你易胖部位的瑜伽减肥法有什么？运动也要有针对性，针对易胖部位，我们做一些运动，效果会更加好。小编已经为大家搜集和整理好了易胖部位的瑜伽减肥法的相关信息，赶紧动起来吧。
易胖部位的瑜伽减肥法1
腰部肥胖
如果是游泳圈式的肥胖，一般脂肪集中在腰部，是由于长期久坐、运动少导致的肥胖。而如果是肚脐以下部位凸出，则可能是腹部肥胖，这个部位肥胖除了脂肪堆积，还可能是生理紊乱、月经不调甚至是妇科疾病引发的。
腰部瑜伽：腰部侧弯式+腹部瑜伽：弓步侧弯式。每天做5～8次，能有效锻炼到腹部肌肉，加快盆腔内的血液循环，不仅能快速瘦腹，还能改善女性生理亚健康状态。
腿部肥胖
大腿的肥胖主要集中在根部，由于久坐或是运动量太少，这个部位很容易堆积脂肪。而小腿的`肥胖可能是循环不畅或高跟鞋穿得太久引起的肌肉型肥胖，也有可能是脂肪肥胖。
大腿瑜伽：V形抬腿式+小腿瑜伽：侧身抬腿式。每天坚持做能有效紧致大腿脂肪，促进腿部血液逆循环，紧致小腿和大腿的曲线。
背部肥胖
许多白领都是久坐族，肩膀的血液循环不畅，导致毒素和垃圾堆积。经常驼背和弓背也会引起背部肥胖，因此要通过结合型的瑜伽姿势来达到美背瘦背的效果。
肩部瑜伽：树式瑜伽+背部瑜伽，蹲立扭转，每天做3次，能有效改善肩背部血液循环，紧致肩颈，美化曲线。
手臂肥胖
由于大臂与肩背连接，因此淋巴循环不畅也会引发这个部位的肥胖。想要瘦手臂，除了单纯的手臂瑜伽之外，更要打通肩部和大臂的淋巴和血液循环。
手臂瑜伽：伸曲臂式+肩臂瑜伽，椅子肩臂式，每天重复做12次，能有效加快手臂血液循环，紧致手臂曲线。这两个动作除了能最大限度拉伸手臂，让手臂瘦得更加彻底。
易胖部位的瑜伽减肥法2
女人易胖部位及对策
部位：胳膊
对策：拉伸手臂
1、将腰身挺直，双手十指交错抬至胸前。
2、利用手臂的力量将双臂向右侧拉伸，达到极限后保持该姿势片刻，再缓慢将双臂向左侧拉伸，双臂交替着方向练习上述动作。
部位：下巴
对策：面膜加提升运动
1、选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。如果觉得麻烦，也可以抹上紧肤霜。
2、仰面横躺在床上。用肩部支撑着，并把头悬在床沿以外，然后慢慢抬起再下落，反复进行10次；不移动肩膀，只将颈部前伸尽可能的远，坚持6秒钟，然后慢慢将你的下巴尽可能地向下拉到颈部，将此动作保持6秒钟后放松下来，再重复多次。
部位：腋下
对策：按摩
将身体直立，即可看见腋下到胸部之内凹及突出部分，在内凹部分，左胸用右手中指和大拇指适当的力量反复捏，右胸则反之，每日数次即可利用哑铃运动，并选择合适的内衣买内衣以侧边加高加宽且完整包覆为原则，或是具有矫正效果的调整型内衣，记得每去次洗手间就把跑出去的肉肉再往内拨，久而久之，腋下的脂肪就会转移到胸部。
部位：大腿内侧
对策：瘦腿运动
1、两手各拿一个饮水瓶，两手臂自然下垂，伸直背脊站立。
2、上身保持笔直，一面吐气、一面慢慢地将左脚往前跨出一大步，重心移至左脚上，弯曲左膝蹲下来。注意右脚跟不可着地。接着一面吐气、一面慢慢恢复原来的站立姿势。左右脚各重复10次。
3、以半蹲姿势维持数秒静止不动，再一面吐气、一面恢复原来的站立姿势。
部位：腰
对策：粗盐瘦腰
洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。
