生活中很多女性存在体虚的情况，很多人认为体虚要修养，不能运动，实际上体i虚的女性朋友恰恰需要多做运动，来促进气血的运动。那女性适合做什么运动调理身体呢？以下是小编帮大家整理的关于女性适合做什么运动调理身体的内容，希望对大家有所帮助。
女性适合做什么运动调理身体1
1、打羽毛球
锻炼到手部肌肉、小腿和大腿，能有效锻炼身体，挥球动作可以拉动全身，也可以塑形健身，使女性的身体更加柔韧。另外，也能训练手脚的协调性，使人能更好地运用自己的专注力参加学习与工作。
2、游泳
游泳是一种全身运动，能有效增强心肌和肺部功能，增强体力和免疫力，对女性来讲更塑造漂亮的曲线。游泳的过程中有水的保护，这种 运动对骨骼和关节的'损伤较少。
3、跳舞或练瑜伽
练瑜伽或跳舞能加速新陈代谢，去除体内废物，形体修复、调理养颜从内及外，能带给你优雅气质、轻盈体态，提高人的内外在的气质；也能增强身体力量和肌体弹性，身体四肢均衡发展。但练瑜伽要有专人教导，切勿随意模仿，否则很容易令筋骨受损。
4、跑步或散步
慢跑对心脏和血液循环系统都有很大的好处，每天保持一定时间的锻炼(30分钟以上)，会有利于减肥，最好的方式是跑走结合。贵在坚持，坚持一个月以后会有意想不到的效果，但如果想要好好减肥，那当然必须要长期跑步。
5、骑自行车
这是一项最易于坚持的运动方式，它可以锻炼你的腿部关节和大腿肌肉，并且，对于脚关节和踝关节的锻炼也很有效果。同时，它还有助于你的血液循环系统。平时都可以进行，且自然环保无污染，不需要太多额外的花费，只要你有一台自行车。
女性适合做什么运动调理身体2
女人气虚适合什么运动？
(1)摩腰
端坐，宽衣，将腰带松开，双手相搓，以略觉发热为度，再将双手置于腰间，上下搓摩腰部，直至腰部感觉发热为止。搓摩腰部，实际上是对腰部命门穴、肾俞、气海俞、大肠俞等穴的自我按摩。而这些穴位大多与肾脏有关。待搓至发热之时，可起到疏通经络、行气活血、温肾壮腰的作用。
(2)荡腿
说到女人气虚适合什么运动这个问题，其实适合气虚人群做的运动锻炼也要不少，其中坚持荡腿也有很不错的作用功效。首先我们需要端坐且两脚自然下垂，先慢慢左右转动身体3次，然后，两脚悬空。前后摆动十余次。本动作可以活动腰、膝，具有益肾强腰的功效。
(3)屈肘上举
女人气虚适合什么运动？同样首先需要端坐，然后将两腿自然分开，双手屈肘侧举，手指伸直向上。与两耳平，双手上举，以两胁部感觉有所牵动为度。随即复原，可连做十次。该动作对气短、吸气困难者，有缓解作用。
以上就是关于女人气虚适合什么运动的相关内容介绍，很显然适合女人气虚做的运动锻炼非常多，有需要的女性朋友一定要多去了解，并且在日常生活中注意坚持做好相关的运动锻炼，来让自己的身体越来越好，不要吊儿郎当的不注意。
