制作一天的肌肤保养时刻表，你知道怎么做吗？在生活中，我们的肌肤子啊不同的时间的状态会有所不同的，要想我们的肌肤更加的好，可以把握住不同的时间，做好护肤，下面一起看看一天的肌肤保养时刻表。
制作一天的肌肤保养时刻表1
1、时间：早晨7：30
地点：舒适的大床上
在音乐中舒展一下身体
刚刚醒来， 别忙着起床，来一段轻松悠扬的音乐，躺着顺便用手背揉揉脸，搓搓耳朵，上下活动一下口腔，最后在床上做一个伸懒腰的运动，尽量舒展身体，这样可以自然地唤醒我们的皮肤、神经和内脏器官。
2、时间：早晨7：50
地点：梳妆台前
对镜放声笑一笑
5分钟心理健康操。我们要经常保持良好的自我心理暗示，早晨起床后对着镜子做5分钟的心理健康操不失为一个好方法。抬头、挺胸、对着镜子笑，发自内心地笑，开心地笑，得意地笑，笑出声音来最好，哈哈大笑更棒，据说笑可以让脑部机能活化，并分泌出幸福的荷尔蒙β恩多芬。然后好好欣赏一下镜中的自己，经过甜美安宁的夜晚，现在的你一定精力充沛、容光焕发，告诉自己这是幸福快乐一天的开始，一定要大声地说给自己听。
3、时间：早晨8：20
地点：餐桌旁
在尚未进食之前空腹喝下一杯加新鲜柠檬片的温开水。别小看这一杯温柠檬水，每天坚持下去，它不仅是身体最好的酸碱中和剂，还能够清除宿便，排除素，如果你有早起口气不佳的烦恼，也能得到显著改善。接着是享用一顿营养均衡的早餐，应由谷物类、奶类、蛋类、肉类组成，这样才能拥有充足的体力和脑力，应付一天的工作。
4、时间：早晨9：00
地点：办公桌前
泡上半杯花茶
如果每天你不可避免地要赶着上班高峰期出门，那么经过一番周折终于到达办公室的你，应该首先为自己泡上半杯花茶，紫罗兰、百里香、甘草根三个加上少量陈皮一起冲泡可止咳润肺，帮助排除在路途中入的污染物，泡半杯是为了方便你在后来有空想喝的时候加上热水即可饮用。好了，一天的工作正式开始。
5、时间：上午11：00
地点：Office的茶水间
记得喝杯矿泉水
上午的工作总是紧张而忙碌的，这时你已经开始有饥肠辘辘的感觉了，千万不要吃零食。走到茶水间喝杯矿泉水，其实疲乏、倦怠都是缺水的表现，这时的一杯水不仅可以令你振作精神，还有助于清理体内废液。记住，一定要是水，而不是任何其他饮料可以代替的。
6、时间：中午12：00―1：30
地点：饭厅 户外
午餐后最好找个地方养养神
午餐及午休时间。上班族的午餐总是一件令人头疼的问题，但无论是自己带还是叫外卖，最高原则总不会变，那就是：不挑食、不偏食、荤素搭配。蔬菜和豆制品是不可少的，煎炒不如清蒸。午饭前后脸部开始出油，这时不用重新洗脸，频繁的洁面会刺激脸部加快油脂分泌，只要用油纸轻轻去额头及鼻翼边的油脂就好。如果条件允许，可以到室外散步，呼新鲜空气，在公园或绿地长椅上休息一会，如果不能外出，也要找一个相对安静的空间，养养神，平静思想，缓解疲惫的情绪。
7、时间：下午15：30
地点：办公室
放松一下吃点零食也无妨
通常这个时间你已经开始不耐烦了，思想不集中，出错的频率提高。没错，这应该是下午茶时间，是体内又一次补充能量和清理的时间，何不站起来走走，最好吃些水果或喝果汁，避免喝甜饮料和带酒精的刺激性饮料，但稍稍放纵吃些小零食也无妨，曾有位医生伯伯向我推荐少食多餐的'“3+3”模式，也就是3次正餐七八分饱，3次“餐间餐”少量进食，这样不会给肠胃造成过重的负担，也有助于控制体重。
8、时间：傍晚18：30
地点：家里或餐厅
晚餐要吃得简单而精致
晚餐不可以吃得太饱，吃时也要细嚼慢咽，切忌暴饮暴食。建议多吃富含膳食纤维的食物，它能附和稀释大肠中的有物质，促进排便，每天为肠道进行“大扫除”，预防便秘，从而改善肌肤粗糙、晦暗及暗疮等状况，最有代表性的食物是芹菜。还要注意食物多样化，讲究粗细搭配，总之晚餐要吃得简单而精致。
9、时间：晚上9：30
地点：家里浴室
一定洗个热水澡
热水浴不但可以清除身上的污垢，最重要的是能够促进血液循环和新陈代谢，达到体内平衡，掌握科学的步骤效果更佳。先用温水淋湿全身，尤其要记得用热水冲脚，然后再坐到42℃左右的热水中，最好是全身都浸到水中，只露出头部，持续3分钟后再离开热水待5分钟，如此重复3―4次，同时可以对肩部、腹部、腰部、腿部等处做些挤压按摩，最后洗脸并冲洗全身。
10、时间：晚上10：00
地点：家里一个安静的角落
盘腿静坐片刻
盘腿静坐在家里一个安静的角落，双手放在膝盖上，手掌朝天，保持脊背挺直，闭上眼睛，摒除杂念，从头顶至脚趾慢慢放松，令自己对不自觉处于紧张状态的肌肉重新获得知觉，接着专注于自己的呼，或将意念集中于两眉之间或丹田的位置，开始想象一个健康、充满自信和愉快的你。更可预先构思一些具有激励性的信息，如“我会越来越美”，“我是一个自信的人”等，让潜意识接收这个积极的信息。
制作一天的肌肤保养时刻表2
如何安排好自己的一天
1、把用于工作和生活的时间分开来
可以按照一天24小时，8个小时左右休息，8个小时工作，8个小时生活，再进一步细化到时间的安排，比如上班8个小时，分成上下午，落实到那些工作上，生活8小时，除去日常吃饭出行等必须要花费的时间，还有多少空余时间可供利用。
2、专注于当前需要做的事情
这其中当然需要考验一个人的自制力，但是保持专注力意味着有能力去做事，往往缺乏足够耐心的人，在做事情的时候回出现无法集中思路，导致事情频频出现错误，一次只做一件事，做好一件事就是最重要的。
3、按照重要性给事情排序
做最重要的事情，不管有多少事情，总是有个轻重缓急的，将最要紧的事情先完成，紧接着再处理其它事情，不要想着一口气把所有事情都做好，那是完全不存在的，做最要紧的事就是提高效率的一种办法。
4、尽自己的能力去做事情
任何事情都是可以细化的，如果自己有能力一口气完成，那是最好不过了，但是碰到难以解决的烦，可以尝试分解成一个个小问题，并通过自己的能力，将问题一一解决， 这未尝不是一种好的解决办法。
5、懂得休息放松
给自己释放压力是很有必要的，但不等同于无节制地暴饮暴食或者是通宵熬夜，真正的休息放松是去室外跑步打球，在安静的午后太阳下看看书，这才是一种好的休闲方式，从此刻开始，尝试着慢慢改变自己的时间利用方式，未来定会有所收获的。
