中医健康美容饮食之道，盈盈岁月是无情的，敏感肌的女生可以注意一下，当然不同的皮肤也有不同的方法，所用的产品不同效果也不一样，一起看看中医健康美容饮食之道，带你走上人生巅峰！
中医健康美容饮食之道1
健康美容需多因素合理配合。中医学认为“人之所病是内因“正气”虚弱，外因六淫侵袭或虫兽所伤，天灾人祸之类。”而人的健美和本人的先天肾气强弱，后天的调理好坏有很大关系。先天条件好，后天调补得宜，则健美长寿;反之经常生病，更谈不上健美。先天固然不能由自己所选择，而后天的调养却可弥补，本文浅议通过后天调补、来达到抗衰、驻颜、长寿的目的。祖国医学强调，人和自然相统一，因此养生要顺乎自然规律。认为“四时阴阳者，万物之根本也，所以圣人春夏养阳、季冬养阴、阴阳四时者，万物之始终也。死生之本也，逆之则灾害生，从之则苛疾不起”。《内径》讲的更为具体：“春气者病在头，夏气者病在脏，秋气者病在肩背，冬气者病在四肢“春夏养阳、秋冬养阴”阴者包括阴津、阴液、精液等。只要肺、脾、胃津充足，血液不滞、不滞则淤可通，气血周流容颜自美。
均衡饮食是健美的保证
《内经》提出的“天食人以五气，地食人以五味，五气入鼻藏于心肺，上使五色修明，声音能彰，五味入口藏于肠胃、味有所藏，以养五气，气和而生，津液相成，神乃自生”，阐明了平衡饮食与健美的关系。
《内径》设计的平衡食谱是：“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充。气味而服之，以补精益 气”容颜自美。
五味不能过偏
“养体须当节五辛、五辛不当损神”，如春季是万物更生之季，宜用益营养之类。脂肪可使头脑健全，皮肤光泽;蛋白是智力活动的基本物质;蜂蜜是美容的`良友，常服“面为桃花”，外用(以水3倍稀释后每日涂面部)可使皮肤光洁细嫩，减少皱纹…;常食黄豆能营养肌肤和毛发，使皮肤润泽、细嫩，富有弹性，肌肉丰满而结实，延长青春;大枣富含维生素C，是皮肤的密切伙伴，缺之则易生雀斑、粉刺、口角炎、唇炎、脂溢性皮炎等，头发枯黄…。枣中还富含维生素E，有“抗老剂”之说。市场上 流行的醉枣、枣茶、枣干、枣泥、枣酒、脆枣、枣糕以及以枣为主的药膳颇受欢迎。营养学家认为核桃仁富含亚油酸，是理想的润肤美容食品，常食核桃仁可使肌肉细嫩光滑、头发黑泽、血脉通润。以及竹笋、丝瓜、鱼籽、生姜、葡萄干、桂花、西瓜仁(籽)和牛、羊、猪骨髓等是公认的健美食品。
中医健康美容饮食之道2
1、肝郁气结，表现为易紧张、焦虑
建议平时多喝花茶，玫瑰花、茉莉花、代代花都可以。花茶的芳香之气，可以愉悦心情。
2、湿热体质，表现为舌苔黄腻，肢体沉重
湿热体质的人，夏天可以多吃冬瓜、丝瓜，它们都有很好的清利湿热的作用。
中医里的药食两用之品——薏苡仁也可以利用。研究发现，它具有良好的皮肤增白的功效，可以淡斑、美容。
当然，薏苡仁是偏凉的，如果你体质本身没有那么热，你又想用薏苡仁，这时候就建议和其他的食物搭配着吃，如加大枣、芋头来煮粥喝，或煎汤后进行外洗。
如果你没有很明显的热象，但是体内湿浊又比较重，建议多吃一点茯苓。茯苓也是一个很好的美容的食物。清朝的慈禧太后就很喜欢用茯苓美容，她喜爱的点心——八仙膏就有茯苓成分。茯苓能美容的原因就在于，它能够提升脾胃的运化功能，帮助化除湿邪。
除了茯苓之外，也可以将白术煮茶喝。
3、热象明显，表现为火气大，身热烦躁，常便秘
可以适当泄火，比如可以用金银花泡茶喝，或配一点菊花。但是金银花和菊花都偏于苦寒，所以大家在用的时候，还是要注意把握好量。剂量稍稍控制，比如金银花，每次泡3克左右就可以了。
4、气血不足，表现为面色淡白或萎黄，容易累
补气养血的东西也比较多，像山药补气又养阴，大枣、龙眼补气养血，且都性偏温。还有枸杞也可以利用，可以泡茶喝或熬粥用，有很好的补肝肾的作用。
