你想要拥有前凸后翘的魔鬼身材吗？那要如何丰胸呢？丰胸食谱能让你从美味的料理中轻轻松松达到丰胸效果，此外生活中注意丰胸方法，能简单加强你的女性魅力。下面就来教你生活中的丰胸方法，并推荐7道简易丰胸食谱，让你不用烦恼吃什么丰胸。
具丰胸效果的食材有：蹄膀、蹄筋、猪脚、鸡爪、牛乳、牛肉；海鲜部分有各类新鲜鱼贝类、海带、木耳等都是属于营养价值高，有益气补血或含激发女性荷尔蒙分泌、含胶原蛋白可活络乳腺成分；此外，种子、坚果类食物也能促进性腺发育的作用都可以适量摄取。看了那么多食物好像很复杂，其实一点也不难！只要把握营养的平均摄取，多吃蛋白质或乳制品，对胸部都相当好。尤其是正值青春期的女孩，是胸部成长的重要关键期，千万要注意营养的均衡，不要为了刻意减肥让自己什么都不吃，导致胸部营养不足喔！
二十岁要注意选择合适的胸罩及运动，保持良好发育；到了三、四十岁除了持续运动保养，还是要注意饮食控制和按摩，如此才能长保胸前的美丽与健康喔！
千万不要以为用眼睛看胸部就可以判定它的大小喔！因为常常有许多人胸部其实并不小，只是选错了不适合的胸罩让自己“委屈”许久，因此选择适合自己的胸罩不但可以让你看起来更有“料”，也会让你的胸前更迷人；此外常作胸部运动、按摩穴位，以及食物的补给等，都可以让自己“小也美”。最重要的是不要陷于Size的迷失，保持更多的自信才是美丽不变的秘方喔！
现在我们就先来学如何在生活中达到简单丰胸的方法吧！
面面俱到丰胸法
A、穴位刺激加按摩--气户、库房、屋医、鹰窗、少泽，这几个都是属于中医中认为有促进胸部发育的穴道，于洗完澡后多按摩这几个乳房附近的穴道血液循环，对乳房的发育很有功效！
B、运动健身挺起胸--徒手站立姿势，双手扶住墙，身体稍微离开墙面大约为3个脚掌距离，收小腹，背打直，手打开比肩宽，头与身体保持直线上，手肘弯曲为90度往下靠进墙壁，在慢慢的往上回来原来的位置，每次约做12～15次，可让您抬头挺胸的向前迈进。
C、食补法从里到外都美--月经来的第11~13天，为丰胸最佳时期，第18~24天，为次佳时期，把握这10天，多吃刺激乳腺的食物，但要尽量避免喝可乐和咖啡等含有咖啡因的饮料，多使用丰胸食材于料理中，有相当大的效果喔！
7道简单丰胸食谱
蹄筋瓜蚌汤
材料：茶包袋1个、党参3钱、黄耆3钱、红枣3粒、青木瓜1/2颗、发过蹄筋4两、排骨3块、蚌壳4两、红萝卜30克、老薑片3片、香菇1朵、米酒适量、水2000cc、盐适量
作法：
1、排骨、熟蹄筋分别放入滚水中汆烫后捞起、洗净；蚌壳洗净，用盐水净泡至吐沙后以冷水冲洗；木瓜、红萝卜洗净后切块备用。
2、取一茶包袋，放入党参、黄耆用包起备用。
3、取一汤锅，加入水、作法2茶包袋与红枣、排骨，一起煮至滚沸后转小火，熬煮约30分钟后将茶袋包捞起备用。
4、将作法1的木瓜、红萝卜块放入作法3锅中，煮至木瓜熟烂后再放入蚌壳，煮至蚌壳开口即加入米酒、盐加以调味即可。
通草猪脚花生汤
材料：茶包袋1个、通草3分、黄耆3钱、当归1片、红花1小匙、猪脚300g、花生30g、酒30cc、薑片3片、水2000CC、九层塔1片
作法：
1、取一碗，以3%浓度比例加入水及盐制成盐水备用。
2、所有材料洗净；取一茶包袋，放入黄耆及当归包起备用。
3、将作法2泡好的花生放入作法1的盐水中泡软。
4、猪脚洗净后放入滚水中汆烫，让其去除血水再捞起放入冷水下冲洗干净。
5。取一汤锅，加入水、作法4的猪脚、作法3的花生及作法2的茶包袋，于锅中一起煮至滚沸后即转小火，待其慢燉至猪脚、花生完全熟透酥烂。
6。于作法5锅中加入红花及酒，搅拌至煮开即可盛碗。
7。将作法6的碗中加入九层塔装饰，吃时可依照个人喜好酌量加入盐巴调味即可。
芝麻木瓜牛奶
材料：黑芝麻1小匙、木瓜200g、牛奶300cc、蜂蜜1茶匙
作法：
1。黑芝麻为了让身体更快吸收，用研磨器磨碎备用。
2。木瓜洗净、去皮，再切成小块备用。
3。取果汁机，倒入鲜奶、蜂蜜及作法2的木瓜块，一起打，即可倒入杯中。
4。将作法1的黑芝麻倒上作法3的木瓜牛奶上即可。
花生核桃豆鲜奶酪
材料：牛奶350g、花生30g、黄豆30g、黑豆20g、去籽红枣15g、吉利丁30g、细冰糖30g、碎核桃10g、水800CC
作法：
1、花生、黄豆、黑豆，及红枣分别洗净，再用水泡约4小时至软备用。
2、取一汤锅，加入作法1的所有材料及水，一起煮约40分钟至软备用。
3、加入牛奶于作法2锅中，以汤匙将其搅打成汁，再续加热至约90度备用。
4、取一碗，将吉利丁、冰糖加入后搅拌均匀备用。
5、将作法4的吉利丁及冰糖倒入作法3锅中，一起搅拌至吉利丁、冰糖完全融化后，熄火、倒入杯中待其凝固。
6、于作法5的奶酪上撒上碎核桃粒即可。
银耳莲子冻
材料：银耳6g、莲子30g、水1000cc、珊瑚草6g、枸杞5g、冰糖50g
作法：
1、银耳、莲子、枸杞分别洗净沥干水分备用。
2、将作法1的银耳泡入冷水，且要不断换水冲泡至软；作法1的莲子泡入冷水至软备用。
3、取一汤锅，加入水，放入作法2的银耳煮约10分钟后，再加入莲子一起熬煮约30分钟至莲子酥软备用。
4、加入作法1的枸杞于作法3锅中，一起煮约5分钟后再放入冰糖、珊瑚草，煮至冰糖融化即可。
红枣花生牛奶汤
材料：带皮花生30克、红枣3粒、水600cc、牛奶300cc、冰糖2大匙
作法：
1、将盐与水以浓度1%比例混合备用
2、花生洗净后放入作法1的盐水中泡开备用
3、红枣洗净后浸泡于冷水至开备用
4、取一汤锅，加入水及作法2的花生、作法3泡开的红枣，一起以大火煮至滚沸后，转小火煮至花生完全熟透、酥烂。
5。于作法4锅中加入冰糖，再放入牛奶拌匀后即可。
山药芦笋沙拉虾
材料：山药100克、鲜虾3隻、芦笋5根
酱汁：百香果1颗、沙拉酱少许
作法：
1、将虾去壳、芦笋洗净备用。
2、取一汤锅，将水煮至滚沸，放入作法1的材料汆烫至熟后捞起，再放入冰水中冲泡至凉备用。
3、将山药切成丝备用。
4、取一大盘，将作法2的芦笋先铺于盘底，再将作法3的山药丝放上，最后摆上虾、淋上百香果酱汁即可。
