男生怎么瘦脸和双下巴？在这个不断发展的时代，瘦脸和瘦双下巴不再是女人的专利，很多男生现在也越来越重视自己的形象了，特别是脸蛋，都想追求小脸和没有双下巴，那么男生怎么瘦脸和双下巴呢？以下分享给大家，希望对大家有帮助。
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1、细嚼慢咽
在吃饭的时候，慢慢的咀嚼食物，不仅可以帮助消化，还能锻炼脸部的肌肉，是瘦脸的方法之一。现代很多人由于上班时间匆忙，在用餐时间上，往往会缩短到最少，狼吞虎咽，这样不仅伤害胃，还会容易导致双下巴的出现，应该予以重视。建议可以适当吃些海带、黑木耳，还有花椰菜能帮助瘦脸和双下巴，可适量食用。
2、做好防晒
外出时应该做好防晒的工作，尤其是在炎热的夏季。超强的紫外线照射会使得肌肤失去弹性，破坏到脸部的胶原蛋白，逐渐让面部肌肉老化、松弛，甚至出现双下巴。所以无论什么季节，什么气候外出，都应该积极的做好肌肤护理工作。在涂抹防晒时，可适当拍打脸部肌肉，可使得脸部肌肉更加紧致，帮助有效瘦脸。
3、避免吸烟
吸烟有害健康，这个很多人都知道。香烟中含有的'有害物质会破坏人体的维生素C，只有有足够的维生素C，才能保证皮肤的养分，维持肌肤弹性。所以说，适量的维生素C是不可少的，应该避免吸烟，防止对皮肤的弹性造成威胁。如果烟瘾比较大，可以给自己制定合理的计划，刚开始吸少量的烟，然后慢慢的去戒。
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瘦脸和双下巴注意事项
1、吃
瘦脸和双下巴期间，饮食当然得要有讲究。首先，零食就免了（不用诧异，很多男生都喜欢吃零食）。其次，三餐，按照你平时吃的粉量，减去五分之一。最后，各类食品在饮食中的占比，应该合理。比如，蔬果占一半，肉类占四分之一，海鲜类占四分之一。
2、喝
很多人都会觉得水喝多了会导致脸部浮肿，对此，小编要说了，你不喝水，每天只靠食物中的水分，那么，你身体里的“脏”，得不到“冲洗”怎么往外排。当然了，应该合理安排喝水的时间，比如早起，以及饭前半小时。
3、动
想要瘦脸和双下巴，不想动？如果说一定会成功，你信吗？小编反正是不信的。本身，瘦脸就属于局部瘦身，按照理论来说，是无法达成的。但是，想要达到视觉上的瘦脸，肯定是可以的。当然，前提你得动。这个动的话，主要就是针对瘦脸的按摩操了，在此不详细列出来。可以在百度搜索男士瘦脸按摩操，稍后小编整理好，会上传。
4、辅
想要瘦脸和双下巴，再做到减少摄入，增加输出的基础上，你还需要一个辅助的瘦脸方式。对此，建议用四维瘦脸法，据说是一种能够提升身体新城代谢的方法，用这种方法辅助瘦脸效果会更好。
