薏米有什么好处，薏米既是一种常用的中药材，具有健脾去湿的功效，同时也是一种美容食品，经常食用可以保持肌肤光泽细腻，想要了解更多的薏米有什么好处，下面跟着朵朵小编一起来看看薏米有什么好处。
薏米有什么好处1
薏米对于久病体虚、病后恢复患者、老人、产妇、儿童都是不错的药材，可能长期食用，作用较为缓和、微寒不伤胃、益脾不滋腻，食用很容易吸收、快速消化，一般是用来熬汤的，也可以煮粥，薏米不仅有滋补作用，还有抗癌的功效，能抑制艾氏腹水癌细胞，薏米中含有的薏米醇，能起到降压、利尿、解热、驱蛔虫等作用。
薏米入药用可以治疗风湿身痛、湿热脚气、湿热筋急拘挛、水肿、肺萎肺痛、咳吐脓血、喉痹痛肿、肠痛热淋等，薏米也有着减肥的功效，低热量，低脂肪，不油腻等，对于减肥者可以多食用，薏米也有美白肌肤的作用，长期在煮粥或者熬汤中加入适量的薏米能够改善皮肤的状态，让肌肤更有弹性。
薏米也有除湿的功效，在煮粥中加入一些薏米和红豆一起能去除身上的大量湿气，是个很不错的配方，做法也是很简单，在煮之前冲洗一下就可以了，也可以根据自己喜欢的口味进行搭配其他的东西，但是要记住不要搭配到能跟薏米和红豆起反应的食物，避免食用后出现不适。
薏米属于寒性食物和药材，在空腹或者身体虚弱的'人食用后会出现胃不适的情况，而出现拉肚子，如出现这样，首先自己是不是空腹食用，如果是，那么食用前先吃一些东西下去，再食用薏米，这样就不会有太多的反应，如是胃虚弱那就需要进行询问医生，该怎么治疗才能得到好的效果。
很多人也对薏米也有着陌生感，并不是每个人对薏米都很熟悉，有的都从来没有食用过薏米，但是那类人一般都是偏于肥胖的，因为薏米可以起到减肥的作用，经常食用就不会肥胖过多，也能对身体有着很大的好处。
薏米有什么好处2
第一：作为食材，薏米有减肥的功效。薏米是我们经常食用的谷类之一，它含有很高的纤维质，而且是低脂肪、低热量的食品。对于想减肥的人来说，一日三餐用薏米来代替主食，可以有效的减少的脂肪和热量的摄入，从而达到减肥的效果。
第二：薏米还有降血脂的作用。因为薏米含有丰富的水溶性纤维，可以促使肠道对脂肪的吸收率变差，减少人体对脂肪的摄入，所以有降脂和降血糖的效果。
第三：薏米还有预防心血管疾病的功效。因为薏米中的某些矿物质可以降低血液中的胆固醇，减少胆固醇对人体产生的危害。经常食用薏米可以降低高血压、中风、心脏病的发病机率。
第四：薏米还有很好的消肿作用。因为薏米里面含有丰富的蛋白质、维生素。有利尿、消肿的效果，特别是对一些下半身水肿的人功效更加好。
第五：薏米还有美容、养颜的作用。因为薏米里面的维生素E有抗衰老的功能，能够延缓人体细胞的老化，促进新陈代谢，把体内的毒素排出来。
有一些人却不能多吃薏米：
1、经常便秘的人，因为薏米中含有大量的纤维素，如果便秘的人吃了会加重便秘的症状；
2、孕妇不能食用薏米，因为薏米会使身体冷虚，如果怀孕的妇女食用有可能会导致流产。
3、肠胃的消化功能不太好的人也不能单独吃薏米。因为薏米的黏性很高，可能会影响胃的孺动速度，导致消化不良。对于喜欢吃薏米，但是肠胃功能不是太好的人来说，可以把薏米和其它食材搭配一起食用，这样就不会对身体健康产生影响了。
