吃什么有利于长新皮，皮肤养护、健康的生活方式对皮肤养护也很关键。平时要多喝水，养成良好的生活习惯，注意防晒，避免过度刺激 。下面来看看吃什么有利于长新皮。
长皮长得快可通过食用富含优质蛋白质、维生素等食物，日常还需注意忌食，具体如下：
1.富含优质蛋白质食物
伤口的愈合需要大量的高质量的蛋白质，所以在受伤的时候可以多吃些鱼肉、羊肉、牛奶、鸡蛋、鱼虾等，促进机体恢复，长皮长得快。
2.富含维生素食物
维生素能够促进皮肤细胞的生长和新陈代谢，平时可以多吃新鲜的蔬菜，比如西兰花、芹菜、菠菜、猕猴桃、番茄等，这些都是富含维生素C的食物，能够帮助伤口愈合，长皮长得快。
3.忌食
患者应切忌生冷的食物，戒烟戒酒。避免摄入酒精、咖啡因、茶碱等物质。避免辛辣刺激性食物。
在伤口恢复的过程中，应严格禁食相关食物，否则会影响到伤口的恢复。此外，要有规律的生活习惯，保证充足的睡眠，不要熬夜，以免导致免疫力降低，影响伤口愈合。
吃什么可以促进皮肤表皮再生
经常食用富含蛋白质、维生素的食物，以及维生素A软胶囊、维生素C片等药物，有助于促进皮肤表皮再生。
1、食物：蛋白质是人体必须营养素之一，可促进皮下肌肉生长，使皮下肌肉丰满而富有弹性，对防止皮肤松弛、推迟衰老有很好的作用；维生素A能维持上皮细胞的正常分化，维生素C能抗氧化，参与胶原合成，促进伤口愈合。建议饮食方面注意搭配均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质食物，比如瘦肉、鸡蛋、牛奶等富含优质蛋白的食物，以及萝卜、西红柿、大白菜、芹菜等绿色蔬菜，苹果、猕猴桃、橘子等水果。
2、药物：如果表皮出现外伤，可在医生的指导下口服维生素A软胶囊、维生素C片等药物，能够促进皮肤表皮再生，促进机体代谢，提高皮肤免疫力，保护皮肤细胞和皮肤弹性。还可外用能促进皮肤修复再生的药物，如多磺酸粘多糖乳膏、重组牛碱性成纤维细胞生长因子凝胶、重组人表皮生长因子凝胶等药物可外涂促进伤口愈合，达到促进皮肤表皮再生的效果等。
此外，皮肤养护、健康的生活方式对皮肤养护也很关键。平时要多喝水，养成良好的生活习惯，生活规律，早睡早起、多运动，注意防晒，户外活动做好防护，避免过度刺激等。
促进皮肤愈合的方法：
1.将蜂蜜直接涂擦在皮肤或伤口上
2.增加维生素C的摄入量,含有维生素C的食物有许多。比如新鲜的蔬菜和水果:像蔬菜中有辣椒、菠菜、西红柿、菜花、苦瓜等...
3.芦荟肥厚的叶片中含有丰富的胶粘液体,这种胶粘液体具有防治溃疡,促进伤口愈合,刺激细胞生长和止血的作用。
4.口服维生素E，维生素C都有利于伤口愈合，经济条件允许的话，还可以吃“胶原蛋白”，它对伤口愈合帮助也特别大
5.脂肪：脂类的缺乏会导致伤口愈合缺损。鱼油中含有丰富的脂肪酸，具有抗炎作用。
6.葡萄糖：多吃含糖丰富的水果，既增加糖分，又能摄取足量的维生素。
7.蛋白质：含蛋白质丰富的食物有各种瘦肉、牛奶、蛋类等。
8.维生素A：它主要存在于鱼油、胡萝卜、西红柿等食物中。
9. 维生素C：存在于各种蔬菜、水果中，大枣、辣椒是维生素C的宝库
促进皮肤愈合的药物有雨露伤愈灵、白药等，雨露伤愈灵富含伤口愈合所以成分，自带所有辅料，自己可以换药，对换药环境没有特殊要求，最适合医院临床，家庭用药，个人护理。白药的止血效果强。
吃什么促进皮肤的增长
一、高蛋白类食物，如瘦肉、蛋类、鱼类、牛奶、大豆制品等。蛋白质是人体的必须营养素之一，经常食用，可促进皮下肌肉的生长，使皮下肌肉丰满而富有弹性，对防止皮肤松弛、推迟衰老有很好的作用。
二、富含大分子胶体蛋白的食物，如猪蹄、猪皮等。食物中的大分子胶体蛋白可以使组织细胞变得柔软湿润。
三、富含维生素E的食物，如植物油中的芝麻油、麦胚油、花生油、莴苣叶，另外如奶油、鱼肝油中含量也较多。这类食物中的维生素E可以防止皮下脂肪氧化，增强组织细胞的活力，能使皮肤光滑而有弹性。
四、富含维生素和矿物质的食物，如萝卜、西红柿、大白菜、芹菜等绿叶蔬菜，以及苹果、柑桔、西瓜、大枣等。这些食物中的`维生素和矿物质可增强皮肤的弹性、柔韧性和色泽，对防止皮肤干裂粗糙有很好的作用。
快速促进表皮生长的方法有饮食调理、正确的处理伤口、药物、保持良好积极地心态。
1、饮食调理：
发生了伤口，患者应该多食用一些含有胶原蛋白、维生素丰富的食物以及水果，同时多食用一些含锌量丰富的食物，多食用一些含有蛋白质丰富的食物。同时避免食用一些辛辣刺激性的食物，避免使用容易诱发感染的发物，有利于快速促进表皮生长。
2、正确的处理伤口：
发生了伤口，及时使用生理盐水清洗伤口，清除伤口的异物，清除伤口部位已经坏死的组织，同时使用碘伏、双氧水之类的药物对疮面进行消炎处理，使用无菌纱布进行包扎，避免伤口感染，从而促进伤口早日愈合，有利于快速促进表皮生长。
3、药物：
一旦患者的伤口较为严重，如组织缺失过大需要植皮或是伤口溃疡严重出现坏死。这种情况下可以使用于氏收口方进行治疗。通过消炎消肿、调理气血，促进伤口的修复、对于总是不愈合的伤口以及较为严重的伤口的愈合有着非常好的疗效，有利于快速促进表皮生长。
4、保持良好积极地心态：
让患者的身体、心情处在良好的状态，对于伤口的愈合也是有着一定的促进作用的，，有利于快速促进表皮生长。相反，如果治疗期间，心烦气躁，情绪低落，也会影响组织生长的速度。
