【导读】：还记得被称为中国珍珠的巩俐吗，有着玉女掌门人之称的周慧敏吗，香港第一美女的关之琳吗？岁月匆匆流逝，却不能找到她们身材时光的痕迹，甚至曾经清纯窈窕的模样身材，如今依旧完美，那她们到底是如何保持的呢？
还记得被称为中国珍珠的巩俐吗，有着玉女掌门人之称的周慧敏吗，香港第一美女的关之琳吗？岁月匆匆流逝，却不能找到她们身材时光的痕迹，甚至曾经清纯窈窕的模样身材，如今依旧完美，那她们到底是如何保持的呢？
65年出生的巩俐，是目前在世界影坛成就、地位和影响力最高的华人女星。巩俐在影片《红高粱》中以扮演女主角九儿一炮而红。从刚出道的清纯佳人，到现在的性感女神，接近50岁的她，好身材依旧，岁月在她身上留下的只有成熟女人特有的味道！
周慧敏，被称为“玉女”掌门人是90年代香港乐坛当红的女歌手。翻阅她的旧照，再对比她现在的样子，让人不得不惊叹她的身形简直是十年如一日。从出道到现在，周慧敏一直都很纤瘦，仿佛肥胖和她绝缘，更是甚少听说她减肥的传闻！
香港女艺人关之琳，素有“香港第一美女”之称，被美国著名杂志评为全球50位最美丽的名人之一。关之琳的好身材可能和她母亲有很大关系。小时候每天放学后被规定游泳1个多小时，为的就是从小树立维持体型的观念。而关之琳也确实做到了这一点。
香港女艺人关之琳，素有“香港第一美女”之称，被美国著名杂志评为全球50位最美丽的名人之一。关之琳的好身材可能和她母亲有很大关系。小时候每天放学后被规定游泳1个多小时，为的就是从小树立维持体型的观念。而关之琳也确实做到了这一点。
钟楚红香港小姐出身，天生丽质，带有一种纯朴天然气息。一头卷曲的头发充满风情的妩媚，再加上一张美丽动人的脸和真诚、低调、不争名利的个性，一度被公认为“性感女神”。虽然现在已经年过五旬，但是她依然保持着让众人惊艳的姣好身材。
那么作为中年女人的我们，如何做才能像她们一样保持好身材呢？第一要控制盐的摄入，盐摄入过多会导致水分滞留在体内，出现水肿。第二是减少热量的摄入，同时增加蛋类、蔬果的摄入。第三减少脂肪和胆固醇的摄入，保证足够的纤维素和水分的摄入，帮助身体排毒排出。
推荐一款食谱，不仅可以满足中年女性每日的健康需求，同时还能起到瘦身的作用！
早餐：酸奶1杯、全麦面包1片、圣女果5个
午餐：蔬菜沙拉（选绿叶蔬菜：紫甘蓝1/4个、胡萝卜1根、西红柿1个，生菜3片）、糙米饭1/2碗
晚餐：鸡肉或鱼肉1份、拌花椰菜（花生油2勺、酱油1勺、大蒜1瓣、醋1勺）、糙米饭1/2碗
