学生党快速减肥法，对于想要减肥的学生党来说，因为没有什么时间，减肥就是一件很难的事情。但学生过于肥胖对身体健康也是不好的。那么大家知道又有什么减肥方法适合学生党吗？下面是学生党快速减肥法，希望对大家有帮助！
学生党快速减肥法1
1、早上起来一杯白开水，一定要大口喝，这样才能把肠胃中多余的残留物清理出去，早餐要吃，最好是鸡蛋豆浆，少吃油炸食物！早上吃太过于油腻的东西会让肠胃产生负担，不仅容易长胖，皮肤还容易长痘！
2、午餐饭前喝水，这样能增加你的饱腹感，适合饭量大的学生，本来可以吃两碗米饭，水就占了一份重量，还有学校是餐厅的饭都比较油腻，饭后半小时多吃水果！可以刮油，去油腻，最好吃香蕉，不仅助消化，还有丰富的维生素！
3、下午身体能大量排毒，趁着课件多多运动，跳绳什么的都可以！这个运动是最适合学生党的，小编亲身经历，下课就十分钟自由活动，跳绳五分钟都累到怀疑认识，这样的有氧运动是非常好的！
4、晚上的主食少吃，尽量六点半之前吃晚餐，餐后半小时不要坐着！吃过饭最好靠着墙站十分钟，这样不仅可以治疗你的驼背，还能有效瘦身，脂肪也不容易长到你的肚子上面！晚上睡前可以做平板支撑，最好喝一杯脱脂牛奶助睡眠！
学生党快速减肥法2
1、早晨起床空腹喝一杯淡盐水或者白开水
每天早上起床空腹喝一杯淡盐水或者白开水，记得要大口喝，可以刺激肠胃蠕动防止便秘。切记之前不能吃任何食物。深受达人青睐的每日递减减肥法建议大家，准备好一些鸡蛋或者茶叶蛋，每天早上吃一个，然后喝杯牛奶，不要吃包子面包这些热量高淀粉重得东西。
2、坚持多吃菜少吃饭原则
中午吃饭多吃菜少吃饭，中午不吃的后果就是晚上容易暴饮暴食，当然如果你意志力比较坚定那你可以不吃，吃完后在操场慢走一圈。回寝室不要立马坐下或者躺下，站10分钟吃根香蕉能促进消化，既能瘦肚子还能瘦腿。
3、放慢进食速度
吃饭慢不仅能够避免过量饮食，还能达到控制体重的作用。吃饭慢还避免过量饮食导致肠道疾病出现。大脑神经接收饱腹感信号通常需要约15—20分钟的时间。所以进食的时候不应太快，慢慢享受它的滋味最好。有的学生表示没有时间慢慢吃饭，但为了有效减肥，学生党还是应该把这点时间挤出来的。
4、在饭前来个苹果
苹果含有一种特殊的'果胶成分，果胶是一种可溶性的纤维质，遇到水之后会膨胀，所以，吃苹果加上喝水，会有饱腹感。学生党不适合执行少食多餐的饮食减肥办法，但在餐前食用苹果也能有效地减轻我们对正餐的食欲。而且能帮助学生党缓解便秘的烦恼，每天定时排便可是减肥的基本保证。
5、找个同伴一起运动
最好找一个闺蜜或朋友，拉着他（她）每天用十几分钟（不要说你没有十几分钟的时间）去操场慢跑，可以边跑边聊天。如果是自己一个人的话可能会无聊，也可能坚持不了几天。跑的时候也可以戴上耳机，听听音乐也是不错的选择，可能在不知不觉中你的体重就降了下来。隔一段时间称一下体重，记录下来，会很有成就感。
6、学生减肥需要每天睡7小时
美国心理卫生学会研究发现，一个人在睡眠时，体内会释放出一种名为“瘦体素”的化学物质，该物质能提示人们已吃饱，借以控制脂肪量。专家同时指出，睡眠不足可能影响白天帮助消耗热量的荷尔蒙的分泌。建议学生党在晚上10点就在床上休息，同时还需要关闭电子设备，因为电子屏幕发出的蓝光会让我们身体分泌较少褪黑素（促进睡眠的激素），让大脑产生一种时间尚早的错觉。
注意事项
学生处在生长发育的关键时期，所以千万不要尝试任何对身体不利的方法减肥；
制定合理且适合自身体质的减脂瘦身方案，更利于坚持且减脂效果更好。
