里的肌肉可以帮助你消耗卡路里，而且速度远远比肥肉消耗得还快。
一公斤的脂肪只能消耗4～10卡的热量，但一公斤的肌肉却能消耗75～125卡，所以只要身体肌肉比例越高，燃烧卡路里的速度就越快。但肌肉真的不是那么好长的，需要透过力量训练，只跑步、骑健身车这类有氧的话，肌肉不会受到刺激成长。肌肉的生长要经过破坏→修复→恢复→生长→再破坏，所以要长出肌肉，还是要有一定的力量训练。
2、只要有足够的肌肉，就不用再饿肚子减肥了
传统观念是：我在减肥，我应该少吃！或许这样说也算对的，毕竟人们常常说，减肥的成功需要70%靠饮食、30%靠运动，所以摄取量减少的说法也没有错，但是我们身体一天所需的营养和热量，是不会管你是不是正在减肥，需要那么多就是那么多。
每个人的基础代谢率不同，只一味的少吃，身体就会认为你不提供给它足够的营养和热量，但是日常消耗还是那么多，为了保证身体机能的正常运转，就需要把营养和热量转化为脂肪储存起来，同时降低身体的基础代谢。长期下来你的基础代谢会下降，能吃的东西也就减少了。
这也就是长期减肥人群最大的烦恼，稍微吃多一点很容易就会变胖，然后就会陷入一个死循环：忍不住多吃了变肥胖了→为了身材少吃减肥→又吃多了又胖了→再少吃减肥吧。。。最后实在忍不住了，算了！不减了，就胖着吧。长期下去还给身体和肾脏胃部等造成了极大的负担！所以最好的方法就是不让基础代谢下降，而是让基础代谢提升（就是让自己可以吃得更多但不发胖、，但是基础代谢要提升也是很不简单的，只有足够的肌肉量才可以帮助你达到这一点。
3、提高你的新陈代谢
力量训练不但会消耗大量的热量，也能在过程中提高你的代谢率，且在训练完之后，你的消耗不会停止，还会持续维持半天左右，也就是说力量训练有双重的燃脂效果。
注意饮食加上规律的力量训练，身体就会渐渐消耗掉你的脂肪（也就是肥肉、。同时你的肌肉量上升，又能吃得更多而不发胖，总而言之，不需要用饿肚子的方式就能瘦下来（或维持身材、我实在找不到有什么理由不做这件事了。
4、可以帮助你提臀，消除蝴蝶袖
特别强调的是：女生真的不需要担心会变成肌肉女。
