35岁到了断崖式衰老，如何选购和化妆品搭配才能健康美容,十分钟内就能学会，了解步骤就可以开始啦，女人天生拥有美丽的权利，面对35岁到了断崖式衰老你心动了吗？
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眼袋皱纹横生
眼袋和皱纹的生长是女性最担心的事情却也是衰老的明显表现之一。眼睛周围的皮肤比较脆弱，而且每天女性面部表情丰富，加上体内胶原蛋白的流失，所以眼睛周围的区域最容易出现细纹。同时眼袋会让下眼睑下垂从而给人面部不协调的衰老感。这些都表明了衰老的悄悄来临。
头发变得稀少
当人体衰老之后，肾气也会走向衰竭，头发可能就因此而脱落。尤其是在发际线处比较明显，发际线越来越向后移，发量也在这过程中逐渐变少女性现在过了40岁以后，由于体内雌激素分泌逐渐的减少。就会使脱发问题越来越严重。尤其是在梳头和洗头的时候，一掉就是一大把。枕头上或者是肩膀上随处可见。头发越掉越多说明女性体内雌激素逐渐减少，开始进入衰老的状态。
月经不规律或量变少
月经表现是女性健康的晴雨表，而且是无法隐藏的真实表现。随着年龄的增加，卵巢功能会逐渐衰退，女人雌激素分泌会相应减少，而雌激素过少，很容易导致体内循环速度放缓，长此以往出现月经周期不规律、经量时多时少、血液呈现黑乃至闭经等现象，往往预示着衰老正一步步的走来。
腰围开始渐渐的变粗
年龄增长，皮肤变松弛，还有长期的饮食不合理，当然新陈代谢慢也是不可避免的一个原因。女人过了40岁，身体各方面的功能已经开始下降了，那么，新陈代谢的速度也就减慢了，体内的垃圾不能及时地排出，就会使它们在体内堆积，导致腰部变得越来越粗，这也是身体衰老的一个表现。
身高和体重下降
如果发现我们的身高开始渐渐出现下降的情况，很有可能是我们体内的钙质代谢出现了异常，就会导致骨质疏松症，所以这是非常明显的早衰症状，我们的骨骼和肌肉变得萎缩，体内的代谢也就会失去平衡，那么我们的体重也会随之下降。对于年过四十的女性来说，体重应该要保持在一个健康的程度上，才能够延缓衰老，保证身体的健康。
若你现身体出现了以上这5种变化，其实不必太惊慌，保持一颗年轻的心，积极面对人生即可。我们虽然改变不了衰老，但可以让衰老的脚步放慢些，所以平时大家在现实生活中，一定要摆正心态，多锻炼身体，注意健康的生活方式，养成好的生活习惯，注重饮食的营养搭配，这样才会让自己变得更年轻不易衰老。
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抬头纹明显
它是在我们在眼睛向上看的时候，在额头上就会出现几道横向的细纹。这是很多人在衰老的时候就会出现的情况，这证明你的皮肤正在变得松弛。很多长相比较老的女性们她们的抬头纹都是很明显的，要是自己不注意保养的话，30多岁的人就有可能出现，这就是在警示你，你的皮肤正在走向老化，但其实在40岁以后，女性的皮肤才会进入快速衰老的阶段，因此在40岁以前大家还是尽量好好保养自己吧。
皮肤松弛
女人在25岁之后，肌肤的弹性就会渐渐的变弱，因为年龄的增长会伴随着我们身体细胞的代谢缓慢，细胞的活力也会慢慢降低，所以肌肤就会逐渐失去弹性。但要是适当的保养自己的话，其实在40岁以前也是很显年轻态的。相反要是平时不注意护养自己的皮肤的话，就会很快就变得松弛了。脸上皱纹就会变多，是很显老的。
毛孔明显
女人在变老的过程中，脸上皱纹丛生和毛孔粗大是最明显的表现，这是因为我们身上的皮肤活性变低了，细胞变得很干瘪，这样的话每个细胞之间得到缝隙就会变大，皮肤也会变松弛了。尤其是对于年龄过了40岁的女性们，过了这个年龄段之后，身体就会进入迅速衰老阶段，毛孔粗大的情况会渐渐明显，要是哪天照镜子的时候发现这一特征的话，那就需要注意了。
眼皮下垂
要是以上3点可以归结于我们保养不当的话，那眼皮出现下垂状况的话，就是真的在告诉你，你已经显老态了。因为皮肤没有以前的紧致，没有了支撑，就会很快的.出现下垂。其中在40岁以后就会很快出现，还有就是长期化妆，而且频率也比较高的话，那也会伤害肌肤，所以很多女性都是很注重眼部护理的。
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第1步：肌肤保养工作不能少
清洁、保湿、防晒是经典的护肤三部曲，清洁、保湿很容易做到，但防晒却被很多人忽视，但要知道皮肤产生皱纹和斑点大部分都因为光老化引起，强烈的紫外线会激活黑色素母细胞，形成络氨酸酶，随着新细胞的不断更新推移到肌肤表面，久而久之色素沉淀就会形成斑点、滋生皱纹。
所以肌肤保养一定要注意防晒，出门涂点防晒霜，并戴上帽子、墨镜等。
第2步：35岁以后补充雌激素尤为重要
五种食物助女人补充雌激素：
1、豆腐
豆腐是一种常见的豆制品，一般都是用黄豆制作而成，豆腐中含有大豆异黄酮，这是一种天然的植物雌激素，经常食用豆腐，能有效帮助女性朋友补充雌激素。
2、豆浆
豆浆也是一种常见的豆制品，含有天然的植物雌激素，也能起到较好的补充雌激素的作用，因此，建议35岁的女人在每天早上喝一杯豆浆，可有效改善雌激素不足的症状。
3、玫瑰花茶
日常饮用玫瑰花茶可养颜美容使您青春永驻。中医认为，面色红润与否与人体气血关系密切，而玫瑰花茶具有行气活血、调和脏腑的功效，经常饮用不仅能够让黯淡的面色逐渐红润起来，对面部一些色斑也有明显的改善作用。
蜂王浆
蜂王浆中含有的雌激素也是比较多的，对于雌激素缺乏的女性朋友来说，不妨每天喝一些蜂王浆，能有效改善雌激素不足的症状。另外，也可以直接将蜂王浆涂抹在皮肤上面，能起到美容养颜的作用。
富含硒和锌的食物对平衡雌激素也有特殊功效
含硒蔬菜有荠菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等；含锌食物有牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等，其中牡蛎的含锌量尤为可观。 而坚果、种子和鱼中的不饱和脂肪对平衡激素水平有一定功效。
第3步：适当运动
运动是保持身体健康的不二秘诀，适量的运动可以加快血液循环，帮助身体排毒。
第4步：良好睡眠
良好充足的睡眠，能够促进蛋白质合成，这是肌肉生长的基础。
