男人练无氧运动的好处，运动的好处是一辈子都享不尽的，运动有利于增强身体的免疫力，积极运动也是一种生活态度，在运动的时候也要注意自己的呼吸频率，明白男人练无氧运动的好处，就快快动起来吧！
男人练无氧运动的好处1
1、练无氧运动降低骨质疏松的风险
无氧运动对增加肌肉的耐力和速度方面的提高贡献很大，根据国外权威医学杂志最新研究，其中有氧训练对骨密度增大效果不大，而属于无氧运动的力量训连增加骨密度效果更好，更能有效降低骨质疏松的风险。
2、练无氧运动提高身体免疫力
运动过后，损伤的肌肉的修复和乳酸的代谢消耗脂肪，增大肌肉和脂肪的比率，增加肌肉新陈代谢率，提高身体免疫力。因此相比有氧运动，其“减脂”效果，并不体现在“运动时”，而是体现在“运动后”，达到即使不运动，也在“减肥”的效果。
3、练无氧运动可以锻炼肌肉
无氧运动速度过快和爆发力过猛，人体内的糖分来不及经过氧气分解，而不得不依靠“无氧供能”。这种运动会在体内产生过多的乳酸，导致肌肉疲劳不能持久，运动后感到肌肉酸痛，呼吸急促。无氧运动是一种锻炼肌肉让身体变得更强壮的运动方式。
4、练无氧运动增加男性荷尔蒙
4.1、游泳增强耐力：这能直接锻炼到性生活中运用较多的`部位，如双臂、双腿、腰腹等，还能增强人的耐力。另外，踩水可使臀部丰满浑圆。曾有研究指出，多数女性都承认，最吸引其目光的，始终是男性结实而圆滑的臀部。
4.2、“猫伸展式”放松肩颈：瑜伽中的“猫伸展式”，如同小猫伸展四肢。首先男性应双膝跪地，臀部坐在脚后跟上，双臂往前伸，手掌触地，臀部尽量保持不动。维持15秒，再慢慢放松，恢复上身直立。这个动作能舒展手臂、肩膀及背部，缓解疲劳工作带来的酸麻感，避免肩颈因过度紧张而出现病变。
4.3、骑马锻炼腿力：骑马时的精神状态与性爱有共通之处，驾驭、掌握、控制、改变，甚至为所欲为的“主动性”体验，都和性生活的过程有异曲同工之妙。骑马还能提高男性的反应能力与协调性，锻炼全身，尤其是腿部肌肉，使之强健有力。
男人练无氧运动的好处2
第一个好处：提高肌肉含量
我们可以通过无氧运动，提高自身的肌肉含量，从而帮助我们具有更高的肌容量。拥有大量的肌肉往往是不少健身者的终生追求，因为肌肉不仅仅是健康、魅力的象征，还是自律、自信的体现。肌肉不仅仅可以帮助你出风头，让你走在人群中，变得非常拉风和出众，还可以让你的身体更具健康。
肌肉对于骨骼、内脏，均有一定的防护作用，除此之外，肌肉还可以帮助你预防肥胖、管理自己的体脂率，从而帮助你拥有健康和预防疾病。所以，练出肌肉来是刻不容缓的事情，而要想练出合理的肌肉，无氧运动是唯一的办法。
第二个好处：磨练意志力
我们可以通过无氧运动提高自己的意志力，让自己的意志力得到有效的提高。意志力对于我们平常的生活是非常重要的，也是比较珍贵的品质，如果你想要提高自己的意志力，就必须多多参加健身运动。
第三个好处：增加身体力量
我们可通过无氧运动提高自己的身体力量。多多进行无氧运动，就完全可以提高自己的力量。而无氧运动对于肌肉含量也有一定的帮助，我们的身体力量很大一部分都是取决于自己的肌肉，肌肉含量越大的人，往往都是更具力量。
第四个好处：提高自信心理
我们可通过无氧运动提高自己的自信心理，提高我们的自信心。为什么说无氧运动会提高我们的自信心呢？当我们突破自我，突破一个又一个的重量的时候，我们却是会感受到由无氧运动和力量而带给我们的自信心。而且，无氧运动可以帮助我们的肌肉得到一定的提高，肌肉含量的提高对于我们培养自信心理同样也是聚哟普不小的帮助的哦。
第五个好处：帮助身体提高耐力
无氧运动对于提高肌肉含量有着不小的帮助，而提高了肌肉含量我们的力量就会有所提高，最后我们的身体后就会充满了力量。我们的力量取决于肌肉含量、肌肉质量和神经反应能力以及协调的能力等，可见肌肉虽然不是决定力量的唯一的途径，但是却是一个比较重要的途径。
