简单有效拍打减肥法，很多女性感觉自己稍微胖一点就想减肥，人们经常会通过拍打肚子来达到减肥的目的，那么简单有效拍打减肥法是什么呢？和小编一起来看一看了解一下简单有效拍打减肥法吧。
简单有效拍打减肥法1
1、消灭蝴蝶袖
材料、将10c.c。的'高梁酒和30c.c。的自来水混合搅拌后，倒入容器中。
1、首先将脱脂棉花沾取高梁酒和水混合的液体后，用1手放置另1手上手臂，再顺着45度方向稍微用些力气擦拭至手肘。
2、再用1手大姆指、食指和中指，放置另1手上手臂，再顺着45度方向，轻轻抓拿至下手臂。左右交替重复以上动作约150下。
3、然后再用1手放置另1手肩关节处后，由上往下来回拍打至手肘，左右交替重复以上动作约150下。
功效、活化末稍神经，排除毒素，雕塑手臂线条，及改善肩颈酸痛。
注意抓拿时力道适中，不宜过大。
2、击退双下巴
人们在身体发胖时，面部下颚下方会出现双下巴，甚至三下巴，影响仪容。
1、将头部略向上仰，双手手背置于下颚下方赘肉处
2、两手上下升降，旋转轻伯，每日1-3次，每次50-100下，以感觉赘肉发热时为最佳效果。
功效、经常这样做，便会挤走讨厌的双下巴。
3、对抗小肚腩
1、取站立位，双手自然下催，甩动腰部，双手顺势摆动
2、当向左侧旋转摆动时，以右手掌轻拍腹部左侧，左手背则轻打腰部右侧。
3、当向右侧旋转摆动时。两手也顺势摆动如上，拍打腰侧部位。如此交普反复拍打，每日1至3次，每次50干100下。
功效、坚持这样做，就会收到意想不到的缩腹瘦腰效果。
4、赶跑粗腿肥臀
1、双腿自然站立、双手下催，把左膝提起至腹部，以右手掌轻拍左大腿。
2、回复自然站立、然后，以右膝提起，左手掌轻拍右大腿，右腿再放回原位。
3、重复这两个动作。交替拍打左右大腿。每日1至3次，每次50至100下。
功效、坚持此拍打功法、一定时期内便可收到效果。
简单有效拍打减肥法2
1、双下巴
当身体肥胖时脸部下颚可出现双下巴，影响形象。可以把头稍微往后仰，双手手背放在下颚下方赘肉的地方，双手上下升降，旋转轻拍，每天拍三次，每次100下，一直让赘肉发热为止，这样能击退双下巴。
2、去除粗腿肥臀
一般长时间坐着的人会出现粗腿肥臀，大腿和臀部堆积太多脂肪，不妨抽出一定时间对腿和臀部拍打。具体的方法是站好，双手自然下垂，把右膝盖抬到腹部，用左手掌轻轻拍打右大腿，然后恢复到起初位置，再换另一侧，交替拍打左右双腿，每次拍打50次，每天拍打三次。
3、去除蝴蝶袖
把4cc高粱酒和30cc自来水混合在一起倒入容器中，用脱脂棉花蘸取少量液体，左手放在右手臂上，顺着45度角方向用力擦至手肘。再用大拇指、中指和食指顺着45度方向轻轻抓到下手臂，两个手臂交替重复150下。每天坚持能活化末梢神经，排除体内毒素，让手臂线条变得更加流畅和完美，改善肩膀和颈部酸痛感，但抓拿时需注意力度。
4、减掉小肚腩
不良的饮食结构、缺乏一些运动，再加上长时间坐着会让腹部和腰部堆积太多脂肪。闲暇时光可以对小腹部拍打，首先要站好，双手自然下垂，甩动腰部，双手要顺势摆动。向左侧旋转摆动时，右手掌轻轻拍打腹部左侧，左手被轻轻拍打腰部右侧，然后再换另一侧，反复拍打，每次拍打100下，每天拍打1~3次，能达到缩腹瘦腰功效。
