美白牙齿的十个简单办法，让肌肤重回少女时代的光滑，选择合适的护肤方案才能保证肌肤的吸收，平时简单的洗脸并不能帮助我们去角质，关于美白牙齿的十个简单办法你都get了吗？
美白牙齿的十个简单办法1
10、苹果醋为美白牙齿
苹果醋含有温和的酸，可以去除牙齿上的黄斑，使牙齿更白。在使用的时候将半茶匙苹果醋倒入水中，刷牙之前用这个水漱口，一个星期你要应该做上2-3次。
9、小苏打和酸橙汁可以美白牙齿
小苏打性质温和，有助于根除牙齿上的表面污渍，柠檬汁有着轻微的酸性，有助于去除牙齿变色。将小苏打和酸橙汁混合，然后用牙刷将其贴在牙齿上，两三分钟后用清水冲洗口腔。在最初的两周可以每周做两次，之后7-10天内使用一次，千万不要长时间将小苏打和酸橙汁的混合物保持在牙齿上。
8、香蕉皮美白牙齿
香蕉皮中含有锰和钾等矿物质，有助于牙齿美白。将香蕉皮切成小块，拿一块将香蕉皮的内部擦在你的牙齿上，持续一分钟左右，然后用温水冲洗你的嘴，你可以每天一次或者隔天一次，这样有助于你的牙齿美白。
7、椰子油美白牙齿
椰子油中含有的月桂酸可以消除牙齿中产生的细菌，也有助于保持口气清新。用手指在牙齿上抹上一些椰子油，不要吞下去，然后用水清洗嘴巴，然后再刷牙，每天早上可以做一次。
6、香橙油美白牙齿
香橙油是由果皮制成的，柑橘类物质有助于美白牙齿，而精油具有抗真菌作用，促进牙龈健康。滴上2-3香橙油在牙刷上，然后把牙膏放在上面，和平时一样刷牙，连续进行一个星期。
5、用于牙齿美白的盐和柠檬
柠檬汁的天然漂白效果可以去除牙齿上的黄斑，而盐则起到温和的去角质作用，它可以把牙齿上的污渍磨掉。将柠檬汁和盐混合之后当做牙膏，然后和以前一样刷牙就可以了，每周只需要做两次。
4、姜黄美白牙齿
这种草本植物温和的研磨性有助于去除牙齿上的深斑，它还能使你的牙齿和牙龈更强壮。在牙刷上撒一些姜黄粉，然后刷牙，两三分钟之后冲洗嘴巴，然后用普通牙膏刷牙。这种是一次见效的，如果不行的话，可以间隔几天之后再进行。
3、番石榴叶美白牙齿
番石榴叶可以用来治疗各种牙齿问题，如牙斑、感染和牙龈肿胀。它的黄酮类化合物和酚类物质可以去除由不同微生物引起的牙齿上的氧化应激，这也是牙齿染色的原因之一。将番石榴叶捣碎抹在牙齿上一两分钟，然后冲洗你的嘴，照常刷牙。这个方法每隔一天做一次，重复几天就可以了。
2、橙皮美白牙齿
橙皮的酸性含量可使牙齿美白，也可作为抗菌剂。将橘皮的里面用来擦你的牙齿一两分钟，然后像往常一样用普通牙膏刷牙，可以每隔一天或两周做一次这样的事情，看看结果。
1、草莓美白牙齿
草莓中含有的酸，即苹果酸和抗坏血酸，可以减轻牙齿的污渍。使用了之后，你会发现你的牙齿变得更白，更亮。捣碎草莓将其与小苏打混合，然后涂抹在牙齿上，几分钟之后冲洗干净，然后用普通牙膏刷牙，每周进行一次就可以了。
这些美白牙齿的家庭疗法大多数需要重复几次才会有效果，但是不能使用超过的推荐量，因为它们含有的天然酸会损害牙齿珐琅质。
美白牙齿的十个简单办法2
食醋漱口
家用食醋，陈醋或者白醋都可以，刷牙之前，含一口在嘴里，约3分钟左右，然而吐掉刷牙。
醋虽然能够帮助我们美白牙齿，但是与此同时也会给牙齿带来一定的伤害。因此这个美白牙齿的方法最好不要经常使用，或者只把它当做急救的一个方法。另外，要注意的是，使用这个方法后，牙齿会出现一段时间的酸麻感，是正常的现象，不需要担心。
花生糊刷牙
花生是很多女生爱吃的零食，你可知它也有美白牙齿的作用?民间的牙齿美白小偏方，将花生嚼碎成糊状，不要吞咽下去，当作牙膏来使用，每天都这样干，很快牙齿就能变白哦!
小苏打刷牙
小苏打呈弱酸性，能够分解牙齿上的茶垢或者烟垢，因此对于美白牙齿有一定的效果。用牙刷沾一点小苏打粉，然后按照日常正确的刷牙方式刷牙，就能美白牙齿了。
这种牙齿美白方法每周使用3次左右，每次控制在2分钟左右就OK了。
酵母粉刷牙
酵母粉是一种不错的牙齿美白的方法，因为它能够消解牙齿上的污垢，帮助我们还原牙齿的洁白状态。不过可不是直接使用就可以的哦!这个方法的具体使用方法是在牙膏上加上少许的酵母粉，然后刷牙就能够获得良好的牙齿美白功效了。
牙齿美白可不止用这些方法就可以的哦，吃对食物也是可以帮助我们美白牙齿的。下面小编给大家介绍一下美白牙齿都可以吃哪些食物。
牙齿美白吃什么
1、海带
素有“长寿菜”、“海上之蔬”的美称，含有丰富碳水化合物、维生素C、碘、粗蛋白、钙、铁、不饱和脂肪酸EPA等营养素，有助于预防心血管疾病，调整内分泌和女性卵巢机能，减少放射线物质积聚人体，延缓骨质疏鬆。此外，海带中还含有低热量的褐藻胶，可在肠道形成凝胶状物质，帮助润肠通便和代谢毒素，也是延缓老化不可或缺的元素。
2、黑木耳
素有“中餐中的黑色瑰宝”之称。黑木耳含有丰富植物胶质，具有高吸水力，可吸附残留在肠道的毒素，并将其排出体外，达到洗肠的功能，此外因其含有丰富蛋白质、矿物质、膳食纤维和8种人体必须的胺基酸，有助于预防冠状动脉粥状硬化，降低肿瘤活性，减少胆固醇和血脂肪，改善贫血和预防骨质疏鬆等。
3、香菇
又称为“香蕈”，属于食用菌的一种，含有丰富蛋白质、维生素B群、钙、磷、铁和多种多醣体等营养素，可帮助养颜美容，消除疲劳、降血脂、促进肠胃蠕动、调节新陈代谢等。
香菇属于食用菌的一种，热量低却含有丰富膳食纤维和多种营养素，可帮助养颜美容、促进肠胃蠕动、调节新陈代谢。
说了这些食物，相信大家对于吃什么可以美白牙齿已经有了一定的概念。接下来小编给大家介绍一下吃哪些水果可以帮助我们美白牙齿。
4、橙子
这种颜色鲜亮的水果中含有的柠檬酸会对牙齿起到美白作用，但过量食用会磨损掉牙齿表面的珐琅质;所以只能适量食用。
5、梨
吃梨能中和令人讨厌的.口臭和污渍牙齿的细菌群落。这种美味多汁的水果能增加唾液的分泌量，冲刷掉食物的残渣，保持牙齿洁净和光亮。
6、苹果
虽然咀嚼苹果的嘎吱嘎吱声可能会令人讨厌，但这种水果有益牙齿健康。苹果的脆劲能增强牙龈的力量，它较高的水含量能增加唾液的分泌量，对引起口臭和牙斑的细菌群落进行分散和中和。
在日常生活中，要注意很多的细节，才能更好的保护的我们牙齿的健康，下面小编给大家讲讲保护牙齿都要注意哪些事情。
保护牙齿的注意事项
1、及时清除牙隙间的食物填塞物。在咀嚼食物的过程中，牙齿间隙经常夹进食物的纤维，它们对牙齿和牙周组织都有害。我们可以通过刷牙进行清除，以保持口腔卫生。
2、给牙齿充足的营养。牙齿的发育离不开各种营养食物。因此，不论是成人还是少年儿童，饮食要多样化，不要偏食。
3、养成正确的咀嚼习惯。正确的咀嚼方法是双侧或两侧交替使用。
4、纠正有损于牙齿的不良习惯。有些婴幼儿由于吮吸拇指、舔牙、咬牙、张口呼吸、咬嘴唇等习惯，造成牙齿的错位和畸形。纠正不良习惯有利于牙齿保健。
5、防止外伤。不要用牙齿去咬坚硬的物品，以免牙齿受到损伤。
6、定期检查。定期检查牙齿可预防牙病滋生。成人最好每年进行一次牙检，发现牙病及时治疗。
