胡萝卜帮你预防皮肤松弛。日常生活中，大家都知道多吃蔬菜水果有益身体健康，可以使人更有魅力。但是你知道一根小小的胡萝卜除了丰富的胡萝卜素和维生素A之外，居然还可以帮女性朋友们预防皮肤松弛。下面一起看看胡萝卜帮你预防皮肤松弛。
胡萝卜帮你预防皮肤松弛1
每天吃1根胡萝卜可以使皮肤更光亮，多吃胡萝卜和李子之类的蔬菜水果，可以使人更有魅力。无论男女，皮肤略带亮黄色的人特别具有魅力，身体也格外健康。连续吃两个月胡萝卜，皮肤就可以产生色泽变化。胡萝卜等蔬菜水果中的类胡萝卜素正是让皮肤带有这种健康肤色的原因所在。
因为胡萝卜含有丰富的β—胡萝卜素，它在小肠内可以转化成维生素A。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用，可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性，因此又被称为“美容维生素”。饮食中如果缺乏维生素A，会引起皮肤干燥，角质代谢失常，易松弛老化。
胡萝卜虽好，但要保持其营养，并能被人体真正消化吸收利用，与我们的食用及烹调方法有很大关系。β—胡萝卜素存在于胡萝卜的细胞壁中，而细胞壁是由纤维素构成，人体无法直接消化，唯有通过切碎、煮熟等方式，使其细胞壁破碎，β—胡萝卜素才能释放出来，为人体所吸收利用。
此外，β—胡萝卜素属于脂溶性物质，只有当它溶解在油脂中时，才能转变成维生素A，被人体吸收，所以胡萝卜用油炒，或和其他含油脂类食物同食，可达到加倍滋润的效果。此外，还可将胡萝卜切成块，加入调味品后，与猪肉、牛肉、羊肉等一起炖，但注意烹调过程中不可放醋，因为醋会破坏β—胡萝卜素，明显降低胡萝卜的营养价值。
胡萝卜帮你预防皮肤松弛2
胡萝卜怎么吃最好？
1、适量摄取
喜欢吃胡萝卜也要注意节制。维生素A因为是脂溶性的，当在人体内过剩时不会随尿液排出而是贮藏在肝气脂肪中，导致维生素A中毒。除了恶心呕吐、头痛、头晕、视力模糊和肌肉协调性丧失等症状，还会让你的皮肤变成胡萝卜色这可不是开玩笑的哦。
2、胡萝卜汁
喝胡萝卜汁也是一个健康的选择。不过最好是鲜榨的，有些称是胡萝卜汁的饮料其实添加成分远高于原胡萝汁含量，它们基本对补充维生素A没有太多作用。
3、选颜色深的胡萝卜
胡萝卜的.颜色越深它所富含的胡萝卜素就越多避免选那些开裂和分叉的胡萝卜。
4、注意胡萝卜保鲜
把胡萝卜放进冰箱前先切掉顶上绿色的部分把胡萝卜放进塑料袋里是为了防止水分流失放在冷藏室最冷的那格并远磨苹里梨主豆等会释放乙的催熟蔬果附近
5、熟吃胡萝卜
和有些蔬菜不一样，胡萝卜烧熟了吃更有营养这是因为B罗卜素存在于胡萝卜的细胞壁中，而细胞壁是由纤维素构成人体无法直接消 唯壁破碎，胡萝卜素才能释放出来为所吸通过切碎煮熟等方式，使其细胞壁破碎，为人体所吸收利用。
胡萝卜帮你预防皮肤松弛3
皮肤松弛吃点胡萝卜葡萄除皱好？很多女性在成功减肥后发现皮肤变得松弛甚至出现皱纹。专家提醒，不宜在短时间内过度减肥，否则会带来皮肤问题。为改善皮肤松弛状况，可多吃些胡萝卜、西红柿、葡萄等食品。
北大医院皮肤科杨淑霞副主任医师指出，就像产妇分娩后皮肤会松弛一样，有些人通过节食或药物、运动等方式减肥后，会出现皮肤松弛、皮肤弹性变差、长皱纹或皱纹增多等问题。这是因为过度减肥使皮下脂肪过快流失，导致皮肤失去支持。而且，这些皮肤问题的严重程度和原来的肥胖程度以及减肥的程度有关。一般来说，人越胖减肥后皮肤越容易出现松弛、失去弹性和长皱纹等问题。
专家指出，由于皮肤本身有一定弹性，因此上述情况多数是可以恢复的，不必太担心。需要注意的是，皮肤的老化程度会影响上述问题的恢复，因此要避免减肥后出现皱纹，最好不要一次减肥太多，平常就要注意皮肤护理，尽量延缓皮肤老化，注意皮肤的保湿和防晒。平常多吃含抗氧化物食物，如胡萝卜、苹果、西红柿、葡萄等，能改善皮肤皱纹及松弛现象。
