促进男性的雄性激素分泌，男性雄性激素是其生理功能强弱的表现，一般雄性激素高的男性生理功能比较强，但是有些男性的激素水平比一般人低，下面小编带大家简单了解一下如何促进男性的雄性激素分泌。
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1、饮食补充
雄性激素并不是凭空产生的，必须要一定原材料，身体才能将它合成出来。在所有原材料中，最重要的一种就是锌元素。锌元素无法依靠身体合成，必须通过饮食的方式补充。适当补充锌元素，不但可以提高雄性激素水平，还可以提高精子活力，增加精子数量，对男性生殖系统健康有非常积极的作用。生活中常见含锌食物主要包括生蚝、红肉、坚果。缺锌严重的男性患者，还可通过口服补锌药剂治疗。
2、经常运动
经常做力量训练，对身体有很多的好处，更是可以提高男性身体中的雄性激素水平，其原因如下：首先，力量训练可有效帮助男性朋友提高肌肉素质，增强基础代谢，这会使患者一天的血液循环、能量循环、氧气循环等，都处于一种比较高的状态，对改善身体素质，排出毒素有很好的作用。在进行力量训练的过程中，会导致男性睾酮分泌增加，进而促进雄性激素的分泌。很多做大力量训练的男性，在进行健身过程中，甚至可以产生一定快感。
3、少熬夜
想要保证男性体内雄性激素水平，处于较高的状态，切记不可通宵。很多熬夜的人，会熬至凌晨5点甚至8点才睡觉，这是一种非常错误的.行为。雄性激素分泌最旺盛的时间为凌晨5点左右，这个阶段身体必须要处于深度睡眠，彻底放松状态时，才可以分泌雄性激素。
4、规律夫妻生活
长期没有夫妻生活，会导致机体雄性激素分泌不足，从而降低其生理欲望，而欲望较低的人，又会刻意避免，甚至拒绝夫妻生活，这是一种恶性循环。因此，如果想提高男性体内雄性激素水平，必须要适当的进行夫妻生活，以促进多巴胺、费洛蒙、睾酮素的分泌，从而提高激素水平。
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1、不要熬夜
男生经常熬夜的时候也会影响到睾酮分泌，还会降低身体新陈代谢与肌肉质量，所以养成良好的生活作息很重要，告别熬夜才能让睾酮激素正常分泌。
2、多吃十字花科菜
据英国一项研究发现：十字科蔬菜可以有效预防前列腺疾病以及癌细胞扩散，同时提高体内的睾酮分泌素，所以男生们可以把西兰花、椰菜、羽衣甘蓝、芥蓝等食物加入你的食谱中，吃的过程中别忘了多咀嚼哦。
3、不要酗酒、抽烟
抽烟喝酒除了伤身之外，还能抑制睾酮分泌，虽然说少量喝酒能起到安神、美容的作用，但大量的酒精进入体内后，身体无法快速消耗掉酒精，也会影响到睾酮分泌以及前列腺排泄，很大程度造成前列腺炎症等疾病，所以一定要减少抽烟以及喝酒的量以及次数。
4、增加促睾酮的食物
日常生活中很多促进雄性激素的食物如：蘑菇、黑芝麻、牡蛎、菠菜、大蒜、韭菜等等，这些食物均能起到促睾的效果，还能给身体提供更多的力量。
