牙齿也是我们的外貌形象展现在外之一，人长的漂亮不管用，笑起来一口大黄牙大黑牙的磕碜死了简直是，所以说我们一定要改变牙齿的相貌让牙齿白白的。
吃什么能美白牙齿
1.菠萝
现在正是菠萝上市的季节而且菠萝吃起来酸酸甜甜的，非常美味，并且菠萝也是可以清洁牙齿美白牙齿的，菠萝当中的菠萝蛋白酶是一种很天然的去污剂，是具有去除牙菌斑的功效的，并且橙子等柑橘类的.水果也是可以刺激到唾液的分泌的，能很自然的清洁牙齿，所以说我们平时是可以多吃一些菠萝的，但是对菠萝过敏的人不要吃，不然会容易嘴巴不舒服。
2.菠菜
菠菜和莴苣等深色的绿叶蔬菜当中是含有镁等一系列矿物质的，这样事有利于牙齿表面的抗污膜的形成的，还能保持我们牙齿的牙釉质，对于洁白牙齿有很重要的作用。
3.苹果
苹果可以帮助我们的牙齿去除牙菌斑，苹果当中的苹果酸有助于溶解导致牙齿着色的物质。
如何正确清洁牙齿
首先，我们一定要按照步骤刷牙，每天早晚刷一次是最基本的，这样食物的残渣不会附着在牙齿上面，损坏牙齿的健康。
我们在刷牙之前，一定要选择好的牙刷，好的牙刷是用起来感觉到舒适柔软的，有条件的话可以选择电动牙刷，这样能清洁到很多我们清洁不到的死角，对于刷牙习惯不好又想图方便的人来说，电动牙刷绝对是一个很不错的选择。
牙齿与牙齿之间的清洁我们也要注意，牙齿的邻面和牙缝间隙是会堆积很多的细菌斑点的，单纯的靠牙刷是很难清除的，所以说我们就要学会使用牙线，利用牙线来去除这些污物。
牙齿的其他美白方法
家里的醋是很不错的，最好是用白醋，含在嘴里一分钟到三分钟，吐掉以后刷牙，效果非常好，但是我们的牙齿会觉得很酸，很麻，这种不舒服的感觉会持续两分钟左右，然后就会消失了。
但是这种方法虽然管用，却不适合我们天天使用，两个月用一次就好了，不然会对我们的牙齿有伤害的，并且这是在有紧急情况的时候，比如要拍照片或者是约会的时候用的，这种方法不仅可以美白牙齿，而且还能去除口臭。
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