怎样拥有吃不胖的体质，在生活中，有很多女孩子都在羡慕别的女孩子为什么可以拥有吃不胖的体质，而有些女孩子喝水都会胖的，小编和大家一起来看看怎样拥有吃不胖的体质的相关资料。
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怎样拥有吃不胖的体质？
1、 不节食
一说到减肥，大家就会想到先从饮食开始，节制自己的饮食习惯，甚至用各种极端的减肥方法来达到自己的理想体重。但是，对于法国女生来说，美食是她们崇尚的。她们不会刻意节食和饿肚子，反而是适量地去品尝美食，并且细嚼慢咽，仔细品尝。不节食是拥有吃不胖体质的主要条件之一。
2、 规划饮食
法国女生会规划饮食，任何摄取都不会过量。比如Jeanne
Damas也说过，如果晚上喝葡萄酒，那么白天就不会吃水果或果汁。这样就可以有限额留到晚上的聚会了。
3、 多走路
在法国，尤其是巴黎，大多数法国人都喜欢走路去到目的地。比起搭便车，她们享受走路时可以欣赏的风景，不但很会享受生活，这样多步行的习惯，也是养成好身材的秘诀！多走路消耗卡路里，当然吃不胖。
4、大量喝水
法国人的喝水习惯从小就养成了。对法国女生来说，更是生活习惯，不可或缺。除了对健康有好处之外，对皮肤的健康也很有益！尤其是早上一醒来，就会灌下两大杯白开水或是一瓶柠檬水，帮助排毒。
5、 自信
法国·护肤品牌Caudalie的创办人Mathilde
Thomas曾说过，美丽是让你感到快乐的，如果你觉得自信了，那就快乐了。所以，令人痛苦的减肥对于法国女生来说是没有意义的。法国女生不会跟着大众审美观去追求身材比例，而是适可而止，保持自信和开心。
开始培养这5个习惯，你也会拥有吃不胖的体质，把饮食概念和健身融入生活吧。
怎样拥有吃不胖的体质2
四个好习惯助你一臂之力：
一、不要忽视早餐。
早餐是和基础代谢关系最大的一餐，如果错过早餐的话，那么一天的'基础代谢要从中午才能开始。所以大家一定不要省掉早餐，最好在起床的40分钟内吃完早餐。如果周末想睡懒觉，也要先吃完早餐休息一下，再回去接着睡回笼觉吧。
二、饮食要规律。
千万不要为了减肥而过度节食，因为这样身体会误认为你在挨饿，这时候维持心跳、呼吸的基础代谢就会自动降低，反而会影响身体功能的正常运转。所以，过度节食会使代谢率降低，也会造成减肥复胖的几率增加。
三、摄入足够的蛋白质。
蛋白质的主要成分是氨基酸，而氨基酸、脂肪与碳水化合物相比，很难在人体内消化分解。蛋白质和淀粉、糖类脂肪食物不同，吃下去之后会让身体温暖，升高自身的体温。而进食淀粉、脂肪以及糖类食物，只是为了满足身体的需要，并不能增加身体的代谢。
四、早睡早起。
早睡早起，能够保证充足的睡眠时间。如果无法保证充足的睡眠时间，那么身体器官也会无法得到完整的休息，基础代谢率也会下降。所以大家一定要保证每天晚上11点前入睡，这样器官才能有更好的代谢能力。
除了以上这四个好习惯能够助大家变成吃不胖的体质之外，大家也可以在日常生活中尽量多吃一些碱性食物，比如海带、苹果、白萝卜、番茄、香蕉等，这些食物能够中和酸性物质，维持身体达到平衡。同时，大家也可以在平常适当锻炼一下，适当的增加肌肉量，平时该动的时候就充分动起来。这样，成为吃不胖体质就不是什么难题了。
