【导读】：夏季这么疯狂，你却依然胖了？是不是觉得很辛酸，。赶快来跟着美女来做减肥操吧，睡前做效果更佳哦！
Step1
吸气站好，双脚并拢，脊椎伸直，收紧小腹，夹紧臀部，双手自然垂放 于两侧。
Step2
吐气，身体慢慢下蹲，感觉尾椎朝下延伸。
Step3
吸气，维持半蹲姿势，双手打开与肩同宽，停在胸前，停留3-5个呼吸。
Step4
吸气，双手慢慢举起，于头顶上方将掌心合起，感觉脊椎向上伸展。
Step5
吐气，将右手张开，同时转动头部，眼睛看向右手指尖，膝盖倒向左边 ，停留3-5个呼吸。
吸气，回到动作2，换边进行相同动作。
