吃什么可以祛斑排毒，盈盈岁月是无情的，让你迷倒身边的他，当然不同的皮肤也有不同的方法，只有完成一定的量变才能向质变飞跃，以下分享吃什么可以祛斑排毒技巧！
吃什么可以祛斑排毒1
香橙：增加肌肤弹性
众所周知，它拥有许多好处与维他命 C，这些元素可以让脸色明亮，并含有帮助皮肤愈合的胶原。同时，香橙也是一种多汁的水果，由于它缓和刺激和给予肌肤活力的属性，因此广泛地被运用。金黄色橙果肉含丰富的维他命 C。
葡萄柚：使肌肤更洁净
被视为活化肌肤的泉源，因为它拥有丰富的糖类、氨基酸与果酸。常被运用在有关毛囊的产品上，它天然的酸性可以关闭和光滑毛发上的鳞片，并清除残留在头发上的石灰质等残留物。它还可以使头发持续保持亮度及维持卷度。
木瓜：使肌肤光滑细致
撷取木瓜，以及它的茎和叶，可萃取到木瓜蛋白 ，是一种可以使肌肤光滑及缓和刺激的酵素。
桃子：带给您前所未有的清爽
因为它有增加肌肤弹性的作用，因此把它的果肉运用在脸部的产品上，而至于它丰富的碳水化合物，则使用在身体的滋养乳液上。
苹果：抚平岁月的痕迹
苹果的功效主要是集中在果肉的部分水分、糖分、维他命、矿物质及果胶、，它们都有滋养、收敛与增加肌肤弹性的效果，不过，最基本的，还是它富含的苹果酸被运用在果酸乳液之中。而且苹果的籽对于抗老化也有令人惊奇的功效。
葡萄：对抗老化肌肤
葡萄籽被证实含有极为有用的多酚类与丰富的 OPC，是根生植物中独一无二的元素。它的果肉含有糖类、矿物质及微量元素。
吃什么可以祛斑排毒2
1、薏仁莲子粥
我们对薏仁和莲子这些材料都非常熟悉，实际上薏仁莲子的功效是可以排毒养颜的，具有清热解毒，气血双补的作用功效。说到吃什么可以祛斑排毒这个问题，这个薏仁莲子粥就非常不错，能够美白保湿，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等，另外还可以活络经血，有需要的朋友可以多吃。
2、绿豆红豆百合粥
准备好绿豆、红豆、百合适量，然后将绿豆、红豆及百合洗干净后，用水浸泡约半个小时，然后将粳米洗干净，放入锅内，再放入绿豆、红豆和百合，加入适量的`水，熬成粥即可。
这道绿豆红豆百合粥对美容养颜效果是很不错的，因为人体湿热上升至颜面容易形成斑点，而绿豆、红豆能够清热祛湿，此款粥因此具有清热祛湿、祛斑养颜的功效。
3、山药枸杞粥
用粳米、鲜山药、枸杞、白糖、蜂蜜等材料来熬山药枸杞粥，首先将所有材料准备好以后，往锅内加入1500毫升冷水，放入粳米、山药、枸杞，用大火烧开，转小火熬制软烂即可，食用时加入白糖和蜂蜜。
吃什么可以祛斑排毒3
１、豆芽：豆芽有很好的祛斑排毒的功效，其实，这里提到的豆芽主要是指黄豆芽、绿豆芽，虽源于黄豆、绿豆，但是其营养相比较却更胜一筹。据相研究表明，豆芽中富含大量的维生素C，而且热量比较低，可滋阴通便利尿。常吃豆芽可防治肠癌、口腔炎，提高大脑功能。
２、萝卜：俗话说的好，冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方，萝卜的食用价值也是非常高的，而它可以分为白皮、青皮、红皮等多种，既可生吃，又可熟食，其维生素C很高，除此之外，还含有干扰素诱生剂，具有抗病毒等作用。
3、柠檬：柠檬的好处不言而喻，尤其是柠檬水，如果每天坚持喝柠檬水可以排除体内有害物质，美白、排毒、清肠，又可以解渴且还可以帮助大家降低食欲，通常大家不用特意节食。
4、白菜：白菜在日常生活中非常的多见，而且还具有解毒除热、通利肠胃的功能。据相关研究表明，白菜中含有较多粗纤维和维生素，人体摄入之后能促进肠道的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。生吃白菜心可以不破坏白菜的营养，通便很有效。
