独自一人怎么练习乒乓球，乒乓球相信大家都是不陌生的，乒乓球是我国一向非常重视的球类运动，对身体非常好的运动，打乒乓球可以提高我们的注意力，跟着朵朵女性一起来看看有关独自一人怎么练习乒乓球。
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1、颠球练习
颠球练习是锻炼手感的一种很好的方法，在学习乒乓球前，我们就应该多练习颠球，提高自己的手感，练习时首先练习原地颠球然后练习颠球慢走。原地颠球时将球拍平放于体前，另一手将球轻轻抛起，当球下落接近球拍时，用球拍轻轻向上颠球，反复进行，颠球时要注意握拍的力量以及颠球的力量。颠球是一项长期的个人练习乒乓技术的方法，当你可以随心所欲的'控制颠球的高度以及旋转时，上台练习时就可以更好的击中球拍的甜区。
2、对墙击球练习
很多球友在上台练习时总是会发现控制不住球，这说明你对球的控制能力非常欠缺，这时可以采用对墙击球的练习方法提高控制力。初次练习时离墙60cm左右，将球拍斜放于体前，另一手将球轻轻抛起，当球下落接近球拍时向斜前方击球，球撞击墙壁后反弹回来，接着再击打乒乓球。经过多次练习熟练后可以适当增加或减少与墙之间的距离或是根据击球时的力量随心所欲改变与墙之间的距离。
3、壁球法练习
壁球运动是一种球撞击墙体反弹到地面后然后再击球至墙体的一种运动，如果没有乒乓球台练习可以使用这种方法，练习时可以使用击打方式也可以使用摩擦方式。
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打乒乓球对眼睛有很好的锻炼作用。
参加乒乓球运动，眼睛跟着银色的乒乓球不断调解距离，很好地缓解了眼睛肌肉的僵硬不适。在眼睛感觉疲劳时打上一盘乒乓球，感觉清爽，而且没有副作用。
其次，在打球过程中眼睫状肌和眼球外肌交替不断地收缩和舒张，大大促进了眼球组织血液供应和代谢，有效地改善睫状肌调节功能，疲惫的眼睛在锻炼中也能得到改善，视觉调节功能也能有效地得到提高。
因为打乒乓球的时候眼睛需要目不转睛的盯着来回跳动的乒乓球，眼睛的经常转动不仅可以提高视力，而且会使眼睛更明亮，清澈。曾经记得看过电视里采访六小玲童，他说自己在西游记里的眼睛就是靠看别人打乒乓球锻炼出来的。
以上的介绍，让我们知道了打乒乓球对眼睛有好处，同时也会对我们的身体有好处，在平时的时候我们可以根据自己的情况来选择运动的方式，其中打乒乓球就是一项不错的运动，另外有视力不好的情况也要在平时注意自己的饮食和用眼习惯。
