眼部疲劳按摩应该怎么做呢

眼部疲劳按摩应该怎么做呢，由于现代人经常用眼过度，而且也不注重眼部护理，久而久之眼部就会出现疲劳的状态，其实改善眼部疲劳最好的方法就是眼部按摩，接下来一起来看看眼部疲劳按摩应该怎么做呢。

眼部疲劳按摩应该怎么做呢1

1、以额头中央为起点，双手手指由中央位置轻推至太阳穴，然后停在太阳穴位置按压3至4秒。这组动作重复进行5次，有助促进面部的血液循环。

2、双眼紧闭，用搓暖了的双手轻轻按压双眼，约30秒。温暖的掌心有助眼霜加倍渗透及发挥功效。

3、双手握着拳头，将食指关节的骨位压在眼头下的四白穴上，停留3秒后放松；如此重复4至5次，可刺激眼周血液循环，舒缓眼底的疲倦肌肉。

4、以无名指沿箭头方向一下一下按压，力度要轻柔。如果双眼十分疲倦的话，可改用指尖在眼底下来回弹压，刺激血液循环，唤醒绷紧疲倦的眼部肌肤。按摩之后，肌肤会加倍提高护肤品的'吸收。

5、用无名指沿箭头的方向围绕眼睛打圈按摩。如此重复5次，这动作有助提升眼部肌肤，防止眼皮下垂。

眼部按摩前，可把热毛巾折成长方块敷在双眼上；热蒸气有助舒缓眼周疲倦，促进血液循环。长时间对着电脑工作的人，每隔30分钟视线应该离开屏幕片刻，将焦点转移至远方，让眼底肌肉得以放松过。另外，工作台上摆放一些绿色植物，休息时看一看，有助舒缓眼睛疲劳。

眼部疲劳按摩应该怎么做呢2

1、攒竹穴：

对于眼部疲劳已经出现眼球充血等症状的患者来说，按摩攒竹穴是非常好的选择。攒竹穴位于眉毛内侧的眉尖处，按摩的时候用指腹轻轻揉动即可，有有效缓解眼睛充血，减少患者眼部的不适感。

2、印堂穴：

印堂穴的位置在两眉的正中间，也就是我们平时常说的美人痣所在的位置。眼部疲劳的患者可以使用稍大的力度进行按压，具有提神醒脑的作用，每次按压10秒钟，再进行揉动按摩即可。

3、鱼腰穴：

鱼腰穴的位置在眼睛瞳孔正上方与眉毛相交的地方。对于眼睛疲劳容易流泪的患者来说，选择此穴位进行按摩比较好，按摩的时候只需要轻轻地按压此穴位即可，每次用指腹按压20下即可，有安神明目的效果。

4、太阳穴：

太阳穴是人体最重要的穴位之一，当眼部出现疲劳的时候，按摩太阳穴也可以有效缓解不适。提醒大家注意的是，太阳穴是一个比较脆弱的穴位，最好选择用手掌进行轻柔的按摩，不可使用过大的力度，容易造成危险。