你知道女生在家怎么减肥有效吗？减肥是女生一生中都在进行的，那么很多人觉得去健身房太费时间，想着在家有什么方法可以有效的减肥。那么，下面是小编分享的关于女生在家怎么减肥有效的方法。
女生在家怎么减肥有效1
呼啦圈
呼啦圈这个应该很多女生都玩过，从小就玩过的啦，这个对练腰特别有好处，既可以锻炼身体减肥而且还可以练习腰力，一举两得
哑铃
可能很多人会觉得哑铃不适合女生，其它不是这样的，现在市场上有那种很小的哑铃卖，女生如果要减肥的话可以买来，在家里有事没事都可以拿起来练练，一个是方便，一个是这样有规则的用哑铃来带动手臂甚至整个身体的运动可以达到真正减肥的作用。
踏步机
好吧其实对于一些小白领来说，如果家里面没有买跑步机，而且又没有去健身房的习惯，那么踏步机绝对是一个不错的选择，占用空间少而且价格便宜，大众都可以接受，踏步机可以帮你达到一定的运动量，帮你消除脂肪，坚持下来对减肥效果快
体操
这个应该是很多女孩子喜欢的啦，在家换个睡衣或者运动衣，做做体操既轻松又舒服，工作一天回到家，体操既能达到减肥的目的.，又能放松心情，何乐而不为呢
瑜伽
瑜伽有一个好处就是容易选择场所，可以在自己家里的床上，也可以是在高档的瑜伽馆，所以如果在减肥的话，在家里学习一套瑜伽是又经济又环保的。
舞蹈
说起舞蹈的话，有人可能会认为在家里不合适，其实完全相反，因为在家里面，我们可以跳给自己喜欢的人看，出现步伐错误还可以得到一定的更正跟指导，而且舞蹈动作优美，能够收心养性，对女孩子来说又可以增加社交的能力
听音乐
什么？听音乐可以减肥，我没有弄错吧，对，你没有弄错，听音乐确实能帮助到减肥。其实这个跟什么专家所说的什么特殊音频能帮助你减肥不一样的，那些深奥的研究我也不想去理解。我给各位MM的建议就是多听听好音乐，一些轻音乐，保持良好的心态跟愉悦的心情，我想减肥就一定不成问
女生在家怎么减肥有效2
减肥开始前的准备
首先，减肥前请建设好心态！不管你曾经多瘦，现在多胖，都不要过分自卑，不要因为上一秒多吃了一口蛋糕，下一秒就责备自己。这些心理都是十分危险的，我没有看见过一个成功瘦下来的人，是一直处于运动——自责——运动——自责的恶性循环状态中。
所以，减肥的第一步从来都不是看大量的饮食搭配文章，更不是一上来就挑战10公里极限，而是自我心理建设，你得要明确你运动或控制饮食，是为了获得健康的身体，为了通过运动分泌多巴胺收获开心，其次才是瘦。其实，当你做到前面两点，在此基础上，配合合理的运动与饮食，你自然就会瘦。
