女人一天做好几件事养出细嫩好肌肤，不同的人有不同的护肤习惯，干燥的季节里要记得给肌肤补补水，护肤是从人体内部改变肌肤状态，教你女人一天做好几件事养出细嫩好肌肤。
女人一天做好几件事养出细嫩好肌肤1
五分钟完全放松
当一个人处于完全放松的状态下，身体不会产生抗压激素，从而会感觉舒适宜人。人在这种放松状态下，紧张的情绪得到了释放，受压的肌肤也获得了休憩感。因此，不妨时常提醒自己放松5分钟吧！
餐前餐后多补充水分
饭前饭后都应补充大量的水分。身体缺水时，新陈代谢的水平，会比原先降低减少2%。这时候避免喝茶、苏打水、咖啡等含有咖啡因的饮料。在咖啡因的作用下，身体只会吸收一半的水分。
精神食粮
谁想脑子灵，思维敏捷和工作效率高，谁就应多吃碳水化合物丰富的食品和补充维生素b。核桃、粗面粉面包和香蕉是你首选的壮脑品，因为它们供给你脑力劳动所必需的精神营养。
和孩子一样喝奶
一天喝三杯酸奶的女人，会比没喝酸奶的人多消耗60%的脂肪。是什么让酸奶变得如此之神奇，答案是酸奶里丰富的钙离子。它充当着催化剂，使身体能更快地燃烧脂肪。酸奶搭配豆腐，蔬菜，谷类食品食用，会更好地发挥效果。
睡不好会发胖
下次午夜时，还对肥皂剧欲罢不能时，你得对自己说：“睡眠不足，很容易长胖的。”无形中给自己一种压力。每天睡5～6小时的人，平均比每天睡7—8小时的人重6—8磅。当正常睡眠时间被剥夺时，身体会产生大量的抗压激素，以减缓新陈代谢的速度，同时第二天的食欲也会增强。如果早晨必须7点起床，前天晚上最好在11点左右就寝。睡觉前不要看电视，可以泡个热水澡，或者读本不错的小说。
蜂蜜人体细胞忠实的捍卫者
面包涂蜂蜜是不是你爱吃的早点？不妨用深暗颜色的蜂蜜，而不用浅色的蜂蜜。据美国一项研究发现，深暗色的蜂蜜？例如森林蜂蜜对人体细胞特别有效，因为它含有丰富的抗氧化作用的保护细胞的物质。并对血液大有好处，能预防心脏循环系统的疾病。
不停地运动
把日常锻炼分为两部分，例如：清晨20分钟的力量练习，晚饭后半小时的散步，新陈代谢的速度将会增大一倍。就是说分阶段练习，比一次性练习更容易消耗热量。每小时抽出5分钟的时间随便走走，同样会收效。但是不要走入这样的一个误区，不要认为运动一秒都会奏效的。
饮食宜粗不宜细
一项最新的科学研究表明，在瘦身过程中关键不是摄入纤维素的量，而是何种纤维素可在消化过程中起到最好的催化脂肪消耗作用。
科学家通过对被实验对象胰岛素指标的观测，来研究纤维素在减肥过程中所起的`作用，结果是：经常吃健康，未经加工过的水果蔬菜、全麦面包比那些食用加工过的淀粉食品多消耗80%的热量，未经加工食品中的纤维是直接被人体所吸收，而加工过的纤维却是分解成糖分被人体所吸收。随着体内糖分的增加，也会使胰岛素吸附脂肪的能力增加，从而使体内的脂肪堆积。
女人一天做好几件事养出细嫩好肌肤2
1、少熬夜
熬夜不仅仅是“健康杀手”，还是“皮肤杀手”， 会管理皮肤的女性是绝对不会熬夜的，因为熬夜对皮肤影响真的是太大了，皮肤变油、出闭口、粉刺甚至会冒痘痘，这些都是要比较长的一个时间才能恢复的皮肤问题，何必给自己找事呢？而且一旦出了皮肤问题之后，可能黑头、肤色不均等问题就会接踵而来，到时候堵住了一个皮肤问题，其他皮肤问题又接踵而来，真的会非常麻烦。
熬夜会让皮肤干燥、变粗糙，长期熬夜的女性比不熬夜的女性皮肤年龄至少差距5岁。不仅如此熬夜还可能会让女性长胖，这样的“双重打击”让护肤达人们视熬夜为“洪水猛兽”。
2、少吃糖
糖分摄入是非非非非常关键的护肤注意事项，很多女性在平时饮食都不太会注意糖分的摄入，甚至还有女生非常爱吃甜食，要知道糖分摄入量过多，会导致皮肤失去弹性，变松弛，长皱纹，是会引起皮肤早衰的，如果你想要再年轻几年，从现在开始就要控制糖分的摄入了。
每天饮食最好以无糖、低糖的食物为主，不仅对皮肤有好处，也能帮助排毒，预防肥胖，帮你管理身材。
3、少吃辣
辣椒对皮肤的影响其实就是痘痘，喜欢吃辛辣油腻食物的女性，爆痘几率会比不爱吃甚至不吃的女性要高出好几倍。同时吃过辣和高油脂的食物，会让你脸上在短期内长出各类闭口粉刺痘痘，关注皮肤护理，可一定要注意避开过辣的食物。
4、多补水
不管是什么肤质，护肤的基础就是补水。脸部肌肤在每天都会消耗许多水分，特别是在夜晚，新陈代谢速度加快，在排毒的同时也会消耗掉我们皮肤的水分。所以每天早晨起来都要做护肤管理，想要保持一张水润有光泽的嫩脸，补水一定不能忽视。
不同肤质的护肤品在补水功能的选择上，就只有质地和吸收度的问题，一般来说比较容易吸收的护肤品质地轻薄补水能力一般，适合油皮肌肤，而质地浓稠保湿度好的护肤品补水效果好，适合干皮肌肤，在补水护肤品上需要尽量避开刺激性化学合成物如酒精，是敏感肌肤需要注意的地方。除了平时的日常补水呵护以外，我们需要准备急救补水使用的护肤品，如医美面膜。这是近几年来备受欢迎的面膜种类之一，医美面膜功能只有一个，那就是补水，如果要附带的加上一个镇定效果也说得过去。它含有高效补水成分，没有过多的化学添加剂，是无菌生产而成的，就算是敏感肌也能使用。
