怎么可以让胸部变大些，成熟的女性朋友都希望自己的身材窈窕多姿，但有些女性的胸部比较平坦，穿衣也不好搭配，其实生活当中也有很多丰胸的小技巧，下面就教教大家怎么可以让胸部变大些。
怎么可以让胸部变大些1
扩胸运动
需要大家伸直背部的肌肉，并且要抬头挺胸，双手合十放在胸前面，这个时候彻底的打开手部，保持让胸部用力的状态，在手心上面用力，当手快达到中心的位置时，然后我们再进行呼气，左右动作必须要进行交换，如果哪一边胸比较小的话，可以多进行几次。
抬高胸部运动
双手向里面弯曲下手臂，重叠在胸前，由上手臂带动缓慢向上抬高到额头的部位，然后再放回到原来的预备位置，这个动作需要进行10到20次。
抚摸按摩法
左手，轻轻地抚摸右侧的乳房，并用手轻轻抚摸左侧乳房总共三分钟，只需要大家保持正确的坐姿，用中指或者食指对乳房进行叩击，力度由轻变重，必须要适中，以免造成不必要的.伤害。
保持正确的坐姿
如果女性朋友寒暄或者同辈的话，对胸部都会造成不利的影响，女性的坐姿和站姿是特别关键的，为了塑造完美曲线，大家在坐下的时候一定要将胸部挺起来，而不要放松腹部，这样就会导致胸部下垂。
怎么可以让胸部变大些2
丰胸必吃的6种食物
1、莴笋
是传统经典的丰胸食物。莴笋中的钾含量非常的高，比钠高了近27倍，对调理体内的水电解质平衡有很好的效果，可以促进排尿消除水肿，还能影响胸部的发育。和可以促进雌激素的鸡肝一同食用，能保养血气，使胸部变得等饱满挺立。
2、大豆
增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。
3、鲜枣
枣中的维生素C/E是非常的丰富的。对胸部不满意的女性朋友们来说，确实是不错的挑选，有利于坚持胸形和促进胸部的发育。可是要注意，大枣糖分较丰厚，热量可不小，可不要贪吃，当心长胖哦。
4、山药
富含多种人体必需的氨基酸、蛋白质及淀粉。脂肪、维生素A、B2、C及钙、磷、铁、碘等矿物质，可供给人体多种有必要的养分，供给乳房发育的多种有必要养分。并且山药有满足的膳食纤维，吃过后有很大的饱腹感，在丰胸的一起彻底不必忧虑会变胖。
5、菌类
银耳、黑木耳、香菇等。是天然的生物反响调节剂，人体的免疫功能会因此增强，有较强的防癌作用。研讨标明，多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。海带：海带是种大型食用藻类，关于女性来说，不只有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助医治乳腺增生。研讨发现，海带之所以具有缓解乳腺增生的作用，是因为其间含有许多的碘，可促进卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，下降女性患乳腺增生的风险。
6、花椰菜
花椰菜富含维他命A有利于激素分泌，能帮助乳房发育。在煮食花椰菜的时候要注意，因为维他命B和C容易因受热溶出而流失，所以煮花椰菜要小心别煮太久，最好煮熟马上捞起来。这样能保存好花椰菜的营养，对丰胸更有效果。
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很多女性丰胸方法不对，反而会让乳房变小，那么有哪些错误方法呢？
1、只吃素不吃荤
很多女性为了减肥，不吃任何含有脂肪类的食物，只吃素，这样做法对于促进胸部生长没有益处，还容易出现营养不良的问题。所以日常饮食应该做到荤素搭配合理，才能保证营养健康。
2、喝太多咖啡
由于工作繁重，很多女性会熬夜加班，为了避免犯困便会喝咖啡。但是咖啡喝得太多很容易会引发胸部缩水，因为女性体内含有特殊基因和咖啡因相碰撞会出现化学反应，从而导致胸部变小。
3、选择不正确内衣
内衣的选择对于胸部发育非常重要，不适合的尺寸，不适合的大小，都不利于胸部发育。因此女性朋友一定要了解自己的尺码，购买正确舒适的内衣。
