痘痘以及饮食之间的关系，痘痘是很多女性都不想要的，不少人想通过饮食来去掉痘痘，很多女性都会日常进行对肌肤的护理祛除痘痘，这是一个大工程，痘痘以及饮食之间的关系，带你走上人生巅峰！
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痘痘以及饮食之间的关系
很多人都说长痘痘是因为吃辣的吃油腻的吃甜的等等这些原因长痘痘，所以这也不能吃多，那也应该少吃，甚至是不吃，其实对于痘痘肌的人来说，最主要的不能吃的东西就是甜的食物，如果你的脸上已经长了痘痘的话那么一定要注意不要再吃油腻的和甜的食物了，应该清淡为主。
如果我们身体内的内分泌失调的话就会导致痘痘的滋生，如果一直失调的话就会一直处于一个比较恶性循环的状态，那么这种状态就会导致我们的毛孔变得粗大，也就是更容易造成分泌更多的油脂，所以你的脸上的痘痘就会越来越多。
如果你的脸上比较缺水的话也会容易长痘痘，如果肌肤总是处于一个缺水的状态，那么油脂就比较容易将我们的脸上的毛孔堵塞，这样也是导致长痘痘的原因之一，所以及时的给我们的脸补充水分是非常有必要的。
还有很多人喜欢化妆，如果卸妆的话，就应该要彻底的卸掉，如果卸的不到位的话就比较容易堵塞我们的毛孔，这样就会容易产生痘痘，所以一定要注意卸妆这一点，这是长年累月积攒出来的，一定要从根源上面彻底的解决。
其实对于比较胖的人来说，脸上长痘痘的概率就会大一些，因为本身自身的体内的脂肪就比较高，如果还不注意控制甜食的话就容易导致激素升高你脸上的痘痘也就一直下不去咯。
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痘痘肌必知的饮食宜忌
原则一：停止吃平时一吃痘痘发得更严重的一切食物，停止进食一切容易导致您过敏皮肤的.一切食物。
原则二：多吃高维C的蔬菜水果，少吃辛辣食品，高热性食物。
下面细说一下痘痘肌肤适宜吃的食物和忌吃的食物。爱漂亮的你要谨记啊。
一、适宜食物
1、多吃含锌含钙食物，如玉米、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝、牛奶等。
2、多吃维生素含量多的蔬菜：如苦瓜、黄瓜、扁豆、黄豆、茄子、白菜、萝卜、菠菜、大葱、胡萝卜、南瓜、西红柿菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、豆油、坚果、木耳、猴头菇、绿叶蔬菜、鱼类等。
3、多吃粗纤维食品，如全麦面包、粗粮、大豆、笋等，可促进肠胃蠕动加快代谢，使多余的油脂尽早排出体外。
4、多喝白开水
5、多吃新鲜水果，特别是时令新鲜水果：蕃茄、苹果、香蕉、葡萄、奇异果、芒果、凤梨、西瓜、柠檬、哈蜜瓜、草莓等都有助于祛痘。
二、忌吃食物
1、忌食高脂类食物，如猪油、奶油、肥肉、猪脑、猪肝、猪肾、等。
2、忌食腥发之物。腥发之物常使皮脂腺的慢性炎症扩大而难以祛除。特别是海鲜类，其次是肉类中的羊肉、狗肉等性热之品。
3、忌高糖食物。人体食用高糖食品后，会使机体新陈代谢旺盛，皮脂腺分泌增多，从而使痘痘连续不断地出现。
4、忌食辛辣食物。这类食品性热，食后容易升火。
少吃辛辣。油炸，高热量的食物，过食辛辣刺激、煎炸油腻之品，或嗜食甜食均可助湿生热，会促使痘痘产生或使之愈加严重。少喝可乐、果汁、浓咖啡，还要少吃巧克力、糖果、奶油蛋糕、油炸食物，生葱、生蒜、辣椒也要少吃。这样可以减少糖、油以及刺激性食物的摄入量。
5、忌服补品，因为补品大多为热性之品，补后使人内热加重，更易诱发痘痘。
6、下面几种易引发痘痘的水果就不要吃或者少吃了。一般比较比较容易上火的水果都容易引发痘痘，如：荔枝、桃、龙眼、樱桃、椰子、榴莲、杏、大枣、山楂、石榴、青果、橘、白果等都属于温热性水果。一般人吃太多温热的水果很容易上火
