坐月子是协助产妇顺利度过人生转折，坐月子的仪式促使产妇进入神圣地位，周边的人甘愿为她付出，产妇趁此机会发泄累积的不平情绪，消除长期积劳。无论是产褥期或坐月子，都意味着产妇要卧床休息，调养好身体，促使肌体尽快恢复。以下是一些促进恢复的科学方式，希望能够帮助读者！
产后坐月子有哪些形式1
一、婆婆妈妈型
省钱指数：★★★★★
对象：由婆婆妈妈帮忙，属于较为传统的坐月子方式。
优点
1、熟悉家中环境，会比较自在。
2、可以享受三代同堂的温馨。
缺点
1、思维方式会有差异，产后的妈妈也较不会反抗，长辈常会干预照护婴儿的方式，造成妈妈的困扰。
2、坐月子的料理大部分都以长辈的想法为主，有时候会没有考虑到妈妈的口味与喜好。
3、根据专家的经验，发觉由长辈协助坐月子，产后妈妈在哺喂母乳的过程中较易遇到困难(如当妈妈初次哺喂时，宝宝容易啼哭，婆婆通常都会建议直接改喝配方奶)，如此一来，会大大降低成功哺喂母乳的几率，相当可惜。
专家建议
每个人对坐月子的观念各有不同，女性应于怀孕期间就要多搜集资料，再选择出适合自己的月子方式，以便和长辈沟通、讨论。除此之外，在照顾宝宝、谁负责烹煮月子料理、谁负责家务等，都应事先沟通达成共识，以免到时手忙脚乱，妈妈反而无法得到充足的'休息。
二、专人到府服务型
省钱指数：★★★☆☆
对象：适合预算有限，缺乏人手照顾的产后妈妈。
优点
1、专人到府一般就是请月嫂做专业的服务，妈妈跟宝宝都可以在熟悉的环境中获得专业的照护。
2、月嫂给宝宝洗澡、换洗衣物、帮忙喂奶以及料理三餐的服务。
3、可以要求对方使用自己想要的坐月子方式，比较有自主权。
缺点
1、目前月嫂机构不普及，行业情况参差不齐，合格而专业的月嫂不多。
2、每个月嫂可提供的服务层次不一，需要耐心地挑选。
专家建议
对于月嫂服务的坐月子方式，专家指出，由于现今可挑选的对象不多，所以对于这样的方式，产后妈妈应先了解月嫂每日服务的工作内容、料理膳食是否娴熟，口味如何，以上几点都需仔细考虑。除此之外，也要注意月嫂是否备有合格证照、是否有育儿的经验以及卫生习惯是否良好等，这些都应和月嫂沟通清楚，以便了解自己的想法是否与对方契合。
小知识：
4类饮食注意须知
在坐月子期间，有些冷性的食物要避免摄取哦!
冰冷饮品 产后全身呈现松弛状态，若冷水进入体内，易对新陈代谢产生不良作用，将来也容易引起风湿或神经痛等病症。
凉性蔬菜 大白菜、空心菜、茭白笋、竹笋、苦瓜、丝瓜、冬瓜、黄瓜、海带、海藻、茄子、莴苣、白萝卜以及菠菜等都要特别注意。
凉性水果 瓜类、番茄、水梨、柑橘类、甘蔗、香蕉、葡萄柚以及草莓。
盐、醋、酱油 产后的妈妈若食用过多的盐分，容易造成口渴、想喝水的反应，这容易使身体器官产生松弛、不易收缩的状况。
三、外送月子餐型
省钱指数：★★☆☆☆
对象适合小家庭，缺乏人手帮忙料理月子餐点的产后妈妈。
优点
1、可以挑选自己喜爱的餐点口味以及新鲜度。
2、月子餐厂商供应全套的月子料理之外，还有单样的月子补品可以选择。
3、目前有许多厂商都有提供针对个人体质，设计合理的月子菜单的服务。
缺点
1、食材新鲜度以及来源堪虑。
2、微波加热之后，会影响口感以及视觉(有些菜色会因为微波变黄)。
3、大部分的外包装较为粗糙，有时候会影响食欲。
专家建议
妈妈应于怀孕期间就多方了解各家厂商的服务项目、收费标准、以及是否有咨询服务、是否可以针对个人体质调整月子料理餐点并提供试吃的项目，参考以上几点，再来挑选适合自己的月子餐点。
产后坐月子有哪些形式2
十月怀胎，一朝分娩，孕妈妈进入了坐月子期间。什么是月子呢？传统的说法认为月子是从生产的第一天到孩子满月的一个月内，而现代医学没有这个概念。但是不能说孕妈妈产后等同于正常人。医学上把从胎盘娩出至产妇全身器官除乳腺外恢复或接近正常未孕状态所需的时间称为产褥期。一般需要6到8周。那么坐月子期间有哪些注意事项呢？
1、注意保暖，穿宽松棉质透气的衣服。但也不能过度保暖，防止产褥期中暑。居室应该温暖通风，有空调的房子，调节温度至26度到28度。风不要直吹孕妈和宝宝。不要24小时在空调房内。
2、产后的最初几天内，因为胃肠功能还没有完全恢复，以清淡流食或半流食为主，少量多餐。胃肠功能逐渐恢复时，再增加食量，避免高脂高糖类及生冷、辛辣和容易导致过敏的食物。
3、产后注意自己的恶露情况，血性恶露持续三到七天。然后转为浆液性恶露呈淡粉色持续一周左右。然后转为白恶露，约三周左右干净。如果恶露量增多或持续时间延长，并有臭味。要及时到医院诊治。每日温开水清洗外阴1到2次，保持外阴清洁。有外阴伤口的尽量右侧卧位，防止流出的恶露污染伤口，影响伤口的愈合。
4、因为各种原因产妇可能行剖腹产或者是会阴侧切，产后也要观察伤口，主要是看伤口处有没有疼痛加重，或者伤口处有没有渗出。有异常也要及时就医。
5、经常有孕妈妈问我，坐月子能不能洗澡？能不能刷牙？能不能梳头？我的回答是可以的。顺产一周后，剖宫产十天后，用防水贴护住伤口，可以淋浴，但不要盆浴。
6、产后除了患有传染性疾病或者产妇的身体状况不允许哺乳外。孕妈妈要及早母乳喂养。产后半小时内开奶，按需母乳喂养。婴儿吸空一侧乳房后，再吸吮另一侧乳房。如果婴儿没有吸完，要排空乳房，防止乳腺炎的发生。喂奶前用干净的温湿毛巾擦拭乳房乳晕 ，保持乳房干净。乳房乳汁淤积产生硬结，可轻柔乳房硬结处或者用木梳朝着 方向疏理，防止乳腺炎的发生。
7、产后要注意休息，避免劳累，但是也不能长时间的躺在床上。避免久站、久卧、久坐，适量运动有助于身体的恢复。
8、产后因为子宫没有完全恢复好，宫口是开的，容易发生感染，产后两个月内是禁止同房的。
9、坐月子期间一定要保持心情开朗，心情好了有助于身体的恢复及乳汁的分泌，更有利于宝宝的健康。
