你们知不知道长痔疮了多运动恢复的快吗？痔疮给病人带来的痛苦是非常大的，为了能尽快治愈这种病，就要多做一些运动，那么长痔疮了做什么运动恢复的快呢？下面就和我们来看一看吧。
长痔疮了多运动恢复的快吗1
一、长痔疮了多运动恢复的快吗
1、适当的进行运动锻炼能降低静脉压,增强心血管系统的功能,消除便秘,增强肌肉力量,这些对痔疮的.防治有着重要作用,运动疗法适宜于内,外痔患者,可以促进血液循环,提高疗效。
2、锻炼有助于增强体质,提高血管的弹性,减少便秘的发生,再加上运动的时候不断的改变体位,肌肉不停的收缩,能够促进肛门静脉的血液回流,避免肛门静脉淤血,因而跑步有预防和治疗痔疮的作用。
3、得了痔疮后慢跑也是可以的,因为痔疮主要是由于腹内压增高后造成的肛周痔静脉丛曲张所造成的。跑步不会增高腹内压力,所以患了痔疮后是可以跑步的。但如果跑步时有摩擦感,那就不能再跑步锻炼了,避免痔疮出血。这时应到正规的医院进行检查和有效的治疗。
二、长痔疮了做什么运动好
1、踮脚走路
走路的时候,双脚后跟抬起,只用双脚尖走路,早晚2次,每次各走100米左右,人走动时双侧小腿肌肉收缩,每次挤压上回的静脉血量,大致相当于心脏每次搏动所排出的血量,长期坚持有利于提肛收气,讲所下部静脉血的回流,使痔疮症状减轻与消除。
2、打太极拳
练太极拳时有“敛臀提肛”的要求,结合痔疮的成因,可以知道,肛门,会阴是人体薄弱环境,这个部位血流缓慢,通过针对性的“敛臀提肛”会加速血液循环,静脉血就不易淤积,也能改善软组织的功能,起到防治痔疮的作用。
3、提肛运动
全身自然放松,柔力夹紧臀部及大腿,吸气然后舌舔上腭,同时肛门慢慢向上提收,像忍大便的一样。提肛后自然配合呼气,放松全身。坚持每日早晚锻炼两次,每次10下左右。
4、交叉起坐运动
两腿交叉,坐在床边或椅子上,全身放松,两腿保持交叉站立,同时收臀夹腿,提肛;坐下还原时全身放松,这样连续作10~30次。
长痔疮了多运动恢复的快吗2
一、痔疮做哪些运动好得快？
1、交叉起坐运动两腿交叉
坐在床边或椅子上，全身放松，两腿保持交叉站立，同时收臀、夹腿、提肛，坐下还原时全身放松，每天早晚锻炼两次，每次10~30次。
2、举骨盆运动
仰卧屈膝，使脚跟靠近臀部，两手放在头下，以脚掌和肩部作支点，使骨盆举起，同时提收肛门，放松时骨盆下放。熟练后，也可配合呼吸，提肛时吸气，放松时呼气。此法每日可坚持做1~3次，每次20下。
3、凯格尔运动
全身放松，用力夹紧臀部及大腿，配合吸气，舌舔上腭，同时肛门向上提收，像忍大便的样子。提肛后稍闭气不呼，然后配合呼气，全身放松。每日早晚锻炼两次，每次10下。
4、熊爬
双手双脚撑于地面，像熊爬行的姿势，双膝不跪地。前进时以侧边手脚作移动（右手左脚一起动），前进力量主要放在双脚推进，手只是平衡用，不必太刻意出力。爬行时身体处于俯卧姿势，静脉回流不会受阻，肛门压力低，静脉壁不会变薄，有利于痔疮的治疗。
